Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

39.Aspectos sociales que condicionan a los ciudadanos a realizar ejercicios físicos.

En el siglo XIX, junto a la concepción de la gimnástica médica e higiénica y a las recientes tendencias pedagógicas de la Ilustración en defensa de la gimnástica educativa, aparecen otras aportaciones, son intentos de estructurar, sistematizar y dotar de método a la gimnástica. El movimiento conocido como el de las escuelas gimnásticas. Surgen cuatro escuelas, que tienen como base común la consideración del ejercicio físico como conducta motriz y la elaboración de una sistematización de dicho ejercicio. Estas escuelas son: la escuela alemana (gimnasia para la formación militar), la escuela sueca (formación corporal y postura), la escuela francesa

Reglamento Esencial del Tenis: Servicio y Desarrollo del Juego

Inicio del Partido y Elección de Opciones

El juego comienza cuando un jugador efectúa el servicio. La elección del campo y el derecho a sacar se decide por sorteo. El ganador del sorteo puede elegir entre estas cuatro opciones:

• Sacar: En cuyo caso el adversario escoge lado.
• Restar: En cuyo caso el adversario escoge lado.
• Escoger lado: En cuyo caso el adversario elige entre sacar o restar.
• Pedir al adversario que elija.

Ejecución del Servicio

El primer punto del juego comienza con el sacador detrás de la Línea de Fondo y dentro de las prolongaciones imaginarias de la Marca Central y de la línea lateral derecha de individuales. El restador puede situarse donde le plazca dentro de su... Continuar leyendo "Fundamentos y Normativa del Tenis: Servicio, Rotación y Autoridad Arbitral" »

Fuerza:capacidad d generar tension.Ésta puede ser externa(una carga) o interna. Tipos d tension: estatica:no hay un mov. externo visible.Al sostener una carga no hay mov. pero = me fatigo xq hay tension.Dinamica:se ve el mov. Se ve el desplazamiento d palancas y huesos q se desplazan, y se clasifica en concéntrica(cuando un músculo desarrolla 1 tensión suficiente p/ superar 1 resistencia,d forma tal q este se acorta y moviliza 1 parte dl cuerpo venciendo dicha resistencia) y excéntrica(cuando 1 resistencia dada es mayor q la tension ejercida x un músculo determinado, d forma q este se alarga).Isocinetica:es artificial y en la vida no se hace ningun mov. d este tipo.Aqui la resistencia a vencer es dinamica y variable, y la tension varia

¿Cómo influye el deporte en la sociedad?

El deporte es una actividad que influye profundamente en la sociedad, promoviendo la salud física y mental, transmitiendo valores como el respeto y la disciplina, fortaleciendo la cohesión social, generando impacto económico, cultural y educativo, y sirviendo como plataforma para la inclusión y el cambio social.

5 Beneficios clave del ejercicio físico para la salud

La práctica regular de ejercicio es fundamental para mantener un estado óptimo de bienestar. Estos son cinco beneficios esenciales:

• Mejora la salud cardiovascular: Fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea.
• Controla el peso corporal: Ayuda a mantener un equilibrio energético adecuado, previniendo la obesidad.
• Fortalece

1. Avaluació de la Necessitat de Mobilització

1. Realitzar l'avaluació d'emergència.
2. Estabilitzar les constants vitals de la víctima.
3. Decidir si convé esperar fins a rebre ajuda professional o traslladar-la.
4. Col·locar-la en posició de repòs.

2. Posicions de Seguretat i Espera

L'elecció de la posició depèn principalment de tres factors:

• El seu estat de consciència.
• Els valors de les seves constants vitals.
• La gravetat i característiques de les lesions que presenta.

Les posicions de seguretat són:

• Posició Lateral de Seguretat (PLS)
• Decúbit Supí
• Decúbit Supí amb Flexió
• Decúbit Supí amb Cames Elevades (Posició Antixoc)
• Semiasseguda (Fowler)

a) Posició Lateral de Seguretat (PLS)

• Permet mantenir lliures les vies respiratòries si vomita o sagna

1. Estiramiento

Definición: Técnica para alargar músculos y aumentar la flexibilidad.

Tipos:

• Estático: Mantener una posición durante un tiempo.
• Dinámico: Movimientos controlados que preparan los músculos.
• Balístico: Movimientos rápidos y forzados (menos recomendado por riesgo de lesiones).
• Pasivo: Utiliza una fuerza externa para mantener la posición.
• Activo: Usa la fuerza de los propios músculos para mantener una posición.

Objetivo: Aumentar flexibilidad y preparar el cuerpo para la actividad física.

Beneficios: Mejora flexibilidad, reduce riesgo de lesiones, mejora circulación, alivia dolor muscular.

2. Músculos del Tren Superior e Inferior

Tren superior:

• Pectorales: Músculos del pecho.
• Dorsales: Músculos de la espalda.
• Trapecio: Parte

La Relajación: Equilibrio Esencial ante la Actividad Diaria

La relajación es el medio que mejor ayuda a equilibrar el exceso de actividad diaria. El estrés puede provocar trastornos físicos o psíquicos.

Objetivos de la Relajación

1. Tomar conciencia del cuerpo, de sus partes y sus sensaciones.
2. Buscar el equilibrio psíquico y físico como respuesta al estrés.
3. Facilitar la recuperación tras un esfuerzo.
4. Facilitar la concentración mental.
5. Mejorar el conocimiento de todas las sensaciones internas que ayudan a mejorar la salud.

Técnica de Relajación Progresiva de Jacobson

Desarrollada por el psicólogo norteamericano y profesor de la Universidad de Harvard, Edmund Jacobson.

Objetivos de la Técnica de Jacobson

• Conocer la localización muscular y saber