Fundamentos de Salud, Prevención Cardiovascular y Estilos de Vida Saludables
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La salud: en países en desarollo objetivo no es vivir mas si no que vivir mejo. salud es el estado completo de bn esta físico mental y social y no solo la ausencia de enfermedad.Ahora se incluye tb la calidad de vida el que influye a la salud y sactis.
La salud depende de (estilo de vida indivivu, factors ambientales, genéticos)
Enfermedades no infecciosas
-Enfermedades cardiobasculares(ECU) aquellas que afectan al corazón o vasos sangi.
INFARTO DE MIOCARDIO(el flujo de sangre q circula por algún vaso del corazón se bloqea y deja de aportar oxigeno y nutrientes a esa parte del corazn con lo q muere el tejido muscular)
CAUSAS( por el deposito de lípidos en la pared interna de las arterias, reduce el diometro de la vena)
Síntomas(dolor o malestar pexo q puede ir a brazos hombro izq o espalda, o mareos sudor frio y palidez)
FACTORES RIESGO:
- Colesterol alto: lipodo tranportao x las lipoprot q se deposita en la pared interna de las arteriasy fav a cuagulos, hay bueno(HDL lipo transpor la grasa al hígado y destrullen y malo las lipopro van justo al corason)
-Hipertensión: supone q las arterias son poco elásticas y sangre circula con dificultad
-Tabaquismo: aumenta presión arterial
-Diabetes: exceso glucosa en organismo acelera el porceso de estrecha arterias
-Obesidad y sedentarismo
Cáncer
Estilo vida saludable:
DIETA EQUILIBRADA el organismo necesita energía q viene de glucidos(55) lípidos(33) y proteínas(15), debe controlarse la ingestión de lípidos evitando las grasas satu y no abusar de insaturados.
Dieta mediterránea es buena.
Alimentos funcionales: se les añade en su fabricación componentes naturales veneficiosos
EJERCICIO Físico: en Occidente abundancia de comida y sedentarismo porbocan obesidad, la obesidad consiste en exceso de grasa producido por la ingestión exc de alimentos energéticos, el indice de masa se mide peso/talla
La actividad física fortalece al organismo
Fumar
El tabaco factor de riesgo grave
-nicotina(contrae arteruas con lo q aumenta la presión arte)
-Monóxido carbono(gas toxicoq prouce la combustión del tabaco y difuculta llegada de oxigeno a celu)
-Alquitrán(mezcla de 3000 cosas químicas q se acumulan pulmones y 60 malas)
Relación directa entre cáncer y fumar