Progresiones voltereta hacia atrás piernas separadas

Categoría feminina: suelo o manos libres, barra de equilibrios, potro de saltos, paralelas asimétricas.

Categoría masculina: suelo o manos libres, barra fija, caballo con arcos, potro de saltos, paralelas, anillas.

Ejercicios: -Equilibrio: ángel frontal(posición de equilibrio sobre unha pierna), vertical de manos(equilibrio del cuerpo en posición invertida, sobre las manos), vertical de tres apoyos(vertical con las manos y la cabeza)   -Giros: voltereta, voltereta atrás, rueda lateral(giro lateral del cuerpo), rondada(rueda lateral, más un cuarto de vuelta, para quedarnos mirando al lugar desde que empezamos)  -Combinaciones: vertical-voltereta(vertical más voltereta haci delante), vertical-puente(vertical más puente)  Giros difíciles: paloma(giro completo del cuerpo haci delante. Previamente se coge impulso. El giro se realiza a partir de un apoyo pasajero en el suelo con las manos. Se inicia una fase de vuelo. Caemos en la posición de pie)  -Flic Flac: (giro completo del cuerpo hacia atrás. Desde la posición estática, se realiza un fuerte impulso con las piernas. Pequeña fase de vuelo y un apoyo con las manos paara iniciar un remontado hacia atrás).