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14. Aprender a perdonarse
Muchas personas, o casi Todas, tenemos un mal pasado que en un momento de tu vida deseas cambiarlo, Cosa que muy pocos consiguen. Pero el paso principal es comprender que nosotros No somos los culpables por que no anidamos maldad. Para sanar las heridas o Recuerdos del pasado es obligatorio perdonarse a uno mismo, ya que el problema Esta en nuestro interior.
En conclusión debemos Evaluar la sensación de tal manera que nos favorezca a nosotros, en vez de Anularnos.
15. Las lecciones necesarias
La vida nos enseña que Las personas que no nos agradan son las que mas tiene que enseñarnos acerca de Nosotros mismos.
La aceptación (reconciliación Con la realidad) impulsa a la acción, a la toma de responsabilidad, a ser uno Plenamente consciente de que si es capaz de dar una respuesta a lo sucedido. (Ej: Viaje de Chile). En las situaciones límites es donde se aprende.
Cuanto se sufre por no Querer sufrir (Ramiro Calle)
Sin esfuerzo no hay Recompensa.
Decirle si a la vida Tiene que ver mucho con dejar de adoptar el papel de victimas, dedicando Nuestro valioso tiempo y energía a buscar culpables, y tomar responsabilidad a La hora de dar una respuesta a lo que nos sucede.
16. De la oscuridad a la luz
Nadie es lo demasiado Suficiente importante para perder tu el control de tu estado emocional y así Evitar situaciones incomodas. Reacciones que de un principio son emociones, con El tiempo se transforman en estados de ánimo, que son mucho peor.
Cuando trabajamos para Actuar en base no a nuestras emociones sino a nuestras elecciones, es cuando Actuamos en libertad.
17. La vuelta a casa
El mindfulness no es otra Cosa que reducir el ruido mental, para que, poco a poco, vaya haciéndose mas Clara y palpable la esencia que describe lo que en realidad somos. Escucharla Es penetrar en una dimensión desde la que mana un caudal extraordinario de energía, Vitalidad, sabiduría y creatividad.
La mayor parte de Personas vivimos de manera habitual con una enorme tensión mental, que nos Conlleva a la ansiedad, angustia y distintos tipos de bloqueo, que nos causan La hiperactividad del sistema nervioso simpático. Para evitar esto se utilizaría El mindfulness.
Uno de los sistemas mas Eficaces para mantener la atención centrada en el aquí y ahora es…fijarnos en Los movimientos de la respiración, ya que la respiración tiene lugar en el Presente.
El mindfulness nos Ayudara a la expansión personal, el crecimiento y la evolución personal.
El silencio no es la Ausencia de sonido sino de ruido.