Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Voleibol: Movimientos y Tácticas

Tipos de Desplazamiento:

• Paso normal
• Paso añadido
• Paso doble
• Salto
• Carrera
• Batida

Saque:

Acción de poner el balón en juego por el jugador zaguero derecho, situado en la zona de saque. Existen diferentes técnicas de saque:

• De tenis: Las piernas están abiertas a la anchura de los hombros, con la pierna contraria a la mano de golpeo adelantada.
• Mano baja: El balón se sujeta quieto en una mano y se impulsa con la otra en un movimiento de péndulo.
• Suspensión: El balón se lanza al aire hacia delante y sin rebasar al sacador.

Formaciones Tácticas:

• 4-2: Dos colocadores colocados en posiciones opuestas, de manera que siempre haya uno en posición delantera para distribuir balones a los otros dos jugadores en posiciones

Velocidad

Es la cualidad que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible.

Tipos

• Velocidad de reacción: Es la capacidad de responder lo más rápido posible a un estímulo.
• Velocidad de desplazamiento: Es la que nos permite desplazarnos de un lugar a otro, es decir, recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
• Velocidad gestual: Es la cualidad que nos permite realizar un gesto en el menor tiempo posible.

El sistema neuromuscular

Sistema Muscular

Las órdenes se crean en el cerebro y se propagan en forma de impulsos nerviosos. Se transmiten a través de las neuronas, que se conectan entre sí como si se tratara de una cadena. Las órdenes creadas por el cerebro llegan a las fibras musculares y las activan.

Impulso nervioso

1. El cerebro

1. Faltas Técnicas

Se consideran faltas técnicas las siguientes acciones:

• Dar o intentar dar una patada a un adversario.
• Poner una zancadilla a un contrario.
• Saltar o tirarse sobre un adversario.
• Cargar violentamente o de forma peligrosa a un adversario.
• Cargar por detrás a un adversario que no hace obstrucción.
• Golpear o intentar golpear o escupir a otro jugador.
• Sujetar a un adversario o impedirle la acción.
• Empujar a un adversario.
• Cargar a un adversario con el hombro sin disputa del balón.
• Jugar el balón con las manos separadas del cuerpo, o pegadas al cuerpo intencionalmente.

Sanciones:

• Tiro libre y falta acumulativa en el lugar donde se cometió la falta, excepto por ley de ventaja (igual acumula).
• Si se evidencia mala intención, se sancionará

Beisbol: Esport d'Equip a l'Aire Lliure

El beisbol és un esport a l'aire lliure que es juga entre dos equips de nou jugadors cadascun. Es juga amb un bat i una pilota en un camp amb quatre bases que assenyalen el recorregut que un jugador atacant ha de fer per marcar una carrera. L'objectiu del joc és aconseguir més carreres que l'altre equip.

Com es Juga a Beisbol?

Una carrera s'obté quan un batedor completa una volta, havent trepitjat les quatre bases del diamant sense ser eliminat. La durada d'un partit és de nou innings o entrades.

Un inning s'compleix quan els dos equips han passat una vegada per l'atac i la defensa. En la primera part de l'entrada, l'equip visitant ataca i el local defensa. Quan l'equip atacant té tres jugadors eliminats... Continuar leyendo "Guia Completa de Beisbol: Com es Juga i Com Guanyar" »

El Calentamiento: Preparación Esencial para la Actividad Física

Su función principal es preparar al organismo para pasar de un estado de reposo a otro de actividad física de intensidad media o alta.

Definición de Calentamiento

El calentamiento es un conjunto de ejercicios de carácter general primero, y específicos posteriormente, que se realizan antes de iniciar una actividad física de una intensidad media o alta.

Objetivos del Calentamiento

• Preparar al individuo para comenzar una actividad distinta de lo normal.
• Incrementar la elasticidad muscular.
• Aumentar la actividad cardiorrespiratoria.
• Evitar y prevenir lesiones.

Aspectos Clave a Considerar en el Calentamiento

• La intensidad de los ejercicios será creciente.
• Se debe mantener un orden articular

Cuña 

La Fuerza Muscular: Concepto y Aplicación en el Deporte

La primera noción de fuerza nos la proporciona el esfuerzo muscular. Este se define como la capacidad de realizar esfuerzos necesarios para vencer una oposición a los cambios en el estado del cuerpo, produciendo variaciones en el mismo. Estas variaciones pueden ser modificaciones en el estado de reposo o movimiento de los cuerpos.

1. Concepto de Fuerza

• Según Porta, es la capacidad de generar tensión intramuscular (dentro del músculo).
• Según Vargas, es la capacidad de vencer una resistencia y operar frente a ella.

2. Formas de Manifestación de la Fuerza

La fuerza se manifiesta de dos formas principales:

2.1. Fuerza Estática

Cuando hay tensión muscular, pero no desplazamiento del músculo.... Continuar leyendo "La Fuerza Muscular en el Deporte: Concepto, Manifestaciones y Factores Determinantes" »

Condicionants i Classificació de la Força Muscular

Condicionants: sistema muscular, tipus de fibres musculars (ràpides/lentes), força dels músculs, sistema nerviós, velocitat de transmissió dels impulsos nerviosos, biomecànica, tècnica.

Classificació de la Velocitat de Reacció

Velocitat de reacció: temps que passa des de l'aparició de l'estímul fins que es produeix la contracció muscular.

Velocitat contràctil: capacitat de la fibra muscular de contraure's en el menor temps possible. Condicionada... Continuar leyendo "Condicionants i Classificació de la Força Muscular: Guia Completa" »