Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

velocidad:cualidad neuromuscular controlada por el sistema nervioso.Depende de otras cualidades como la fuerza, la flexibilidad y la coordinacion intermuscular.Tipos:-relativa:es la que esta en funcion de la distacia a correr/absoluta:maxima capacidad de accion con independencia de la distancia a recorrer/de reaccion:capacidad de responder a un estimulo/

de ejecucion:capacidad de reproducir un movimiento  o gesto en el menos tiempo posible/de aceleracion:es la capacidad de aumentar la V precedente./la V puede ser ciclica(cuando se repite el mismo gesto) y aciclica(cuando supone un gesto aislado)./La velocidad implica un desplazamiento y para ellos una resistencia a un peso corporal,una carga adicional..

voleibol deport dond 2 equipos se enfrentan sobre un terreno liso de juego separados por una red central tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del equipo contrario

historia nació bajo el nombre de mintonette el 9 de Febrero de 1895, holyoke massachusetts,inventor william g morgan un director de educación física de la ymca

campo de juego 18x9m

la red 1m de ancho x 9.5m de largo h 2.43  m2.24m

balón 65-67 cm circunferencia, 260-280g

libero jugador que puede entrar y salir del campo sust a cualquiera de los otros

el libero:

no puede ser capitán

no puede sacar

no puede bloquear, ni participar en el bloqueo

no puede completar un ataque

reglas

• Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo porque si

HISTORIA: aparece Egipto, en fiestas y ceremonias. Griegos en Juegos Olímpicos antiguos y romanos entrenaban a sus soldados de esta manera para escalar torres. S XVIII circo. España, estas figuras, juglares. Gracias al interés durante 1960 hasta actualidad hizo q desembocase en la competición. Se incluyo en la IFSA (federación internacional de deportes acrobáticos) fundada 1973. Desde 1999, incorporado en FIG (federación internacional de gimnasia): gim artística fem y mascu, gim rítimca, gim aeróbica, gim en rtampolín. Categorías Competición: parejas masc, fem y mixtas, tríos fem, cuartetos masc, grupos mixtos (3-6 componentes) Definición: deporte acrobático-coreográfico con habilidades gimnásticas dentro de una coreografía...

Lanzamiento del disco

Aspectos reglamentarios

El foso de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m y un ángulo de salida de 34,92°. Está demarcado con cintas blancas de 5 cm. Además, tiene dos líneas laterales de 5 cm de ancho por 75 cm de largo que delimitan el foso en dos partes: la anterior y la posterior.

El atleta participante puede ingresar por cualquier lado, pero al salir debe hacerlo por la parte posterior. No se puede utilizar ningún tipo de elemento para marcar el foso, y no se puede esparcir nada sobre él durante la competición.

Para que un lanzamiento sea válido se deben cumplir las siguientes condiciones:

• El implemento debe caer íntegramente dentro de las líneas de demarcación del área de caída.
• El atleta no debe demorar

Introducción al Baloncesto

El baloncesto es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno. El objetivo principal es anotar puntos introduciendo un balón por la canasta, un aro situado a 3,05 metros sobre la superficie de la pista de juego, del que cuelga una red.

La puntuación por cada canasta es de dos o tres puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro, o de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un jugador contrario. El equipo ganador es el que obtiene el mayor número de puntos al finalizar el tiempo reglamentario.

Dimensiones Oficiales del Terreno de Juego

El terreno de juego es un rectángulo de 28 metros de largo por 15 metros de ancho, según las medidas oficiales establecidas...

Clear

Descripción

El clear es el golpe más importante y frecuente en bádminton. Su objetivo es que el volante caiga en el pasillo final de dobles, desplazando al oponente al fondo de la pista. Esto permite recuperar una posición defensiva y crear ángulos de caída del volante para ganar puntos.

Fases

a) Preparación

El cuerpo se coloca de perfil a la red, con el hombro izquierdo adelantado y el pie izquierdo delante. El peso recae en la pierna derecha flexionada. Las caderas y hombros miran hacia la red. El brazo izquierdo apunta a la trayectoria del volante, mientras que el brazo ejecutor, semiflexionado, apunta hacia atrás con el codo a 45º del suelo.

b) Ejecución

Se lleva la raqueta hacia atrás, subiendo el codo del brazo ejecutor. Se...

Fundamentos del Entrenamiento Deportivo: Principios y Capacidades Físicas

El entrenamiento deportivo se sustenta en una serie de principios fundamentales y en el desarrollo de capacidades físicas específicas. Comprender estos elementos es crucial para optimizar la condición física, mejorar el rendimiento deportivo y promover la salud general.

Principios del Entrenamiento

Los principios del entrenamiento son la base teórica para aplicar los diferentes sistemas de entrenamiento y, de esta manera, mejorar nuestra condición física, el rendimiento deportivo y la salud. Se distinguen varias fases de adaptación y principios clave:

Fases de Adaptación al Entrenamiento

• Fase de Alarma o Rendición: Respuesta inicial del organismo al estrés del

Cualidades Físicas: Fundamentos para el Movimiento Eficaz

Las cualidades físicas son aquellos factores que nos permiten realizar cualquier tipo de movimiento de forma fluida y eficaz. Se dividen en básicas y psicomotrices.

Cualidades Físicas Básicas

Resistencia

Es la cualidad que nos permite realizar un esfuerzo de intensidad moderada durante un tiempo prolongado.

• Aeróbica: Se produce con presencia de oxígeno en los músculos, dura más de 3 minutos, intensidad media-baja.
• Anaeróbica: Sin presencia de oxígeno, menos de 3 minutos, intensidad alta.

FCM (Frecuencia Cardíaca Máxima) = 220 - edad

Zona de cambio: Pasar de un esfuerzo aeróbico a otro (del 70 al 85% de la FCM).

Sistemas de entrenamiento:

1. Continuos
2. Fraccionados

Métodos de entrenamiento:

Infracciones al Reglamento

Las principales infracciones al reglamento en el hockey sobre césped incluyen:

• La bola toca o es jugada con los pies.
• La bola es jugada con la parte del stick no permitida.
• La bola se eleva al pasar o pararla de forma peligrosa.
• Empujar al contrario.
• Golpear el stick del oponente.
• Golpear la bola de forma peligrosa o incorrecta.

Sanciones Específicas

Bully

El bully es un saque neutral que se realiza por una falta simultánea de dos jugadores. Consiste en que los jugadores golpean el suelo a la derecha de la pelota tres veces, y luego golpean las caras planas de sus sticks tres veces alternativamente, antes de intentar jugar la bola.

Penalty Stroke

El penalty stroke es la máxima sanción y se concede en las siguientes situaciones:...

La Flexibilidad

Concepto de Flexibilidad

Es la capacidad que, con base en la movilidad articular y en la elasticidad muscular, permite la extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

Elasticidad Muscular

Es la propiedad del músculo para estirarse y volver después a su posición inicial.

Movilidad Articular

Es la amplitud de movimiento de las articulaciones. Hay articulaciones muy móviles, semimóviles y sin movimiento.

Tipos de Flexibilidad

• Flexibilidad Activa: El estiramiento del músculo de forma voluntaria.
• Flexibilidad Pasiva: La ayuda externa para realizar el estiramiento, de contracción involuntaria.

Consideraciones para el Trabajo de la Flexibilidad

1. Realizar un buen calentamiento y estiramiento previo.
2. Mantenerse relajado