Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Métodos de Entrenamiento de Resistencia: Continuos

No existen descansos, se mantiene en el tiempo la actividad.

Extensivo

Incide en la EAE, desarrolla la resistencia base, RLD III y RLD IV. Ejemplo: actividad continua de entre 30 min y 2h con implicación de grandes grupos musculares con intensidad 125-160ppm (nado, carrera…)

Intensivo

Incide en CAE y PAE, desarrolla la resistencia base, RMD, RLD I, II y III. Ejemplo: actividad continua de entre 30 min y 1 h y media con intensidad de 140-180ppm (remo, patinaje…)

Variable NV1

Incide en EAE y CAE, desarrolla la resistencia base y RLD I, II, III y IV. Ejemplo: fartlek “juego de zancadas” alternancia de distancias y ritmos.

Variable NV2

Incide en EAE, CAE y PAE, desarrolla la resistencia base,... Continuar leyendo "Métodos de Entrenamiento de Resistencia y Recomendaciones para Niños" »

Les qualitats físiques són aquelles capacitats motrius que té una persona en realitzar moviments o qualsevol activitat esportiva.

Classificació de les qualitats físiques

Les qualitats físiques es classifiquen en:

• Qualitats físiques bàsiques condicionals o quantitatives: Resistència, Força, Velocitat i Flexibilitat. Estan lligades a processos metabòlics energètics de l'organisme.
• Qualitats físiques bàsiques psicomotrius o coordinatives: Equilibri, Ritme, Coordinació, Agilitat, Destresa, Precisió i Ocupació Espai-temporal. Estan lligades als processos del sistema nerviós central.

La resistència

La resistència és la qualitat física que ens permet realitzar un esforç físic durant el major temps possible.

Tipus de resistència

• Resistència

1.LOS CONCEPTOS DE “SENSACIÓN” Y DE “PERCEPCIÓN”

La sensación como un fenómeno psíquico originado por la excitación De un órgano sensorial, excitación que a su vez es producida por un estímulo y En virtud de la cual se conocen determinadas cualidades de los objetos del Mundo exterior, tales como formas, colores, sonidos, olores, etc., o bien Ciertos estados del propio organismo, por ejemplo, un malestar corporal.

La percepción es el proceso psíquico mediante el que un sujeto Organiza e interpreta las sensaciones y las dota de un significado.

Este proceso tiene unas carácterísticas:                     

-Es un proceso constructivo en el que el sujeto no es pasivo sino un Sujeto activo ya que lo percibido... Continuar leyendo "Diferencia entre terminaciones nerviosas libres y corpúsculos dermicos" »

(1-3-3) VENTAJAS

• Sencillez y claridad para explicar, entender y desarrollar las funciones de las dos líneas del equipo.
• Favorece la amplitud y profundidad del juego ofensivo del equipo.
• Favorece el juego directo y ofensivo.
• Favorece la realización constante de situaciones de 1 vs. 1, debido a la gran distancia entre compañeros.
• Actitud más agresiva para recuperar el balón en el inicio del ataque del equipo rival, al situar a nuestros tres delanteros muy cerca de sus defensas.

INCONVENIENTES

• Poco dominio del juego en el centro del campo.
• Excesiva distancia entre los dos jugadores de la franja central.
• Desequilibrio general.
• Excesiva separación entre líneas y entre compañeros, en ataque, favoreciendo la posibilidad del contraataque adversario.
• Poco

Força: qualitat física que ens permet vèncer oposició o sobrecàrrega

¿Qué es la Condición Física Saludable?

Si la condición física es la suma de las capacidades físicas y coordinativas, la Condición Física Saludable "es un estado de bienestar con bajo riesgo de problemas prematuros de salud y energía para participar en una variedad de actividades físicas"

Si disfrutas de un buen estado físico:

• Sentirías menos fatiga
• Tus músculos serían más resistentes, flexibles y fuertes
• Tendrías menos lesiones, enfermedades y te relajarías y liberarías estrés más fácilmente.

Factores que Influyen en la Condición Física

La condición física depende de varios factores:

• Genética
• Edad
• Género
• Entrenamiento
• Hábitos de Salud

Antes de analizar los componentes de la condición física, especialmente la resistencia, se... Continuar leyendo "Guía Completa para una Condición Física Saludable" »

FCM=220-16/para hombre:210-(0.5xedad)-1%peso+4/H:208.7-(0.73xedad)M:0.77. El lactato es un producto organico q ocorre el cuerpo de cada persona, lo producen lo musculo a partir de la glucosa y lo queman xa obtener energia. La fuente primaria de lactato es la descomposicion de un carbohidrato llamado glucogeno. es una sustancia muy dinamica xq cuando se produce lactato trata de salir y entrar en los diferentes lugares del cuerpo y xq los musculos lo utiliza como energia aerobica. El llindar anaerobic es el limite a partir el cual una persona no le llega el oxigeno que respira y posee xa satisfacer el esfuerzo fisico que realiza. Cuando se llega al llindar aerobi el rendimiento baja, xq las vias energeticas son limitadas y solo sirven para mantener... Continuar leyendo "Gimnasia 1" »