Nutrició i Metabolisme: Conceptes Fonamentals per a la Salut i l'Esport
Clasificado en Biología
Escrito el en
catalán con un tamaño de 3,85 KB
Tipus de Nutrients Essencials
- Micronutrients
- Macronutrients
- Aigua
- Altres components
Valor Calòric dels Macronutrients
El valor calòric per gram és:
- Proteïnes: 4 kcal
- Hidrats de Carboni: 4 kcal
- Greixos: 9 kcal
- Alcohol: 7 kcal
Funció de les Proteïnes
Funció plàstica: construcció de noves estructures, funció contràctil i reparació del dany muscular.
Funció dels Hidrats de Carboni
Funció energètica: mantenir la glucèmia i *replegar* el glucogen hepàtic i muscular.
Funció dels Greixos
Funció energètica: combustible principal per a exercicis aeròbics. També actuen reduint l'efecte *immunosupressor* de l'exercici.
Funció dels Aminoàcids Ramificats (BCAA)
Disminuir els riscos de patir lesions.
Funció de la L-Carnitina
Afegeix el transport de *... Continuar leyendo "Nutrició i Metabolisme: Conceptes Fonamentals per a la Salut i l'Esport" »
español con un tamaño de 4,51 KB