Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Ordenar por
Materia
Nivel

Principios científicos del entrenamiento deportivo

Clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 3,3 KB

¤ PRINCIPIO DE MULTILATERALIDAD Y ESPECÍFICA:
· Todo proceso de entrenamiento, sea cual sea su objetivo, debe abarcar el mayor número posible de elementos (Fuerza, Velocidad, Resistencia, Flexibilidad, Brazos, Piernas, Tronco...); sólo así podremos conseguir una buena base sobre la que edificar nuestra condición física específica para un deporte o actividad determinada. Dedicarnos única y exclusivamente a una parte del cuerpo o a una cualidad física provocará a la larga un detrimento de las otras.
· Se ha demostrado que todas las cualidades se mejoran más gracias al entrenamiento genérico. Es mucho más fácil acometer un trabajo cuando el deportista posee un bagaje de experiencias motrices básicas, ya que se encuentra en una... Continuar leyendo "Principios científicos del entrenamiento deportivo" »

Ef

Clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 1,19 KB

Habitos beneficiosos para la salud: Sistemas que forman el cuerpo humano: 1-sistema de direccion y control (formado por el sistema nervioso) decide el tipo de respuesta motora mas adecuada en funcion de la informacion de los sentidos. 2-sistema de movimiento (aparato locomotor) en el aparato se produce el movimiento por la contraccion de musculos k actuan en articulaciones y huesos. 3-sistema de alimentacion y transporte (aparatos digestico respiratorio y circulatorio) se transforman los alimentos y el aire en eneria k se distribuye por el organismo.
Buenos habitos beneficiosos serian un estilo de vida activo, una dieta equilibrada, descanso e higiene

Acondicionamiento Físico

Clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 5,52 KB

Acondicionamiento fisico.El Acondicionamiento físico es el desarrollo de actividades físicas básicas esenciales para el buen rendimiento físico.

Condicion Fisica.La condición física es la habilidad de realizar un trabajo diario con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio), realizado con el mínimo coste energético y evitando lesiones

Valencias Fisicas.Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden  desarrollarse  y mejorarse a través de los  trabajos de entrenamiento.Todo individuo posee de manera natural  una serie de cualidades  o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia,... Continuar leyendo "Acondicionamiento Físico" »

Transporte de lesionado en forma individual

Clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 2,65 KB

Obj 3 TRANSPORTE DE LESIONADOS

1. Pautas a seguir antes de realizar un traslado

a)Pedir Ayuda

b)Verificar Estado de conciencia

c)Ubicar La causa del accidente

d)Determinar Si es oportuno el traslado

2. Traslado De lesionados de manera individual

2.1 Abrazo de novia O cargado: el auxiliante debe pasar un brazo del lesionado por detrás de su Cuello, mientras con el otro brazo tomara al herido  por detrás de las rodillas.

2.2  Muleta humana simple: el auxiliante Debe pasar por detrás de su cuello un brazo del lesionado y sostenerlo con una Mano y con la otra tomarlo por la cintura.

2.3 Arrastre de Bombero: el bombero debe amarrar las muñecas del lesionado y colocarse a Horcajadas de el pasando por su cuello los brazos de este y proceder  el arrastres... Continuar leyendo "Transporte de lesionado en forma individual" »

Vallas 2

Clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 5,39 KB

Técnica
Dividiremos la carrera en cuatro fases, las cuales son aplicables tanto a 100/110 metros vallas como a 400 metros vallas.
Salida
La forma de ejecución de la salida es semejante a la de las pruebas lisas de velocidad, aunque al tener ahora que enfrentarnos con un obstáculo a una distancia relativamente cercana, es necesario el control óptimo de la carrera mucho antes, para encontrarnos en disposición de llevar a cabo el primer paso de la valla. Por eso, la elevación del tronco en la fase de aceleración se realiza antes que en las pruebas lisas de velocidad. A continuación te recordamos cúales eran las fases de la salida.
El paso de valla
Dividiremos la carrera en cuatro fases, las cuales son aplicables tanto a 100/110 metros vallas... Continuar leyendo "Vallas 2" »

Beneficios de una vida saludable

Clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 1,03 KB

Vida fisicamente activa; pros: Reduce el riesgo de muerte por enfermedades del corazón, previene la hipertensión arterial, incrementa la utilización de grasas, disminuye el riesgo de padecer cáncer, reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL, reduce el riesgo de padecer diabetes, mejora la digestión y el transito intestinal, mejorta y mantiene la fuerza y la resistencia muscular, ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones previniendo la artrosis, ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño, mejora la autoimagen personal,

Baloncesto

Clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 8,72 KB

El baloncesto: es unos de los deportes con mas movimiento y vivacidad se requiere de agilidad velocidad coordinación gran resistencia y viveza además en coordinación y ayuda mutua entre todos los miembros del equipo. El juego consiste en introducir la pelota en el cesto que es defendido por el oponente y evitar que ellos logren encestar en nuestro lado todo ello se ejecuta teniendo en cuenta los límites de la cancha y cumpliendo con todo lo que especifica el reglamento en cuanto a:

  • Lanzar la pelota hacia la cesta.
  • Pasarla a los compañeros.
  • Llevarla o conducirla a través de la cancha.
  • Defendernos para que nos hagan puntos.

Historia: El Baloncesto nació en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachusetts)... Continuar leyendo "Baloncesto" »

Alteraciones postulares

Clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 4,68 KB

ALTERACIONES POSTURALES: Patología: derivadas de aptitud postural. Se detectan mediante un examen de valores para ver hasta dónde alcanza la patología. Por ejemplo, la escoliosis se debe a una asimetría de cadera. Actitud postural: entendemos por actitud postural como el conjunto de posturas que adopta el cuerpo para mantenernos en equilibrio, frente a la fuerza de gravedad. Postura: es la actitud postural en la que nuestro cuerpo o segmentos corporales sufren menos la fuerza de la gravedad. PATOLOGÍAS DE LOS PIES: Pies planos: no existe bóveda plantal. Pies cabos: la bóveda plantal está muy remarcada, muy pronunciada. Pies talos: aparición del espolón. El hueso calcáneo se va hacia atrás, y la bóveda está muy curva. Pies vados:

... Continuar leyendo "Alteraciones postulares" »

Fases desarrollo motor

Clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 1,92 KB

fase d movimiento reflejo=los reflejos q son respuestas primitivas,agarre,marxa.su valoracion va a indicar si el desarrollo progresa o no. f d movimiento rudimentario=

la verticalidad y lo locomocion supone un nivel d desarrollo muscular q permite el soporte del peso coporal,aparti de aqi la mayor parte del tiempo lo emplean en realizar actividades motrices.f d habilidades motrices basicas=estas acciones son fundamentos de posteriores aprendizajes de motrices cm correr,lanzar,saltar.f d habilidades especificas=en esta fase la motricidada se va diferenciando y haciendose mas precisa,las cualidades fisicas evolucionan cm consecuencia del desarrollo biologico y entrnamiento . f d h especializadas=la mejora en el rendimiento motor se ve influenciada... Continuar leyendo "Fases desarrollo motor" »

Fisiología del ejercicio

Clasificado en Deporte y Educación Física

Escrito el en español con un tamaño de 5,28 KB

La información llega al cerebro que decide que musculatura debe contraerse o relajarse para producir movimiento. El sistema nervioso envía esta orden mediante la médula espinal y a lo largo de los nervios periféricos hasta que llega a la fibra muscular. La zona donde se juntan el nervio y el músculo se llama placa motora. En esta zona el impulso nervioso se transmite a la fibra muscular y después a la contracción que puede ser:

Isométrica: el músculo no se puede acortar, tiene los extremos fijos pero desarrolla tensión. Excéntrica: el músculo crea una tensión a causa del movimiento de las articulaciones (se hace extendiendo el músculo ej. frenar) concéntrica el músculo se contrae ej. Utilizar escaleras

ATP: sustancia que puede... Continuar leyendo "Fisiología del ejercicio" »