Fundamentos del Baloncesto: Posiciones, Reglas y Técnicas Defensivas

Posiciones de los Jugadores

En el baloncesto, existen cinco posiciones principales:

• Base: Se caracteriza por tener una buena visión periférica, gran capacidad de pase tanto interior como exterior, a corta o larga distancia, gran habilidad con el balón y mucha agilidad de pies y manos a la hora de defender.
• Escolta: Suele ser un jugador con buen tiro exterior y capacidad de penetración.
• Alero: Jugador versátil que combina habilidades de tiro, penetración y rebote.
• Ala-Pívot: Jugador fuerte que juega cerca del aro, con capacidad de rebote y juego interior.
• Pívot: Generalmente el jugador más alto del equipo, juega cerca del aro, con gran capacidad de rebote, tapones y juego interior.

Reglas del Baloncesto

Dobles

La acción de dobles se produce cuando un jugador:

• Bota la pelota, la coge y la vuelve a botar.
• Salta con la pelota y no la suelta.
• Realiza más de un bote con las dos manos.
• Bota el balón y pasa la mano por debajo del mismo, lo que el árbitro podría interpretar como dobles.

En cualquiera de estos casos, el árbitro pitará dobles y el balón pasará al equipo contrario, que sacará de banda.

Falta Personal

Se sanciona falta personal cuando un jugador contacta ilegalmente con un adversario, causándole una desventaja u obteniendo una ventaja del contacto. Se considera contacto ilegal aquel que se produce cuando uno de los jugadores no respeta el cilindro del otro jugador. El jugador que invade el cilindro del otro o sale del suyo es considerado responsable del contacto.

24 Segundos

La regla de los 24 segundos establece que el equipo atacante dispone de 24 segundos para lanzar a canasta desde que toma posesión del balón. Si transcurridos esos 24 segundos el equipo no ha tirado, el árbitro pitará y entregará el balón al equipo contrario.

Técnica Defensiva

Posición Básica de Defensa

La posición defensiva se adopta frente a un jugador ofensivo, por lo que el desarrollo del juego o movimiento es de espaldas o lateral. Los elementos clave de la posición básica de defensa son:

• Pies: Separados algo más que la anchura de los hombros, con el peso del cuerpo sobre la parte delantera de los mismos y los talones rozando el suelo.
• Piernas: Flexionadas, proporcionando un equilibrio estable y rapidez en la reacción. Se debe ser capaz de desplazarse rápidamente.
• Glúteos: Activos, con la cadera baja, como si se estuviera sentado en una silla.
• Tronco: Recto y ligeramente inclinado hacia delante, manteniendo el peso del cuerpo bien distribuido.
• Brazos: Semiflexionados, con los antebrazos y manos dirigidos hacia arriba. Los dedos de las manos estarán abiertos y las palmas dirigidas hacia delante (en algunos casos se girarán hacia el balón).
• Cabeza: Alta, con la vista al frente y utilizando la visión marginal. En defensa, la visión marginal (ver sin mirar) es fundamental. Se debe ser capaz de ver a la vez el balón y al jugador contrario.

Los brazos se utilizan para obstruir los tiros a canasta, interceptar y dificultar los pases.

Principios del Pase

Los principios fundamentales del pase son:

• Concentración.
• Saber cuándo y cómo pasar.
• Elección del pase correcto.
• Ejecución de la técnica correcta.