Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Conceptos Básicos de la Motricidad

Definiciones de Habilidad y Destreza

Habilidad: Es la capacidad adquirida por aprendizaje de producir unos resultados previstos con el máximo de acierto y, frecuentemente, con el mínimo de coste en tiempo, energía o ambas cosas.

Habilidad Motriz: Se define como la capacidad adquirida por aprendizaje para alcanzar resultados fijados previamente con un máximo de éxito y, a menudo, un mínimo de tiempo, de energía o de los dos.

Destreza Motriz: Representa la capacidad del individuo de ser eficiente en una habilidad determinada; a mayor grado de destreza, mejor será la habilidad.

La Tarea Motriz y el Rendimiento

Tarea Motriz: Consiste en la identificación del trabajo motriz a realizar para alcanzar un objetivo,... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales de la Motricidad y el Rendimiento Deportivo" »

Condiciones del Vaso de la Piscina

El vaso de la piscina deberá contar con características constructivas que aseguren la estabilidad, resistencia y estanqueidad de su estructura. Independientemente de la forma y dimensiones del vaso, se evitarán ángulos, curvas u obstáculos que puedan dificultar la recirculación del agua o representar un peligro para el usuario. El fondo y las paredes deberán estar revestidos con materiales lisos, antideslizantes, impermeables, resistentes a los agentes químicos, de color claro y de fácil limpieza y desinfección.

Condiciones Específicas para Vasos Cubiertos

Estos vasos deberán disponer de las instalaciones necesarias para asegurar la renovación del aire, manteniendo una humedad relativa no superior... Continuar leyendo "Requisitos Esenciales para Piscinas: Construcción, Seguridad y Equipamiento" »

Definición y Estructura de una Pista de Atletismo

Hoy en día, la pista de atletismo está constituida por material sintético; la gran mayoría utiliza un material conocido como Tartán. Este material se empezó a utilizar en vísperas de los JJ.OO. de México, en 1968, sustituyendo a la tierra batida y a la hierba, debido a sus claras ventajas con respecto a las superficies tradicionales.

Características Físicas y Dimensiones

• La pista es ovalada y tiene una cuerda de 400 metros (m) en el borde interior de la calle 1.
• El número de calles varía, pero en pistas de competiciones internacionales suelen ser de un mínimo de 8.
• El ancho reglamentario de cada calle es de 1,22 metros.

Espacio Interior y Zonas de Lanzamiento

En el espacio interior de... Continuar leyendo "Fundamentos del Atletismo: Pistas de Tartán, Reglamento y Técnicas de Velocidad" »

La fuerza es la capacidad que nos permite lanzar, mover un objeto. Los tipos de fuerza son:

• Fuerza explosiva: Muxa fuerza en poco tiempo. Ej: lanzamiento.
• Fuerza de resistencia: Muxo esfuerzo en muxo tiempo. Ej: piraguismo.
• Fuerza máxima: Muxa fuerza, da igual el tiempo. Ej: alteroxilia.

La fuerza explosiva es la más importante, pero antes se trabajan las otras dos.

Tipos de Contracción Muscular

Ante un esfuerzo determinado, el músculo reacciona contrayéndose de diferentes maneras, por eso existen estos tipos de contracción:

• Isométrica: El músculo no se mueve (pero dentro del músculo sí hay movimiento).
• Isotónica: Hay movimiento aparente del músculo, pueden pasar dos cosas: se acortan (I. concéntrica) o alargan (I. excéntrica) y si hay

Errores y correcciones en pádel

Golpe de derecha

• Empuñadura incorrecta: Utilizar un boli para corregir el agarre.
• Punto de contacto incorrecto: Atrapar la bola con la mano para frenar en el punto de impacto.
• Codo arriba en la preparación: Colocar una bola en la axila hasta que termine el contacto.
• La pala gira sobre la bola en la terminación: Pedir que juegue semi-globos para que sienta la cara abierta de la pala.
• Golpe carnicero (muy cortado): Pedirle que golpee de abajo hacia arriba.
• Terminación exagerada: Parar al alumno con el alambre a su izquierda y que golpee hasta que no dé más en el alambre.
• Poco equilibrado al golpear: Hacerlo golpear siempre con los pies separados.
• Pérdida del balance del golpe: Que se quede congelado por 3 segundos

Método Global-Analítico-Global

El proceso de este método es el siguiente:

1. Después de asegurar que el miedo no es un factor, demostrar la habilidad compleja.
2. Hacer que cada alumno practique la habilidad compleja lo mejor que pueda.
3. Seleccionar el error más importante para aconsejar al alumno cómo suprimirlo.
4. Continuar informando de ese error, mientras se practica el ejercicio completo.
5. Si el error se repite después de 3 o 4 intentos, hacer practicar al alumno solo esa parte.
6. Continuar el trabajo de esta manera hasta que el ejercicio completo se realice correctamente.

Coordinación de la Respiración en Crol

El giro de la cabeza comienza cuando el brazo contrario al lado al que se respira entra en el agua. La cara sale lo suficiente para que la... Continuar leyendo "Técnicas Avanzadas de Natación: Coordinación y Respiración en Estilos Crol, Espalda y Mariposa" »

Transferencia de Habilidades Motoras en el Deporte

La transferencia se define como el cambio o paso de una situación a otra. En el ámbito del aprendizaje motor, se refiere a la aplicación de destrezas motrices en contextos diferentes a aquellos en los que fueron originalmente aprendidas.

Los movimientos empleados o aprendidos practicando una especialidad deportiva pueden ser útiles para practicar o aprender otra especialidad.

Tipos de Transferencia

Determinados gestos motores o deportivos específicos de una modalidad pueden ser similares a otros empleados en una modalidad diferente. Se trata de una situación conocida como transferencia positiva, que facilita el aprendizaje motor.

Por ejemplo, los movimientos y algunos golpeos en el tenis y... Continuar leyendo "Optimización del Aprendizaje Motor y Desarrollo de Habilidades en el Tenis" »

Aspectos Clave para Mejorar tu Juego de Tenis

Individual / Aspectos Creatividad (estrategias) Paciencia (hay que esperar el momento oportuno) No cometer errores, no forzar (pasar muchos volantines sin cometer un error) Mantener el ataque (durante el mayor tiempo posible) Atacar al revés Cubrir nuestra zona más débil (buscar posiciones donde podamos jugar mejor) Jugar en xallo (de menor dificultad, el volante llegará más rápido al suelo) Desplazar al contrario (buscando que sus devoluciones sean defectuosas) Juego ofensivo difícil de mantener durante mucho tiempo ya que conlleva un gran desgaste físico. Desplazamientos (rápidos y pasos cortos para tener un mayor control del cuerpo y prevenir los movimientos de retroceso).

Golpes

(control... Continuar leyendo "Aspectos Clave para Mejorar tu Juego de Tenis: Estrategias y Técnicas Efectivas" »

Padel: Dimensiones, Equipamiento y Reglas de Juego

Pista de Padel

La pista de padel mide 20 metros de largo, dividida en su mitad por una red, y 10 metros de ancho. La altura del centro de la red será de 0,88 m y en los lados de 0,92 m como máximo.

La línea de saque está a 3 metros del fondo de la pista. La pista tiene en los fondos unos muros de una altura de 3 metros y en los laterales unas paredes con una longitud de 5 metros, descendiendo desde los 3 metros iniciales hasta el suelo en escalón o diagonal.

Una red metálica cierra los laterales que quedan abiertos y sube por encima de las paredes hasta una altura de 4 metros a lo largo de todo el perímetro de la pista.

Raqueta y Pelota de Padel

La pelota es la misma que en tenis, de una goma... Continuar leyendo "Reglamento Esencial de Padel y Tenis de Mesa: Dimensiones, Equipamiento y Faltas" »

Hemorràgies i xoc hipovolèmic

Hemorràgia

Hemorràgia: sortida de sang dels vasos sanguinis.

Tipus segons el vas lesionat

• Arterials: sang de color vermell brillant, surt de forma abundant i intermitent.
• Venoses: sang de color vermell fosc, amb més pressió que la capil·lar i menor que l’arterial.
• Capil·lars: la sang flueix lentament amb poca pressió. Ex.: BMT, hemorràgies superficials.

Segons on es troba la sang

• Externes: la sang surt de l’organisme per una ferida.
• Internes: la sang no surt de l’organisme; no es veu a primera vista. Es pot sospitar per signes de xoc hipovolèmic i pel mecanisme de l’accident (p. ex., accident violent).
• Exterioritzades: la sang surt de l’organisme a través d’un orifici natural del cos.

Classificació