Tabla de calorías y macronutrientes de alimentos comunes
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Cereales y derivados
Arroz blanco
- 40 gramos (3 cucharadas, 1/4 de taza)
- 146 calorías
- 2,9 gramos de proteína
- 31,8 gramos de carbohidratos
- 0,3 gramos de grasa
Arroz integral
- 40 gramos (3 cucharadas)
- 148 calorías
- 3,2 gramos de proteína
- 30,7 gramos de carbohidratos
- 1,2 gramos de grasa
Avena
- 40 gramos (6 cucharadas, 1/2 taza)
- 154 calorías
- 5,4 gramos de proteína
- 26,8 gramos de carbohidratos
- 2,5 gramos de grasa
Fideos
- 40 gramos (1/2 taza)
- 149 calorías
- 5,3 gramos de proteína
- 29,9 gramos de carbohidratos
- 0,6 gramos de grasa
Harina tostada
- 40 gramos (4 cucharadas, 1/4 de taza)
- 152 calorías
- 5,4 gramos de proteína
- 31,0 gramos de carbohidratos
- 0,8 gramos de grasa
Maicena
- 30 gramos (3 cucharadas, 1/4 taza)
- 114 calorías
- 0,1 gramos de proteína
- 27,4 gramos de carbohidratos
- 0 gramos