Fisiología Muscular y Vías Energéticas: Anatomía y Metabolismo del Ejercicio

Músculos Clave de la Extremidad Inferior

A continuación, se detallan los principales músculos de la extremidad inferior, incluyendo su origen, inserción y acción principal.

Semitendinoso

Origen: Cara posterior del isquion, tuberosidad isquiática.

Inserción: Parte interna de la epífisis tibial.

Acción: Flexor y ligero rotador interno de rodilla; extensor de cadera.

Semimembranoso

Origen: Tuberosidad isquiática.

Inserción:

• Cóndilo lateral de la tibia.
• Fascia del poplíteo.
• Cara posterior de la cápsula de la rodilla.

Acción: Flexor y rotador interno de rodilla; extensor de cadera.

Tibial Anterior

Origen: Cara externa de la tibia y membrana interósea.

Inserción: Primera cuña y primer metatarsiano.

Acción: Flexor dorsal del pie y supinador del pie.

Músculos Peroneos

Origen: Región lateral del peroné.

Inserción: Maléolo externo y por debajo del pie.

Acción: Flexión plantar y pronación del pie.

Gastrocnemio

Origen: Cóndilo del fémur.

Inserción: Calcáneo.

Acción: Flexión plantar del pie.

Sóleo

Origen: Tibia y peroné.

Inserción: Calcáneo.

Acción: Flexión plantar.

Tibial Posterior

Origen: Cuerpo de la tibia y peroné.

Inserción: Escafoides del pie y metatarsianos.

Acción: Aducción del pie, flexión plantar del pie.

Vías Metabólicas y Producción de Energía

El cuerpo humano utiliza diversas vías metabólicas para generar energía (ATP), adaptándose a la intensidad y duración del ejercicio.

Sistema de los Fosfágenos (Vía Anaeróbica Aláctica)

Sustratos: Esta vía se llama así porque se emplean compuestos químicos, como la fosfocreatina, que poseen enlaces fosfato de alta energía. Estas sustancias ceden su ion fosfato al ADP para formar ATP.

Ventajas: La vía de los fosfágenos es rápida por:

• Estar en el propio músculo.
• No necesitar la presencia de oxígeno.
• No necesitar muchas reacciones químicas para que se llegue a liberar la energía.
• Poder liberar mucha energía en poco tiempo.

Desventajas: Es para ejercicios cortos y muy explosivos de menos de 10 o 15 segundos de duración.

Vía de la Glucólisis Anaeróbica Láctica

Sustratos: Glucosa (en el citoplasma).

Productos de desecho: Ácido láctico.

Ventajas: Alta intensidad.

Desventajas: Se produce como residuo ácido láctico y, si se acumula en gran cantidad, hace que paren todas las reacciones. El ácido láctico neutraliza las enzimas que actúan en las reacciones de degradación de la glucosa para convertirla en ácido láctico más ATP.

Vía de Oxidación Aeróbica de los Glúcidos

Sustratos: Glucosa (en el citoplasma y mitocondrias).

Productos de desecho: CO2 y agua.

Ventajas: Capacidad de almacenamiento. Duradera en el tiempo.

Desventajas: Actividades de mediana intensidad. Se necesita activar la circulación.