Propiedades del calentamiento

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EJERCICIO Físico SALUDABLE: ejercicio controlado, cantidad de ejercicio(volumen de trabajo), ritmo(intensidad de trabajo).
CALENTAMIENTO:actividades o ejercicios que realizamos previamente a un esfuerzo de cierta intensidad para preparar el organismo tanto física como mentalmente y obtener un mejor rendimiento. OBJETIVOS DE CALENTAMIENTO:preparar física, fisiológica y psicologicamente.Prevenir lesiones.Características DEL CALENTAMIENTO:total,dinámico, metódico, sencillo, variado, proporcionado, progresivo, individualizado.
Duración E INTENSIDAD DE CALENTAMIENTO DEPENDE DE:constitución y grado de entrenamiento, hora , prueba o actividad posterior, sexo y ambiente.
CFB:velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad.FACTORES:zexo, edad, hábitos de vida y entrenamiento.
VELOCIDAD:de desplazamiento, gestual y de reacción.
FUERZA:máxima, expresiva y resistencia.(circuito y multisaltos)
RESISTENCIA:esfuerzo prolongado con fatiga
FLEXIBILIDAD:movimientos en su amplitus máxima(FACTORES:edad, sexo, posturas habituales, temperatura musculo, temperatura ambiente, entrenamiento)

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