Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Primaria

Zonas de la pista - Teoría del semáforo

Es importante que el jugador conozca que, dependiendo de la zona en la que golpee la pelota, se podrán asumir más o menos riesgos. Para que el jugador de iniciación asimile estos conceptos, se ha dividido la pista de pádel en 6 zonas (Imagen 2); tres zonas para cada lado de la pista. Debido al color de las zonas, similar al de un semáforo, la teoría ha adoptado este nombre.

Las zonas rojas son sectores defensivos. Si se golpea la pelota en esta zona, se deberá realizar un golpe sin arriesgar en exceso, tratando de poner la pelota en el campo contrario con comodidad, ya que el riesgo de fallo en esta zona es mayor.

Por otro lado, las zonas verdes son zonas de ataque, en las que los jugadores deberán...

Reglas Oficiales del Fútbol: Aspectos Clave

El fútbol, el deporte más popular del mundo, se rige por un conjunto de reglas establecidas para garantizar un juego justo y emocionante. A continuación, se detallan los aspectos más importantes de estas reglas:

El Campo de Juego

El terreno de juego debe ser un rectángulo con medidas específicas. Cualquier variación en estas dimensiones impide que el partido se desarrolle correctamente.

• Medidas reglamentarias: Las dimensiones del campo están estrictamente definidas y son cruciales para el juego.

El Balón

El balón es un elemento fundamental, y sus características están reglamentadas:

• Debe ser esférico.
• Debe estar en condiciones óptimas para el desarrollo del partido.

Número de Jugadores

Cada...

Normas de Actuación del Socorrista

Un socorrista debe actuar siguiendo una serie de pautas clave para garantizar la seguridad y el bienestar de la víctima:

• Mantener la calma: Actuar con tranquilidad y transmitir confianza a la víctima. Evitar movimientos rápidos que puedan generar ansiedad o pánico.
• Evaluar la situación: Establecer las medidas necesarias para evitar más víctimas. Obtener una visión clara de la situación.
• Actuar según conocimientos: No realizar acciones que estén más allá de la propia capacidad. Proporcionar los primeros auxilios antes del traslado.
• Posición de la víctima: Mantener al herido acostado de espaldas. Si hay vómitos, girar la cabeza hacia un lado.
• Comunicación: Tranquilizar al herido y hablarle con suavidad.

Tipo de Práctica

Adaptación motriz ambiental

Clasificación

CAI (rayita en la A)

Objetivo Motor

Efectuar superaciones espaciales y trasladarse

Acciones Motrices Básicas

Roles y Subroles

1. Piloto: Mantener dirección, aterrizar...
2. Copiloto: Mantener posición fija y estable, acompañar en movimiento...

Espacios y Materiales

Sociomotor, no estandarizado, portador de incertidumbre

Según la Dinámica

• Localización: Los participantes se encuentran durante todo el trayecto sentados en su silla.
• Trayectorias utilizadas: No existen trayectorias pero sí giros realizados por el piloto.
• Distancias de enfrentamiento motor: No hay ya que es de cooperación.
• Espacio de la función grupal: Ambos participan por todo el trayecto que realicen.
• Distancias intermedias: Distancia

Resistencia

Resistencia: es la capacidad de mantener un esfuerzo físico de intensidad moderada o alta durante un tiempo prolongado.

Clasificación

Se clasifica en:

• Local
• Aeróbica (media/baja intensidad de trabajo con O2)
• Anaeróbica (alta intensidad sin O2)

¿De qué depende?

A/ Factores Anatómicos y Fisiológicos:

• Índice IMC
• Volumen cardíaco / Peso muscular / Grasa
• % de fibras ST
• Vascularización
• Número de mitocondrias

B/ Ergonomía:

• Coordinación intra-intermuscular

C/ Factores Evolutivos:

• Capacidad de sacrificio
• Motivación

D/ Factores Extrínsecos:

1. Nutrición
2. Entorno social, hábitos
3. Temperatura, humedad
4. Biorritmos diurnos

¿Para qué mejorar la resistencia?

Mejora la resistencia para evitar:

• Sobrepeso y obesidad
• Hipertensión
• Diabetes tipo II
• Coronariopatías
• Artritis
• Artrosis

Eficiencia

Clasificación de las Actividades Deportivas

El conjunto de actividades o servicios deportivos está sujeto a múltiples posibilidades de clasificación o diferenciación en función de los criterios que escojamos para su estudio. Presentamos dos criterios de clasificación principales:

Según el grado de participación del cliente

• Actividades donde el cliente es espectador (sujeto pasivo): Aunque su participación sea pasiva, también debemos considerarlos deportistas en el contexto del evento.
• Actividades donde el cliente es usuario (sujeto activo): Incluyen el mantenimiento físico y la salud, competiciones amateur, ocio o entretenimiento, y competiciones profesionales.

Esta clasificación nace de lo que motiva a los ciudadanos a realizar actividad...

Actividades Aeróbicas

• Spinning: Esta modalidad se centra en quemar energía y grasas. Se trata de una clase dirigida por un monitor, en la que se realizan intervalos de intensidad, ritmo y fuerza sobre una bicicleta especial. La intensidad se ajusta progresivamente a lo largo de la actividad.
• Aerobic: Un clásico de las clases grupales en gimnasios. Se realizan rutinas con movimientos programados e indicados por el monitor. Es un ejercicio de alta intensidad que involucra todas las partes del cuerpo, manteniéndolas activas y ágiles mientras se queman calorías. Añadiendo un step, la actividad se intensifica.
• Baile: Bailar quema calorías. Actividades como batuka o zumba, donde el baile es fundamental, varían en la música y la intensidad

Juegos Cooperativos

Finalidad: Conseguir una meta común donde:

• Las metas son compatibles para todos los jugadores.
• Existe interrelación entre las acciones de los participantes.

Juegos Sensoriales

Su desarrollo va a estar ligado a los aspectos externos que actúan sobre el niño de forma proporcional.

• Juegos de Discriminación Visual
• Juegos de Discriminación Auditiva
• Juegos de Discriminación Táctil
• Juegos de Expresión Corporal
• Juegos de Conocimiento Corporal
• Juegos de Ajuste Postural
• Juegos de Control Tónico y Relajación
• Juegos de Organización Espacial
• Juegos de Lateralidad
• Juegos de Equilibrio
• Juegos de Respiración

Juegos Motores

Producen en el niño una movilización amplia de su sistema motor, predominando el movimiento, la manipulación y la exploración...

Recepción del Balón

La recepción consiste en adaptar el balón que proviene de un pase. Entraña menos dificultad estando parados que en desplazamiento. Una buena recepción se consigue adoptando una posición adecuada, con los brazos extendidos hacia el balón. Luego, se acerca el balón al cuerpo con la mano de tiro en la parte superior y la otra en el lateral. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas y los pies separados a la anchura de los hombros.

Lanzamiento a Canasta

El lanzamiento a canasta es el gesto técnico que se emplea para conseguir encestar y se realiza desde una posición estática. Para efectuar un buen lanzamiento, es importante atender a la posición inicial y mantener el balón cerca de la cadera.

El lanzamiento

El Saque en Tenis

Aplicación Táctica

El saque es el golpe que inicia el punto. Es el único golpe que depende del jugador, ya que es él quien lanza la pelota cuando quiere. Para muchos jugadores, es su golpe fundamental.

Empuñadura

Empuñadura Este de Derecha: La mano no dominante sujeta el corazón de la raqueta y la mano dominante se coloca sobre las cuerdas (como si se le diera la mano a alguien), deslizándola hasta el final del mango.

Fases del Saque

1. Posición de Preparado al Golpe

• Nos colocamos de lado con la pierna del brazo libre adelantada, teniendo como referencia apuntar con el pie delantero al poste de la red y con el pie atrasado paralelo a la red.
• La posición debe ser estable.
• La raqueta se sujeta a la altura de la cintura y la