Fundamentos biologicos del ejercicio fisico
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extensiones superiores:cubito,radio,humero,carpo,metcarpo,falanges
extensiones inferiores:femur,tibia,perone,tarso,metatarso,falanges
contraccion isometrica y isotonica
isometrica=sin movimiento
auxotonica=exite movimiento se divide en concentrica y exentrica
concentrica=acortamiento del musculo
exentrica=alargamiento del musculo
ejes de movimiento > longitudinal transeversal sagital
transversal= flexion y extension
sagital= adduccion abduccion flexion lateral
longitudinales= rotacion de columna rotacionn interna rotacion externa
circunducccion=circundiccion
hombro flexion deltoides y trapecio extension deltoides y dorsal ancho
adduccion pectoral y dorsal ancho abduccion deltoides y trapecio
codo flexion biceps braquial extension triceps braquial
pronacion pronador redondo supinacion biceps flexio cubital anterior y palmares
extension cubital posterior y extensor adduccion cubitales abduccion primer radial
cadera flexion psoas iliaco extension gluteo mayor
adduccion adductor mayor abduccion gluteo mediano
rodilla flexion isquiotibiales extension cuadriceps
tobillo flexion tibia anterior y peroneo anterior extensio gemelo
tronco flexion recto mayor del abdomen extension espinoso y dorsales
rotacion oblicuos del abdomen felxion lateral cudadro lumbar y oblicuos del abdomen