Definición de fuerza y tipos de fuerza en educación física
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FUERZA RESISTENCIA
Capacidad de resistencia frente a cargas prolongadas y repetidas.
FUERZA Máxima
Máxima fuerza muscular posible que se puede realizar en un trabajo isometrico o concéntrico en contra de una resistencia.
FUERZA: Fuerza máxima que un musculo o grupo muscular pueden generar a una velocidad espefica.
MANIFESTACIONES DE LA FUERZA
ABSOLUTA: Capacidad potencial que depende de la constitución del musculo, su manifestación es voluntaria.
Máxima: Capacidad del musculo para contraerse al máximo de sus posiblidades, puede ser:
Excéntrica: Resistencia vence a la fuerza.
ISOMETRICA: Resistencia imposible de desplazar.
Dinámica: Cuando la ressitencia se puede desplazar una vez.
D. RELATIVA: M.F expresada ante resistencias inferiores a 100%, equivale al máximo de fuerza con cada % de fuerza.
EXPLSIVA: Mayor fuerza por unidad de tiempo, fuerza por reclutamiento y sincronización de unidades motoras (U.M posible)
Elástico EXPLOSIVA: Ademas de los componentes anteriores, influye el componente elástico que actúa por el estiramiento previo.
TIPOS DE FUERZA
INICIAL: Capacidad de aplicar gran fuerza al comienzo de una contracción muscular, con cargas ligeras (30-50 milisegundos)
Aceleración: Aplicación rápida de F.M al iniciar el movimiento
RESISTENCIA: Producción de fuerza sin perder eficacia en un periodo prolongado, dinámica o estática.
FACTORES QUE DEPENDE EL ENTRENAMIENTO
EXTRINSECOS: Clima - Alimentación - Entrenamiento.
Intrínsecos: Coordinación inter. E intramuscular
- Tipo de fibra muscular - Temperatura corporal
- Orden de fibras musculares - Longitud de brazos en palanca
- La edad y el sexo - Estados emocionales
Musculación DEPORTIVA: Aumentar masa muscular contráctil de forma útil, que se acompañe de un incremento de los niveles de fuerza.
Musculación Estética: Busca el desarrollo muscular a nivel hipertrófico, definición, simetría y máxima reducción de grasa corporal.
Capacidad de resistencia frente a cargas prolongadas y repetidas.
FUERZA Máxima
Máxima fuerza muscular posible que se puede realizar en un trabajo isometrico o concéntrico en contra de una resistencia.
FUERZA: Fuerza máxima que un musculo o grupo muscular pueden generar a una velocidad espefica.
MANIFESTACIONES DE LA FUERZA
ABSOLUTA: Capacidad potencial que depende de la constitución del musculo, su manifestación es voluntaria.
Máxima: Capacidad del musculo para contraerse al máximo de sus posiblidades, puede ser:
Excéntrica: Resistencia vence a la fuerza.
ISOMETRICA: Resistencia imposible de desplazar.
Dinámica: Cuando la ressitencia se puede desplazar una vez.
D. RELATIVA: M.F expresada ante resistencias inferiores a 100%, equivale al máximo de fuerza con cada % de fuerza.
EXPLSIVA: Mayor fuerza por unidad de tiempo, fuerza por reclutamiento y sincronización de unidades motoras (U.M posible)
Elástico EXPLOSIVA: Ademas de los componentes anteriores, influye el componente elástico que actúa por el estiramiento previo.
TIPOS DE FUERZA
INICIAL: Capacidad de aplicar gran fuerza al comienzo de una contracción muscular, con cargas ligeras (30-50 milisegundos)
Aceleración: Aplicación rápida de F.M al iniciar el movimiento
RESISTENCIA: Producción de fuerza sin perder eficacia en un periodo prolongado, dinámica o estática.
FACTORES QUE DEPENDE EL ENTRENAMIENTO
EXTRINSECOS: Clima - Alimentación - Entrenamiento.
Intrínsecos: Coordinación inter. E intramuscular
- Tipo de fibra muscular - Temperatura corporal
- Orden de fibras musculares - Longitud de brazos en palanca
- La edad y el sexo - Estados emocionales
Musculación DEPORTIVA: Aumentar masa muscular contráctil de forma útil, que se acompañe de un incremento de los niveles de fuerza.
Musculación Estética: Busca el desarrollo muscular a nivel hipertrófico, definición, simetría y máxima reducción de grasa corporal.