Técnicas esenciales de pádel: Domina los golpes básicos y defensivos
Volea de revés
- Preparación: A 1 metro o metro y medio de la red, mantén la posición de espera con las piernas semiflexionadas.
- Impacto: Cuando la bola se aproxima a una altura media, lleva la pala al revés a la altura de la cara. Golpea con una trayectoria descendente y un ligero efecto cortado. Justo antes del contacto, da un pequeño paso con la pierna correspondiente al brazo que golpea.
- Terminación: La pala termina a la altura del pecho, recuperando inmediatamente la posición de espera.
Remate
Partiendo desde la posición de preparados, coloca el pie derecho retrasado y la mano no dominante señalando la bola. La pala debe estar situada atrás, en la espalda, para impactar la bola en el punto más alto. Finaliza el gesto con la pala entre el brazo izquierdo y la cadera.
Bandeja
Es un gesto similar al remate, con la diferencia de que se golpea a una altura de unos 90º y la cara de la pala mira al cielo. Se realiza un movimiento de arriba abajo trazando una diagonal con el brazo, con el objetivo de colocar la bola al fondo de la pista.
Contrapared
Se utiliza como último recurso cuando no es posible colocarse detrás de la bola. La posición es mirando a la pared de fondo, realizando un movimiento de abajo hacia arriba con el brazo extendido. El punto de impacto debe ser lo más bajo posible, intentando que la bola realice una parábola vertical que rebase al oponente.
Pared de fondo
Derecha
Colócate de lado para golpear de derecha. Deja que la bola bote en el suelo y rebote en la pared de fondo; golpéala antes de que bote nuevamente en el suelo. La pala debe estar preparada y es fundamental calcular la velocidad de la bola para realizar el desplazamiento correcto.
Revés
Colócate de lado para golpear de revés. Deja que la bola bote en el suelo y rebote en la pared para golpearla antes de que vuelva a tocar el suelo.
Pared lateral
Derecha
Igual que el golpe de derecha convencional. Colócate de frente a la pared como si fuera un espejo y realiza la terminación igual que en el golpe de derecha estándar.
Revés
Tomando como referencia la posición de preparado de revés, colócate mirando a la pared como si fuera un espejo. La pala va de abajo hacia atrás; una vez preparado, ajusta los pasos para golpear la bola. La terminación se realiza con la pala arriba, a la altura de los ojos, y el brazo libre extendido hacia atrás.