Principios

Clasificado en Deporte y Educación Física

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principio de mutilateralidad: busca el desarrollo del maximo numero de cualidades, para que a la hora de especializarse posea una gran riqueza de movimientos que permita rendir al maximo en la especialidad.este principio suele tenerse muy en cuenta en la etapa conocida como la pretemporada deportiva, caracteriza por cargas de trabajo elevadas con intensidades mas largas/principio de especificidad:es preciso desarrollar de forma especifica aquellas capacidades que sobresalen de una determinada actividad.sistema de energis.grupo muscular.movimiento que tenemos que realizar/principio de adaptacion:proceso gradual de sobrecompensacion del cuerpo ante estimulos del entrenamiento.mejora de la funcion del corazon circulacion y respiracion.mejora de la resistencia muscular.fotalecimiento de los huesos,tendones estas adaptaciones no se producen si el ejercicio se realiza con poca frecuencia.factors importantes de un entrenamiento;frecuencia de practica y alternancia de pausas/principio de supercompensacion:tu organismo se agota y luego se recupera la intensidad de las tareas debe aumentarse en progresion logica el entrenamiento debe seguir el principio de progresion.volumen;indica la cantidad del entrenamiento(distancia que debemos recorrer,tiempo de trabajo,numero de ejercicios,numero de repeticiones).intensidad(indica la calidad(porcentaje del esfuerzo maximo,velocidad de ejecucion,pesos,dificultad de ejercicios,frecuencia cardiaca)

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