Fundamentos Esenciales del Voleibol y Diversidad de Estilos de Danza
Fundamentos Esenciales del Voleibol
La Red y Posiciones de los Jugadores
- Altura de la red: 2,43 m para los hombres y 2,24 m para las mujeres.
- Posición y rotación de los jugadores: Los jugadores se dividen en delanteros y zagueros (o defensas), en función de las zonas que ocupan, que van desde el 1 al 6.
Técnicas de Saque en Voleibol
El Saque de Mano Baja
El brazo de lanzamiento, extendido, realiza un movimiento de atrás hacia adelante. Su mano, extendida y tensa, golpea el balón con la palma. El otro brazo, estirado, sujeta el balón y lo sitúa por delante de la cadera, a la altura del brazo de saque.
El Saque de Tenis (Saque Alto)
El codo del brazo de saque se eleva, se flexiona y se separa ligeramente del cuerpo, quedando la mano por detrás de la cabeza. El otro brazo lanza el balón hacia arriba. El brazo se extiende para golpear el balón con fuerza.
Técnicas de Recepción y Ataque
El Toque de Dedos (Colocación)
Su principal ventaja consiste en que permite controlar muy bien la dirección del balón. Se utiliza en la colocación para el remate y también como toque de ataque. Los brazos están elevados y flexionados por los codos, quedando las manos ligeramente por encima de los ojos, de manera que los pulgares e índices forman un triángulo para golpear el balón.
El Toque de Antebrazos (Mano Baja)
Su principal ventaja consiste en que permite elevar balones que llegan a gran velocidad. Se utiliza principalmente como toque defensivo.
El Remate (Ataque)
Se realiza con una carrera corta y se impulsa con los dos pies, saltando lo más verticalmente posible. El brazo de golpeo realiza un movimiento similar al saque de tenis, golpeando el balón en el aire. La muñeca termina con una flexión que permite dirigir el remate hacia abajo.
Explorando el Arte de la Danza
Definición y Origen de la Danza
La danza es la expresión colectiva espontánea más antigua, una forma de relacionarse grupalmente y exteriorizar sentimientos desde las primeras civilizaciones hasta nuestros días. Es el arte de expresarse mediante movimientos del cuerpo, generalmente acompañados de ritmos musicales.
Principales Estilos de Danza
Danza Clásica
Se caracteriza por su rígida técnica, dando mucha importancia a la flexibilidad y la elasticidad.
Danza Folclórica Tradicional
Se caracteriza como medio de transmitir modos de vida, cultura, tradiciones o costumbres de un pueblo o país.
Danza Moderna
Se caracteriza por romper la rigidez de la danza clásica, buscando mayor libertad de movimiento y expresión.
Ejemplos de Bailes por Categoría
Bailes Clásicos
- Vals
- Tango
- Pasodoble
Bailes Modernos
- Foxtrot
- Rock and Roll
- Twist
Bailes Latinoamericanos
- Samba
- Cha-cha-chá
- Rumba
- Merengue