Estrategias de Suplementación Ergonómica: Hidrocarbónicos, Lipídicos y Proteicos
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Ayudas Ergonómicas de Tipo Hidrocarbonado
Glucosamina: tiene vitaminas B1, B6 y B12. Estas vitaminas son utilizadas como catalizadores que favorecen la absorción y utilización adecuada.
- Dosis: 5 g/kg peso/día. Máximo de 12 g/kg peso/día.
Detroxtron: tiene vitaminas B1 y dextrosa monohidratada, se absorbe mejor con vitamina C.
- Uso: se utiliza como desintoxicante hepático, ya que no tiene tanto catalizador.
- Dosis: pre y post entrenamiento. Si una persona debería consumir 2500 y consume 2000, esos 500 se dan.
Se toman en carga y recarga, y cuando se quiere bajar el hígado graso, se toma en la época de reposo. El mejor momento para consumir productos carbonatados es después del ejercicio, debido a la carga e índice glucémico, para favorecer... Continuar leyendo "Estrategias de Suplementación Ergonómica: Hidrocarbónicos, Lipídicos y Proteicos" »
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