Cálculo de Tasa Metabólica e IMC: Optimiza tu Salud y Bienestar
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Tasa Metabólica Basal (TMB)
La Tasa Metabólica Basal (TMB) representa la cantidad mínima de energía que tu cuerpo necesita para realizar sus funciones vitales en reposo. Se calcula utilizando las siguientes fórmulas, que varían según la edad y el sexo:
Edad (años) | Hombres (kcal/día) | Mujeres (kcal/día) |
---|---|---|
< 3 | (60.9 x Kg) - 54 | |
3 - 10 | (22.7 x Kg) + 495 | (22.5 x Kg) + 499 |
10 - 18 | (17.5 x Kg) + 651 | (12.2 x Kg) + 746 |
19 - 30 | (15.3 x Kg) + 679 | (14.7 x Kg) + 496 |
31 - 61 | (11.6 x Kg) + 879 | (8.7 x Kg) + 829 |
Nota: Kg se refiere al peso corporal en kilogramos.
Tasa Metabólica Total (TMT)
La Tasa Metabólica Total (TMT) es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en un día, incluyendo la TMB y la energía gastada en actividades físicas. Se calcula multiplicando... Continuar leyendo "Cálculo de Tasa Metabólica e IMC: Optimiza tu Salud y Bienestar" »