Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Reglamento Esencial de Juego

1. Saques y Lanzamientos

1. El saque de banda se realizará con las manos. Para el saque de banda, el jugador deberá estar de frente a la pista y con los pies perpendiculares a la línea de banda, desde el lugar por donde salió el balón.
2. El saque de esquina se realizará desde la esquina más cercana al lado de fondo por el que salió el balón.
3. El lanzamiento de penalti se lanzará desde el punto de penalti (a 6 metros). Todos los jugadores, excepto el portero y el lanzador, deben situarse a una distancia mínima de 5 metros por detrás del balón.
4. El portero deberá permanecer debajo de la portería, sin mover los pies, hasta que el balón esté en juego (hasta que sea golpeado).
5. Se consigue un gol cuando el balón

Atletismo IBSA

El atletismo es el deporte más difundido de IBSA, que se practica en competencias internacionales en más de 70 países.

Las competencias están organizadas de acuerdo al Sistema de Clasificación de IBSA, utilizando las tres categorías: B1, B2 y B3.

Reglas y Modificaciones

Se aplican las reglas de la Federación Internacional de Atletismo (IAAF).

• Los atletas con discapacidad visual no participan en eventos como las carreras de vallas, carreras de obstáculos y salto con garrocha.
• Las reglas de la IAAF se observan completamente en el caso de los atletas B3.
• Es necesario hacer modificaciones en los casos de disminuciones visuales más severas (categoría B2 y B1).

Algunas de estas modificaciones incluyen ajustes en las instalaciones... Continuar leyendo "Atletismo para personas con discapacidad visual: Guía completa" »

Meses

Logros Genéricos

• Ejercitación de los reflejos
• Estiramiento de sus miembros
• Sostenimiento de la cabeza

Hitos Motrices

Principios del Periodo

• Hipertonía en los brazos
• Hipotonía en tronco y cuello
• Movimientos globales y amplios ante el estímulo
• Puños casi siempre cerrados

Mediados/Finales del Periodo

• En posición ventral, levanta la cabeza y mira alrededor
• Descubre sus manos, las observa y juega con ellas

Meses

Logros Genéricos

• Ejercitación de los volteos
• Exploración con la boca, pies y manos
• Mantenimiento erguido del tronco con apoyo
• Coordinación óculo-manual
• Aparición de la prensión voluntaria e independencia manual

Hitos Motrices

Principios del Periodo

• Se sienta con apoyo, sosteniendo la cabeza
• En posición ventral, se apoya en los antebrazos y

Músculs del Cap: Anatomia i Funcions Essencials

1. Frontal

   El múscul Frontal s'origina a la pell del front i s'insereix a l'occipital i al temporal. La seva funció principal és el moviment del cuir cabellut.

2. Orbicular de les Parpelles

   El múscul Orbicular de les Parpelles no té un origen o inserció definits, ja que és un múscul orbicular. La seva funció és tancar els ulls i ajudar al moviment de les celles.

3. Depressor de les Celles

   El múscul Depressor de les Celles s'origina a la pell de les celles i s'insereix a l'os frontal. Porta la pell de la cella cap avall.

4. Elevador de l'Ala del Nas

   L'Elevador de l'Ala del Nas és un múscul vertical estès, des de l'extrem de l'ull fins al llavi superior. S'insereix per dalt amb el maxil·lar superior

Tipus d'Estiraments: Guia Completa

Estirament Estàtic

S'aconsegueix i es manté la flexibilitat sense presència de moviment.

Estirament Estàtic Actiu

Implica sempre la participació d'una acció muscular.

Exemple: col·locar la cama estirada sobre un banc i augmentar voluntàriament la tensió muscular dels isquiotibials amb retroversió de maluc.

Estirament Estàtic Passiu

Estirament sense participació de l'acció muscular, simplement acció de la gravetat o un company.

Exemple: un company aixeca la cama de l'usuari per estirar els isquiotibials.

Estirament Dinàmic

S'aconsegueix flexibilitat sempre amb presència de mobilitat articular.

Estirament Dinàmic Actiu

El grau de mobilització i d'estirament muscular es realitza mitjançant contraccions... Continuar leyendo "Tipus d'Estiraments: Guia Completa i Beneficis" »

Planificació de l'entrenament

Quan parlem de planificació, ens referim a una previsió de tot el procés d'entrenament. Com a entrenadors, haurem de conèixer totes les fases:

• Anàlisi de l'esport
• Diagnòstic del nivell de forma
• Fixació d'objectius
• Periodització
• Programació
• Realització
• Control

1. Anàlisi de l'esport

Una primera acció és l'anàlisi exhaustiva de l'esport, l'esportista i el context. La interpretació correcta de les dades és una font d'informació molt valuosa per planificar el treball i fer una aproximació professional als objectius. La determinació de les necessitats de l'esport, les característiques del reglament i el context de treball són elements d'avaluació importants.

2. Diagnòstic del nivell de forma

Utilitzarem... Continuar leyendo "Planificació de l'entrenament esportiu" »

Vacuoteràpia i Dermoaspiració: Diferències i Aplicacions

Diferències Clau entre Vacuoteràpia i Dermoaspiració

La vacuoteràpia utilitza ventoses de diverses formes, materials i grandàries. Normalment, s'apliquen fixes sobre una àrea de la pell determinada, transmetent la succió generada pel compressor.

La dermoaspiració s'aplica amb capçals campaniformes amb rodets, motoritzats en molts equips, que permeten el moviment continu sobre la superfície cutània sense deixar de succionar.

Efectes Fisiològics de la Vacuoteràpia i Dermoaspiració

• Increment de la circulació sanguínia superficial: Millora el metabolisme tissular.
• Millora dels processos de reabsorció limfàtica: Afavoreix l'eliminació de substàncies o toxines, incrementant

P.A.S. (Prevenir, Avisar, Socórrer)

El protocol P.A.S. (Prevenir, Avisar, Socórrer) és fonamental per a la gestió d'emergències. Prevenir més accidents implica senyalitzar la zona. El 112 és el servei d'emergències general i el SEM (Servei d'Emergències Mèdiques) és l'específic per a assistència sanitària.

Actuació en Cas d'Emergència

1. Donar el màxim de dades possibles i criteris de localització.
2. Proporcionar les dades més fiables sobre l'accident.
3. Assegurar que la persona afectada no es quedi sola.
4. Actuar en funció de la gravetat de la situació.
5. Prioritzar l'atenció segons l'edat (especialment nens).
6. Evitar que la persona perdi el coneixement.
7. El sistema més eficaç perquè no perdi el coneixement és que estigui estirada amb

Voleibol

Concepto

El voleibol es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso, separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario.

Características

• Equipos: Dos equipos compiten en cada partido.
• Objetivo: Pasar el balón por encima de la red y que toque el suelo del campo contrario.
• Técnicas: Consta de diversas técnicas y saques importantes en el juego.
• Posiciones: En la línea delantera, las posiciones de base son 2, 3 y 4. En los saques, las posiciones son 1, 6 y 5.
• Terreno de juego: 18 metros de largo y 9 metros de ancho. Zona de conflicto de 3 metros.
• Finalidad: Conseguir la mayor cantidad de puntos en el tiempo estimado.
• Tiempo de juego: Se juega a 3 sets,

Reglamento Básico de Balonmano

Campo y Duración del Partido

• Dimensiones: Campo de 20 x 40 metros.
• Línea de Área de Portería: A 6 metros, delimita el área del portero.
• Línea de Golpe Franco: Línea discontinua a 9 metros del área de portería (corregido de 3 metros del texto original, que es incorrecto; la línea de 7m es para penalti, la de 9m para golpe franco).
• Línea de Penalti: A 7 metros de la portería (corregido de 4 metros).
• Duración: 2 tiempos de 30 minutos cada uno.
• Descanso: 10 minutos entre tiempos.

Al Jugar con el Balón

Permitido:

• Lanzar, golpear, empujar, parar o coger el balón.
• Tomar contacto con el balón con cualquier parte del cuerpo desde la rodilla hacia arriba.
• Tener el balón un máximo de 3 segundos.
• Dar un máximo de 3