Lesiones Deportivas Comunes: Tipos, Tratamientos y Prevención

Tipos de Lesiones Musculoesqueléticas y sus Tratamientos

Fractura

Se define como la rotura ósea con separación de fragmentos óseos. Si no existe una separación del hueso, se denomina fisura.

Tratamiento: Inmovilización y traslado inmediato a un médico. En caso de sospecha de fractura en la columna o el cuello, es vital no tocar al herido y avisar urgentemente a una ambulancia.

Luxación

Consiste en la pérdida de contacto en su posición normal de dos superficies articulares. Casi siempre va acompañada de una rotura de ligamento. Son más frecuentes en el hombro, el codo y la cadera, y originan un dolor muy intenso.

Tratamiento: Reducción, inmovilización y reposo absoluto.

Contractura

Se produce cuando ocurre una contracción mantenida del músculo por encima de los niveles normales.

Tratamiento: Aplicar calor local, realizar estiramientos suaves y masajes terapéuticos suaves.

Distensión muscular

Se trata del alargamiento del músculo por encima de los niveles normales a causa de un estiramiento excesivo. En estos casos, puede existir rotura de fibras.

Tratamiento: Aplicar hielo, mantener reposo y utilizar fármacos relajantes musculares bajo supervisión.

Rotura de fibras

Ocurre cuando se rompen de forma parcial o total las fibras del músculo. El paciente suele experimentar una sensación de "pedrada" en el momento exacto de la rotura.

Tratamiento: Aplicar hielo, reposo y administración de fármacos relajantes musculares.

Tendinitis

Es la sobrecarga del tendón que provoca su inflamación. Se manifiesta con dolor en el extremo del músculo.

Tratamiento: Aplicar hielo, reposo y corrección del gesto deportivo. Se requerirá tratamiento quirúrgico si existen roturas.

Esguince

Se define como la distensión del ligamento o torcedura. Es el giro de una articulación hasta más allá de los límites normales. Las zonas más frecuentes son la muñeca, la rodilla y el tobillo.

Tratamiento: Reposo, aplicación de hielo, vendaje compresivo y elevación del miembro lesionado.

Contusión

Es una lesión de las partes blandas producida por un golpe. La piel no se abre, pero se presenta hematoma, dolor y tumefacción. Si la contusión afecta a una articulación, puede producirse un derrame.

Tratamiento: Reposo muscular, aplicación de hielo y vendaje.

Actuación en caso de lesión

Ante cualquier accidente o lesión, se deben seguir estos pasos fundamentales:

• No mover al lesionado para evitar agravamientos.
• Tranquilizarle y dejarle espacio suficiente para que pueda respirar con normalidad.
• Aplicar hielo para frenar la inflamación. Importante: Nunca aplicar el hielo directamente sobre la piel porque puede provocar quemaduras.
• Llamar a los servicios médicos más cercanos de inmediato.

Medidas para prevenir lesiones

Para minimizar el riesgo de sufrir daños físicos, se recomiendan las siguientes pautas:

• Realizar un examen médico previo para detectar posibles problemas de salud.
• Poseer una condición física aceptable con un nivel de entrenamiento adecuado a la actividad.
• Controlar y ejecutar la técnica deportiva correcta.
• Mantener una alimentación equilibrada e hidratación constante.
• Interrumpir la actividad física de inmediato si se siente cualquier molestia.
• Utilizar material deportivo adecuado (calzado, protecciones, etc.).
• Realizar un calentamiento suficiente, incluyendo tanto la fase general como la específica.