Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física de Bachillerato

TEMA 13: ÀMBITS DE LEXERCICI FÍSIC.
1.- ÀMBITS O FINALITATS DE LEXERCICI FÍSICA continuació tens la llista dels 5 que es coneixen.1) Educatiu: exercici físic que es practica en làmbit de lEducació Física escolar i que té com a finalitat el desenvolupament duna educació integral de la persona.2) Salut: exercici físic que es practica amb la finalitat dobtenir beneficis físics, psicològics i socials.3) Competitiu: exercici físic que es practica amb un objectiu competitiu i la finalitat de guanyar. També el podem anomenar ESPORT.4) Recreatiu: exercici físic que es practica durant el temps de lleure, per diversió; i que contribueix a augmentar la qualitat de vida de la persona.5) Terapèutic: exercici físic que té com a finalitat... Continuar leyendo "Exercici físic recreatiu" »

C/ PERFECCIONAMIENTO.- Es el entrenamiento de los deportistas de élite (alta competición). Es muy intenso y específico y exige una superación y mejora constantes. El objetivo es conseguir el máximo rendimiento en la competición, los mejores resultados.

Carácterísticas del perfeccionamiento

• Entrenamiento muy específico para conseguir el máximo rendimiento en aquellas cualidades motrices implicadas directamente en la competición
• A nivel técnico perfeccionar la ejecución de los movimientos para conseguir la máxima eficiencia.
• El trabajo se basará en el incremento de la velocidad de ejecución en las técnicas deportivas y la repetición de los movimientos muy especializados, de gran dificultad técnica.
• Tácticamente el trabajo es muy

Sobreentrenament: Causas: utilitzacio insuficient d metodes

d recuperacio; augment massa rapid d les exigencies

d'entrenamnt; augment mol brusc d les carregues dentrnmnt

depenen d descans involunt. Canvis q es produeix amb la fatiga:

Canvis en la capacitat d rendiment; disminucio d la força; augment

d'errors tecnics; dismunicio maxima capacitat d treball; augment

ventilacio submaxima. Canvis en l'estat general: cansament; insomni;

perdua d gana, nauseas, febre, dolors musculars, sudoracio nit.

Resistencia: -Fisica: capacitat q permet mantenir un esfoç fisic

d'intensitat alta durant un temps prolongat. -Aerobica: fa exercici

fisic durant un cert temps i axi es fa l'exercici durant una llarga estona

sense reduir intensitat. depen capacitat pulmonar, cardiaca... Continuar leyendo "Sistemas de entrenamiento" »

voleibol deport dond 2 equipos se enfrentan sobre un terreno liso de juego separados por una red central tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del equipo contrario

historia nació bajo el nombre de mintonette el 9 de Febrero de 1895, holyoke massachusetts,inventor william g morgan un director de educación física de la ymca

campo de juego 18x9m

la red 1m de ancho x 9.5m de largo h 2.43  m2.24m

balón 65-67 cm circunferencia, 260-280g

libero jugador que puede entrar y salir del campo sust a cualquiera de los otros

el libero:

no puede ser capitán

no puede sacar

no puede bloquear, ni participar en el bloqueo

no puede completar un ataque

reglas

• Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo porque si

Reglament de futbol sala

Terreno de juego

El terreno de juego es un rectángulo de 40 m de largo y 20 m.

Cop franc

Línea discontínua trazada a 9m de la portería. Desde esta se lanzan todas las faltas cometidas entre 6 y 9m de la portería siempre y cuando no tengan un castigo mayor.

Línea traçada a 4m

Al centro de la portería y limita el espacio hasta donde puede salir el portero en un lanzamiento de penalti.

• Línea de penalti: Traçada a 7m del centro de la portería.

Equip

Está compuesto por un máximo de 14 jugadores, de los cuales 7 juegan (contando al portero).

Los cambios son volantes, se realizan sin detener el juego y están limitados, excepto en el caso del portero.

Pilota

Debe ser de cuero o piel y su circunferencia tiene unas medidas... Continuar leyendo "Reglament de futbol sala: dimensions, equips i normatives" »