Fundamentos del Vendaje Funcional, Suplementación Deportiva y Prevención de Lesiones

Vendaje Funcional: Objetivos y Aplicaciones

Tipos de Vendaje

• Terapéutico: Posición articular corregida, vendaje asimétrico, suple o refuerza analíticamente.
• Preventivo: Posición articular neutra, vendaje simétrico, actividad funcional óptima.

Acciones del Vendaje Funcional

• Acción Mecánica: Acortamiento de la estructura anatómica, menor solicitación, corrección y/o reducción, acción antiálgica y protección real.
• Acción Exteroceptiva: Aumentar y reforzar el flujo aferente exteroceptivo, facilita la actividad muscular protectora y genera un efecto antiálgico.
• Acción Psicológica: Aporta comodidad y estabilidad.
• Acción Propioceptiva: Aumentar la percepción muscular y mejorar la atención.

Contraindicaciones y Principios de Aplicación

Contraindicaciones

Lesiones graves, aplicaciones abusivas, alergia al material, heridas, afecciones dermatológicas, trastornos vasculares y grandes edemas.

Principios de Aplicación

1. Preparación de la piel.
2. Protección de zonas y puntos sensibles.
3. Colocación del segmento corporal.
4. Elección de las vendas y su longitud.
5. Manipulación de las vendas.
6. Colocación de anclajes.
7. Colocación de vendas activas y de refuerzo.
8. Prueba del vendaje.
9. Cierre del vendaje.
10. Seguimiento y renovación.

Dopaje y Ética en el Deporte

Principios del COI (Comité Olímpico Internacional)

Protección de la salud de los atletas, defensa de la ética médica y deportiva, e igualdad de posibilidades para todos en la competencia.

Sustancias Prohibidas y Efectos Adversos

• Estimulantes: Aumentan la vigilia, la fuerza, la estimulación del Sistema Nervioso Central (SNC) y la confianza; disminuyen la fatiga. Efectos adversos: adicción, psicosis, agitación, convulsión, nerviosismo, arritmias y temblor.
• Narcóticos: Mitigan el dolor, ayudan a asimilar golpes y mejoran los reflejos. Efectos adversos: adicción, dependencia física y síntomas de abstinencia.
• Agentes Anabólicos: Mejoran el rendimiento, la intensidad del entrenamiento y la agresividad. Efectos adversos: cáncer hepático, leucemia y atrofia testicular.
• Hormonas: Hormonas peptídicas.

Suplementación Alimenticia y Rendimiento

Criterios para Evaluar un Suplemento Alimenticio

• Investigación científica que lo avale.
• Efectos beneficiosos para la salud y el rendimiento.
• Potenciales efectos adversos.
• Si contiene sustancias prohibidas.
• Aprobación legal.

La Creatina

Localización: Músculo esquelético, corazón, cerebro y retina.

Efectos Adversos: Calambres musculares, lesiones musculares, diarrea, dolor abdominal, disfunción renal y deshidratación.

Suplementación Específica por Deporte

• Fútbol: Vitaminas, minerales, creatina y bebidas con carbohidratos.
• Tenis: Vitaminas, minerales, BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) y bebidas con carbohidratos.
• Ciclismo: Vitaminas, minerales, antioxidantes, BCAA, bebidas con carbohidratos y bebidas con proteínas.

Preparación Mental para la Prevención de Lesiones

La preparación psicológica es fundamental para evitar lesiones deportivas a través de tres enfoques:

• Cognoscitivo: Aumento de las capacidades de análisis, decisión y control de los procesos perceptivos y de la memoria.
• Psicomotor: Aumentar las capacidades de aprendizaje, control y regulación del movimiento, así como la mejora de la autoconciencia del cuerpo.
• Psicoafectivo: Mejora de la emotividad y la ansiedad, y aumento de la autoestima.