Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Reglas Fundamentales del Voleibol

Antes del saque, cada equipo debe estar colocado en su propio campo siguiendo el orden de rotación. Las posiciones se numeran de la siguiente manera:

Posiciones de los Jugadores en la Cancha

• Los tres jugadores colocados junto a la red son los delanteros y ocupan las posiciones 4, 3 y 2 (de derecha a izquierda).
• Los otros tres son los zagueros y ocupan las posiciones 5, 6 y 1 (de izquierda a derecha).

El Líbero: Un Rol Especial en el Equipo

Cada equipo tiene derecho a designar a un líbero, quien debe llevar un uniforme de distinto color para distinguirse. Este jugador puede reemplazar a cualquier jugador zaguero y, por tanto, no puede completar un golpe de ataque si el balón está completamente por encima del... Continuar leyendo "Voleibol: Reglas Clave, Posiciones y el Rol del Líbero" »

Estructures Articulars

Cartílag Hialí: recobreix la superfície articular, facilita el lliscament; si es gasta, pot provocar artrosi.

Càpsula Articular:

Embolcall de teixit connectiu que recobreix tota l’articulació.

Membrana Sinovial:

Teixit epitelial dins la superfície interna de la càpsula.

Líquid Sinovial:

Líquid intraarticular dins la càpsula, que lubrica i facilita el lliscament, i nodreix el cartílag hialí.

Fibrocartílag:

És un cartílag més dur, flexible i elàstic. El trobem a:

• Articulació escapulohumeral (rodet glenoïdal)
• Articulació coxofemoral (rodet)
• Articulacions intervertebrals (discs intervertebrals)
• Articulació del genoll (menisc)
• Pubis (símfisi púbica)

Funció:

Fer congruents dues superfícies òssies que no ho són... Continuar leyendo "Estructures Articulars: Tipus i Funcions" »

Reflejos Neonatales

Reflejo de Grasping: Cierre de la mano, con el pulgar fuera. Mantenimiento en tensión de los flexores. Si el observador alza sus manos, la contracción de los dedos se extiende a todos los flexores del brazo y antebrazo. Permite evaluar el tono de los miembros superiores.

Reflejo de Babinski: El neonato estira ante una presión y gira los pies hacia dentro cuando se le roza por el borde externo de la planta del pie, desde el talón hacia los dedos.

Habilidades Motrices Básicas (HMB)

Todos aquellos movimientos que surgen de manera espontánea como consecuencia del desarrollo de la persona, y son susceptibles de perfeccionamiento y de mejora. Las habilidades motrices son medios para el desarrollo de las habilidades perceptivo-... Continuar leyendo "Desarrollo Motor Infantil: Reflejos, Habilidades Motrices Básicas y Específicas" »

Métodos y Ejercicios para el Desarrollo de la Velocidad

5.1. Velocidad de Reacción

1. Reacciones Simples (Métodos):

• Método de Repeticiones ("Reacción repetida"): Consiste en repetir un gesto ante un estímulo que lo provoca, para mejorar el tiempo de reacción.
• Método Parcial ("Método variado"): Trata de facilitar las condiciones de ejecución, buscando diferentes situaciones de variabilidad.
• Método Sensorial: Pretende desarrollar la capacidad de sentir, discernir "pequeños espacios de tiempo". Se lleva a cabo cumpliendo tres etapas:
  1. El deportista recibe información del tiempo de reacción por parte del entrenador tras haber realizado la tarea.
  2. Se incluye la autoevaluación del deportista y se compara con la del entrenador.
  3. Cuando ambas coinciden,

Test:

1. V Procés alimentació obtenció i ingestió aliments.
2. F Macronutrients són més importants que els micronutrients.
3. V Augment consum fibra, paral·lelament ingesta aigua.
4. F Greixos són lípids vegetals, sòlids a temperatura ambient.
5. F Vitamines A, D, C i E són liposolubles.
6. V Ingerit excés de glúcids s'emmagatzema en forma de glicogen i si hi ha quantitats grans facilita la conversió en greixos.
7. F Es recomana fer 3 àpats al dia.
8. F Peix blau conté lípids saturats. Es recomana ingerir-lo en una dieta baixa en colesterol.
9. F Vitamina C coneguda com àcid... té la funció d'intervenir en la formació de col·lagen.
10. F El metabolisme és l'energia necessària per a les funcions vitals de l'organisme.
11. V Els celíacs presenten diarrea i dolors

Hockey Sobre Patines

Concepto

El hockey sobre patines es un deporte colectivo que enfrenta a dos equipos de 5 jugadores cada uno. Los jugadores, equipados con patines y un stick, conducen y golpean una bola con el objetivo de marcar gol.

Participantes

Cada equipo consta de 10 jugadores: 5 titulares y 5 reservas. Se incluyen 8 jugadores de pista y 2 porteros.

Instalación de Juego

La pista es rectangular, con una superficie plana, antideslizante y lisa, delimitada por una valla. Las dimensiones son:

• Ancho: mínimo 18 m - máximo 22 m
• Largo: mínimo 36 m - máximo 44 m

Los campeonatos oficiales se disputan en una pista de 20x40 m.

Material

• Patines: de cuatro ruedas distribuidas en dos ejes, con taco/freno delantero.
• Stick: de madera u otros materiales. Medidas:

La Sessió d'Entrenament: Unitat Bàsica

És la unitat bàsica d’entrenament, on els exercicis a practicar reflecteixen els objectius a aconseguir en la planificació. De fet, constitueixen el conjunt d’estímuls capaços de generar una compensació positiva o sobrecompensació. Cal recordar, però, que per si sola, la sessió d’entrenament no produirà els efectes desitjats si no hi ha una planificació adequada de tot el procés que respecti els principis i els elements de l’entrenament.

En un altre bloc parlarem de les parts, la durada, la freqüència i els tipus de sessions segons l'ordre.

Representació Gràfica de la Planificació

La següent gràfica (Ariño) és prou aclaridora de la distribució de tots els períodes d’entrenament;... Continuar leyendo "Estructura i Parts d'una Sessió d'Entrenament Efectiva" »

Estructura de una Vértebra Tipo

Una vértebra consta de dos partes principales: el cuerpo y el arco vertebral. Entre ambas queda el agujero vertebral.

• Cuerpo vertebral: Es una estructura sólida de forma cúbica, cuyas caras superior e inferior son cóncavas. Está separado de las vértebras adyacentes por un disco intervertebral.
• Arco vertebral: Está formado por pedículos, láminas, apófisis transversas, apófisis espinosas y apófisis articulares superiores e inferiores.
• Agujero vertebral: Queda limitado por delante por el cuerpo vertebral, a los lados por los pedículos y detrás por las láminas.

Columna Vertebral Cervical

Son 7 vértebras. Poseen un agujero en la base de las apófisis transversas para dar paso a la arteria vertebral, que... Continuar leyendo "Estructura y Clasificación de la Columna Vertebral, Esternón y Costillas" »