Mejora tu Salud Laboral: Ergonomía y Prevención de Lesiones

Normas Ergonómicas

Nos permiten mantener una adecuada mecánica corporal, disminuyendo el esfuerzo y la posibilidad de lesionarnos.

Las Fundamentales Son:

• Al realizar una carga o al detenernos, mantendremos una posición correcta y estable (pies separados o un pie adelantado).
• Mantener una adecuada alineación de la columna.
• Al hacer un giro con una carga, no debemos realizar una torsión de la espalda; se realiza con los pies.
• Haremos siempre movimientos suaves, evitando tirones y movimientos impulsivos.
• Aproximaremos el objeto o la carga tanto como sea posible para evitar flexionar la espalda.

Lesiones Asociadas a los TES

Causas de Lesión Durante la Movilización:

• Realizar el movimiento con la espalda curvada; así esta es más vulnerable y se puede producir una lesión en los discos intervertebrales.
• No realizar un correcto agarre.
• Realizar la movilización sin separar los pies.
• No aproximar nuestro centro de gravedad al paciente.
• Las prisas al movilizar.
• Estrés laboral y sobrecarga en el trabajo.

Principales Lesiones

Contractura Muscular

Es la contracción persistente e involuntaria de un músculo que produce dolor e inflamación. Son la causa más frecuente de dolor de espalda en la región dorsal y suelen aparecer como consecuencia de un sobreesfuerzo o de esfuerzos repetidos. La escoliosis (desviación de la columna) puede favorecer que aparezca.

Lesiones del Disco Intervertebral

Está sometido a tensiones repetidas a lo largo del tiempo, puede sufrir una degeneración de las fibras del anillo fibroso, lo que provoca pequeños desgarros que se llaman fisuras discales.

Protusión Discal

Aparece como consecuencia de esfuerzos continuados, produciendo una deformación del disco intervertebral (se abomba).

Hernia Discal

Cuando el anillo fibroso se rompe y parte del núcleo pulposo se sale.

Lesiones Musculoesqueléticas Producidas por Accidente

Contusiones: Son traumatismos producidos por golpes con objetos y superficies que no rompen la piel.

Fracturas: Son roturas de huesos y hay 2 tipos: abiertas y cerradas.

Luxaciones

Son un desplazamiento de los huesos de una articulación y suele causar la rotura de ligamentos.

Esguinces

Son la rotura o distensión de un ligamento.

NOTA: Estas lesiones se pueden evitar o reducir con las medidas ergonómicas adecuadas. ¿Cómo sería? Utilizando los EPIs adecuados, realizando un diseño de nuestro espacio de trabajo y manteniéndolo en orden.