Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Les Formes Degradades

Els cabells van de més curts a la part inferior a més llargs a la part superior. Les formes degradades tenen una silueta triangular (amplada als laterals). Aquesta forma triangular s'accentua en cabells ondulats o arrissats.

Nivells de Degradació

Les formes degradades poden donar-se a diferents nivells, segons la forma i llargada que volem obtenir en el resultat final. El grau de degradació el podem mesurar en diferents nivells:

• Baixa
• Mitjana
• Alta

Hem de fer servir una pressió i una tensió constants en la caiguda natural. Això ens donarà com a resultat final un lleuger augment de la degradació al llarg d'una línia d'inclinació baixa, proporcionant una aparença de moviment i disminució de la línia de pes en la cabellera.... Continuar leyendo "Tècniques de Tallada de Cabell: Degradats i Escalats" »

Activitat Física: Definició i Tipus

L'activitat física és qualsevol moviment realitzat per l'aparell locomotor que suposa una despesa d'energia.

Tipus d'Activitat Física

• Informal: Es realitza en la vida quotidiana.
• Formal: Planificada per aconseguir un benefici específic.

Sedentarisme: Riscos i Conseqüències

El sedentarisme (de 'sedere', seure) implica la manca d'activitat física, tant formal com informal.

Problemes Associats al Sedentarisme

• Reducció de l'activitat metabòlica.
• Disminució de l'activitat dels sistemes del cos humà.
• Disminució de la despesa energètica.

Conseqüències del Sedentarisme

La manca d'exercici físic pot portar a una pèrdua de funcionalitat de l'organisme, dificultat per aguantar esforços físics, problemes respiratoris,... Continuar leyendo "Activitat Física, Nutrició i Entrenament: Guia Completa per a la Salut" »

Relajarse es, en términos generales, equivalente a abandonarse.

Beneficios de la Relajación

• Tomar conciencia del propio cuerpo y sus sensaciones.
• Vencer el cansancio y retrasar la aparición de la fatiga psicológica.
• Evitar la ansiedad, angustia y agresividad.
• Ayudar a la recuperación del organismo después del esfuerzo.
• Facilitar la recuperación después de lesiones y enfermedades.
• Facilitar el aprendizaje y la concentración mental.
• Mejorar el autoconcepto.

Métodos de Relajación

Existen dos métodos principales de relajación:

• El método americano de Jacobson (1928).
• El método europeo de Schultz (1932).

Relajación Progresiva de Jacobson

La relajación progresiva de Jacobson consta de tres partes:

1. Reconocimiento de la contracción muscular inicial

Què vol dir que la flexibilitat és una qualitat involutiva?

Vol dir que els majors nivells de flexibilitat s'obtenen durant la infància i, per tant, a mesura que la persona creix, la capacitat de treballar la flexibilitat va disminuint. No obstant això, és necessari dir que si es treballa a consciència, es poden superar considerablement els nivells de la infància.

Com comptabilitzaries el volum i la intensitat en el treball d'aquesta qualitat?

Per a comptabilitzar el volum en els entrenaments de flexibilitat, es pot usar o bé el nombre d'exercicis practicats o bé el temps dedicat durant un temps concret.

Posa un exemple d'exercici on la dificultat vagi de menys a més, tenint en compte la millora aconseguida en el treball de força.

Press... Continuar leyendo "Entrenament Físic: Conceptes Clau i Principis Fonamentals" »

PRIMERS AUXILIS

Per complir aquest objectiu, cal seguir el DECALEG DEL SOCORRISTA que permet que l'actuació sigui útil i eficaç:

1. Trucar al 112 sempre que sigui possible
2. Avaluar la situació. Analitzar quin ferit o ferida necessita més ajuda i neutralitzar la causa de l'accident per evitar-ne d'altres.
3. Tranquil·litat i rapidesa: actuació ràpida però serena, evitant el pànic.
4. No moure l'accidentat innecessàriament.
5. Examinar detingudament la persona ferida per identificar les lesions.
6. No fer més del que sigui indispensable.
7. Mantenir la persona ferida calenta.
8. No donar mai begudes a una persona que hagi perdut el coneixement.
9. Tranquil·litzar la persona ferida.
10. Evacuar el ferit o ferida a un hospital, en posició horitzontal, el més aviat possible.

Scratch: Introducció a la Programació per a Nens

Scratch és un programa en línia que permet treballar la programació d'accions simples i complexes a educació primària (recomanat a partir dels 7 anys). El programa Scratch també disposa d'una versió anomenada Scratch Jr., una app descarregable i gratuïta que permet treballar la programació a partir de pictogrames d'accions (5-7 anys).

Part 1: Exploració dels Comandaments Bàsics

Al menú de l'esquerra disposem de les accions organitzades per categories. En primer lloc, agafem el gat i el col·loquem al marge inferior esquerre de la pantalla. Anem a l'opció "Personatge" i li canviem el nom a "gat". Alhora, li canviem la mida a 60.

Cada cop que vulguem que el gat iniciï una seqüència... Continuar leyendo "Scratch per a nens: Guia bàsica de programació a primària" »

Programació simple amb més d’un element (Part 2)

Afegint un segon element: La pilota

Anem a programar dos elements alhora. Per fer-ho, en primer lloc, anem al menú inferior dret (on apareix el personatge del gat) i cliquem a Afegir personatge. Al menú Tots, ens apareixerà una pilota, la seleccionem. Ara, disposem de dos elements de programació.

En primer lloc, programarem la pilota fent que es mogui. Per comprendre com “pensa” Scratch, programarem pas a pas els moviments:

Procediments de Mesura del pH i dels Gasos Sanguinis

1. Introducció: Precaucions en la Presa de Mostres de Sang

La correcta determinació del pH i dels gasos sanguinis depèn de la qualitat de la mostra obtinguda. Per això, és imprescindible seguir precaucions estrictes durant el procés.

Precaucions Generals en la Presa de Mostres

• Les mostres poden ser de sang venosa o arterial.
• El pacient ha d'estar relaxat, ja que l'ansietat o el dolor produeixen hiperventilació i, per tant, alcalosi respiratòria. Aquesta situació falsejaria el veritable estat àcid-bàsic del malalt.

Presa de Sang Arterial (Determinació de pCO₂ i pO₂)

Per a la determinació de la pressió parcial de CO₂ i O₂, s'ha d'utilitzar una xeringa especial de plàstic o vidre.... Continuar leyendo "Tècniques de Presa de Mostres per a Mesura de pH i Gasos Sanguinis" »

Conceptes Clau de l'Entrenament Físic

Què és el PNF? Definició i Funció

El PNF (Facilitació Neuromuscular Propioceptiva) és un mètode que afavoreix o accelera el mecanisme neuromuscular mitjançant l'estimulació dels propioceptors.

Què és la Flexibilitat?

La flexibilitat és la qualitat física que ens permet realitzar moviments de gran amplitud amb alguna part del nostre cos.

Factors i Tipus de Flexibilitat

La flexibilitat depèn de la capacitat d'estirament de la musculatura i de la capacitat de moviment que tinguin les articulacions. Els dos tipus de flexibilitat són: flexibilitat dinàmica i flexibilitat estàtica.

Mètodes Estàtics d'Entrenament de la Flexibilitat

• Estàtic Passiu Relaxat: Mètode que consisteix a adoptar una determinada

1. El Aparato Locomotor

El aparato locomotor es el conjunto de estructuras que permite a nuestro cuerpo realizar cualquier tipo de movimiento. Está formado por el esqueleto o sistema óseo (huesos) y el sistema muscular (músculos).

1.1. El Sistema Óseo

El esqueleto o sistema óseo está formado por los huesos, los cartílagos y las articulaciones.

Los huesos son órganos duros y resistentes que forman el esqueleto. Tienen las siguientes funciones:

• Dan forma al cuerpo.
• Protegen algunos órganos vitales.
• Permiten el movimiento gracias a los músculos que se unen a ellos a través de los tendones.

Según su forma, los huesos pueden ser de tres tipos:

• Huesos largos: Tienen forma alargada. Su parte media se denomina diáfisis y sus extremos epífisis.