Entrenamiento en Circuito: Tipos, Ventajas, Inconvenientes y Adaptaciones
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Entrenamiento en Circuito
Tipos de Circuito
Circuito de Dosis Uniforme
Ventajas:
- Pueden trabajar muchas personas a la vez.
- Facilidad para controlar al grupo.
- Se puede aumentar la intensidad del circuito fácilmente (aumentando el tiempo de trabajo o disminuyendo la micropausa).
Inconvenientes:
- No es fácil controlar la mejora individual de cada alumno.
- El practicante no sabe cuántas repeticiones hace en cada estación.
- No hay individualización.
Circuito de Dosis Fija
Se fija el número de repeticiones del ejercicio que hay que realizar en cada estación, a partir de un test máximo o de un estándar de baja intensidad. No se suele fijar descanso entre estaciones.
Ventajas:
- El trabajo es más individualizado.
- El progreso se controla fácilmente.
- Se puede
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