HOMBRO
Antepulsión (brazos hacia adelante)
Deltoides
- Origen (O): Borde anterior de la clavícula.
- Inserción (I): Tuberosidad deltoidea del húmero (cara externa).
- Acción (A): Antepulsión.
Coracobraquial
- O: Apófisis coracoides de la escápula.
- I: Cara interna del húmero.
- A: Antepulsión.
Pectoral mayor
- O: Clavícula, a lo largo del esternón y a los cartílagos costales.
- I: Cara externa de la corredera bicipital del húmero.
- A: Antepulsión.
Retropulsión (brazos hacia atrás)
Deltoides
- O: Espina de la escápula.
- I: Tuberosidad deltoidea del húmero (cara externa).
- A: Retropulsión.
Redondo menor
- O: Fosa infraespinosa a lo largo del borde externo del omóplato.
- I: Tuberosidad deltoidea del húmero (carilla inferior).
- A: Retropulsión.
Redondo mayor
- O: Borde externo del omóplato (parte inferior).
- I: Corredera bicipital del húmero.
- A: Retropulsión.
Abducción (ABD) (subir brazo hacia el lado)
Deltoides
- O: Acromion.
- I: Tuberosidad deltoidea del húmero (cara externa).
- A: Abducción.
Supraespinoso
- O: Fosa supraespinosa de la escápula.
- I: Troquíter.
- A: Abducción.
Aducción (ADD) (brazo hacia el cuerpo)
Redondo mayor
- O: Borde externo del omóplato (parte inferior).
- I: Corredera bicipital del húmero.
- A: Aducción.
Dorsal ancho
- O: De las vértebras D7 a L4, cresta sacra, cresta ilíaca y las 4 últimas costillas.
- I: Corredera bicipital del húmero.
- A: Aducción.
Pectoral mayor
- O: Clavícula, esternón y cartílagos costales hasta la 8ª o 9ª costilla.
- I: Corredera bicipital del húmero (cara externa).
- A: Aducción.
Rotación externa
Redondo menor
- O: Fosa infraespinosa a lo largo del borde externo del omóplato.
- I: Troquíter.
- A: Rotación externa.
Infraespinoso
- O: Fosa infraespinosa de la escápula.
- I: Troquíter.
- A: Rotación externa.
Deltoides
- O: Espina de la escápula.
- I: Tuberosidad deltoidea del húmero.
- A: Rotación externa.
Rotación interna
Pectoral mayor
- O: Clavícula, esternón y cartílagos costales hasta la 8ª o 9ª costilla.
- I: Diáfisis del húmero en su zona interna (zona contraria al deltoides).
- A: Rotación interna.
Subescapular
- O: Cara interior del omóplato.
- I: Troquín.
- A: Rotación interna.
Dorsal ancho
- O: Vértebras de D7 a L5, cresta sacra, cresta ilíaca y cara externa de las 4 últimas costillas.
- I: Corredera bicipital del húmero.
- A: Rotación interna.
CODO
Flexión
Bíceps braquial
- Bíceps largo:
- O: Cavidad glenoidea del omóplato (tendón), atraviesa la cápsula, pasa entre troquíter y troquín, continúa por la corredera bicipital y se une al bíceps corto.
- Bíceps corto:
- O: Apófisis coracoides (tendón), se une con el bíceps largo.
- I: A través de un tendón único, que pasa por delante de la articulación del codo y termina en la parte alta del radio (tuberosidad bicipital).
- A: Flexión de codo y supinación del antebrazo.
Braquial anterior
- O: Cara anterior del húmero (mitad inferior).
- I: Cara anterior de la apófisis coronoides del cúbito.
- A: Flexión de codo.
Supinador largo (Braquiorradial)
- O: Borde externo del húmero, recorre todo el antebrazo.
- I: Apófisis estiloides del radio.
- A: Flexión de codo, pronación y supinación del antebrazo (lleva el antebrazo a la posición neutra).
Extensión
Tríceps braquial
- Tríceps largo: Es biarticular, atraviesa hombro y codo. Se origina en la escápula (tubérculo infraglenoideo).
- Vasto externo: Origen en la cara externa del húmero (zona posterior).
- Vasto interno: Origen en la cara interior del húmero.
- I: Inserción común, a través de un tendón en la cara superior del olécranon (cúbito).
- A: Extensión de codo.
Ancóneo
- O: Cara posterior del epicóndilo.
- I: Cara posterior del cúbito (olécranon).
- A: Extensión de codo.
Pronación
Pronador redondo
- O: Epitróclea y cúbito (apófisis coronoides).
- I: Cara externa del radio (tercio medio).
- A: Pronación del antebrazo.
Pronador cuadrado
- O: Cara anterior del cúbito (cuarto distal).
- I: Cara anterior del radio (cuarto distal).
- A: Pronación del antebrazo.
Supinador largo (Braquiorradial)
- O: Borde externo del húmero, recorre el antebrazo.
- I: Apófisis estiloides del radio.
- A: Pronación del antebrazo (desde la posición de supinación) hasta la posición neutra.
Supinación
Bíceps braquial
- Bíceps corto:
- O: Apófisis coracoides (tendón), se une con el bíceps largo.
- Bíceps largo:
- O: Cavidad glenoidea del omóplato, atraviesa la cápsula, pasa entre troquíter y troquín y continúa por la corredera bicipital.
- I: Inserción común, a través de un tendón que pasa por la articulación del codo y termina en la parte alta del radio (tuberosidad bicipital).
- A: Supinación del antebrazo.
Supinador corto
- O: Epicóndilo y parte alta y externa del cúbito.
- I: Cara anterolateral del radio (tercio proximal).
- A: Supinación del antebrazo.
Supinador largo (Braquiorradial)
- O: Borde externo del húmero (zona inferior), recorre todo el antebrazo.
- I: Apófisis estiloides del radio.
- A: Supinación del antebrazo (desde la posición de pronación) hasta la posición neutra.
