Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y problemas de Deporte y Educación Física

Orientacions per a l'entrenament de la resistència

La resistència cardiovascular pot ser aeròbica o anaeròbica.

• Resistència Aeròbica:
  • Intensitat: baixa o mitjana.
  • Volum: temps que has d'estar fent l'exercici ha de ser llarg.
• Resistència Anaeròbica:
  • Intensitat: elevada.
  • Volum: esforç curts.

Amb una pràctica regular, en les primeres 6-8 setmanes, ja podrem aconseguir una adaptació important a l'entrenament de resistència. Podem utilitzar en general, el sistema continu s'utilitza per treballar la resistència aeròbica, i el sistema fraccionat per a la resistència anaeròbica o el treball mixt. Quant als mètodes, el més senzill per iniciar és la marxa i després ja es pot passar a la carrera continua que és més exigent. També es poden... Continuar leyendo "Orientacions per a l'entrenament físic" »

Frisbee Hoja 1

Origen e Historia del Disco Volador

Comenzó a jugarse con moldes metálicos de las tartas de un confitero, W. Russel Frisbie, de Estados Unidos, ocurriendo en el primer tercio del siglo XX. En 1948, mejora del diseño, patenta el primer disco volador con el nombre de Pluto Platter. Una fábrica de juguetes le cambió el nombre y le puso Frisbee. A principios de los años 60 se crea un modelo profesional. En 1967 se funda la Asociación Internacional de Frisbee. En 1968 crearon un deporte con el Frisbee: el Ultimate. En 1972 se jugó el primer partido con un reglamento establecido y en 1974 se celebran los primeros campeonatos del mundo.

Destrezas con el Disco Volador

Tipos de Agarre del Disco

• 1. Normal: Tipo de agarre más corriente

Conceptos Clave de la Psicomotricidad

La psicomotricidad es una disciplina que aborda la educación y el desarrollo integral de las personas, utilizando el movimiento como herramienta principal para potenciar las capacidades cognitivas, emocionales y sociales. Se basa en la estrecha relación entre la psique (mente) y la motricidad (capacidad de movimiento).

Interaccionismo Social de H. Wallon (1879-1962)

El psicólogo Henri Wallon, figura clave en el estudio del desarrollo infantil, propuso que desde el nacimiento, el individuo se desarrolla de manera global e interconectada. La psique, según Wallon, es el resultado de la interacción entre el organismo (bio), la mente (psico) y el entorno social (social). Estos tres aspectos son inseparables... Continuar leyendo "Desarrollo Infantil a Través del Movimiento: Conceptos y Práctica de la Psicomotricidad" »

Normas de Actuación del Socorrista

Un socorrista debe actuar siguiendo una serie de pautas clave para garantizar la seguridad y el bienestar de la víctima:

• Mantener la calma: Actuar con tranquilidad y transmitir confianza a la víctima. Evitar movimientos rápidos que puedan generar ansiedad o pánico.
• Evaluar la situación: Establecer las medidas necesarias para evitar más víctimas. Obtener una visión clara de la situación.
• Actuar según conocimientos: No realizar acciones que estén más allá de la propia capacidad. Proporcionar los primeros auxilios antes del traslado.
• Posición de la víctima: Mantener al herido acostado de espaldas. Si hay vómitos, girar la cabeza hacia un lado.
• Comunicación: Tranquilizar al herido y hablarle con suavidad.

Evolución Humana

Aparición de la Especie Humana

En 1871, Charles Darwin sentó las bases de la evolución humana. La especie humana pertenece a los primates y presenta las siguientes características:

• Las órbitas oculares están dirigidas hacia delante y la visión es estereoscópica.
• Su antebrazo tiene una estructura ósea y molecular que les permite trepar.
• Presenta un dedo pulgar oponible en las cuatro extremidades.
• Poseen uñas planas en lugar de garras.

Características de los Póngidos

• Marcha cuadrúpeda.
• Brazos más largos que las piernas.
• Columna vertebral con curvatura.
• Capacidad craneal inferior a 500 cm³.
• Cráneo robusto y alargado.
• Cresta occipital.
• Foramen magnum en la parte posterior del cráneo.
• Elevado prognatismo y arcos superciliares

Dimensiones del Juego Simbólico

Dimensión de Descentralización: Acciones Fuera de Uno Mismo

• Autopretensión: Acciones simbólicas sobre el propio cuerpo (aproximadamente 12 meses). Ejemplo: peinarse.
• Acciones simbólicas dirigidas a objetos: (aproximadamente 18 meses). Ejemplo: mover una cucharita dentro de una taza vacía, simular beber.
• Acciones simbólicas sobre un agente pasivo: (aproximadamente 18-24 meses). Ejemplo: vestir a una muñeca, peinarla.
• Acciones simbólicas sobre agente activo: (aproximadamente 24-30 meses). Ejemplo: hablar a la muñeca como si fuera un agente activo, poner voces especiales, etc.

Dimensión de Integración: Grado de Complejidad Estructural del Juego (Secuenciar Acciones)

• Esquema Único (aproximadamente 18 meses)

Visión borrosa: que se tiene que acercar para ver y no ve de lejos

Visión central: que solo ve por el centro

Visión periférica: no tiene visión central pero si lateral, obliga a mirar de lado

Implementos y métodos:

• Estímulos: verbales, auditivos, táctiles, quinestesico-táctiles, propioceptivos
• Implementos: cuerda atada al codo, un cordel
• Métodos de guía elegido por el atleta entre: cuerda atada al codo, un cordel o correr libremente, o recibir instrucciones verbales de su guía.

Barreras arquitectónicas: limitan o impiden la circulación de las personas con movilidad reducida en las entradas, salidas, interiores de un edificio

Finalidad de un programa de actividades DISCA: que todos participen

Fases del salto adaptado

1. 1º la carrera
2. 2º la

Recién Nacido

Características del Recién Nacido

• Aspecto visual: Puede parecer bizco debido a la falta de control muscular en los ojos.
• Talla promedio: 50 cm.
• Peso promedio: 2500 a 4000 kg.
• Piel: Cubierta por una sustancia blanca y grasosa, con manchas que desaparecen con el tiempo.
• Manos: Los puños suelen estar cerrados.
• Cordón umbilical: Deja de funcionar y el ombligo cicatriza aproximadamente a los 15 días.
• Cráneo: Puede ser aplastado, con forma de pera. Perímetro cefálico normal: 34 a 35 cm.
• Fontanelas: La primera fontanela se cierra a los 18 meses y la segunda entre los 2 a 6 meses.

Test de Apgar

Evaluación rápida del recién nacido para determinar su estado de salud general:

• Coloración: Indica la oxigenación del bebé. Azul puede indicar