Composición Nutricional de Alimentos: Carnes, Pescados, Huevos y Vegetales
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Composición Nutricional de Alimentos: Origen Animal y Vegetal
Carnes
- Proteínas (P): 16-22% (mejor fuente de lisina).
- Lípidos (L): 2-25%.
- Carbohidratos (HC): Bajo contenido, excepto en el hígado (6%).
- Agua: 60-80%.
- Minerales (M):
- Rico en hierro y fósforo.
- 50% de las necesidades diarias de zinc.
- Bajo en magnesio y manganeso.
- No contiene calcio ni potasio.
- Vitaminas (V):
- Rico en vitaminas del complejo B (69% de B12 y 96% de B6).
- Vitamina A: 1-2% (principalmente en vísceras).
- No contiene vitaminas E, D ni C.
Pescados
- Proteínas (P):
- Estructurales: 70-80% (actina, miosina, tropomiosina y actomiosina).
- Sarcoplasmáticas: 25-30% (mioalbúmina, globulina y enzimas).
- Tejido conectivo: colágeno (3% en teleósteos y 10% en elasmobranquios).
- Alto valor biológico y
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