Principios Esenciales del Entrenamiento Físico: Tronco, Anatomía y Potencia
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Fortalecimiento del Tronco y Acondicionamiento Físico
1. Fortalecimiento del Tronco: Fundamentos y Beneficios
1.1. Justificación del Entrenamiento Abdominal
El entrenamiento abdominal es crucial por múltiples razones:
- Evitar descompensaciones musculares.
- Protección de órganos internos.
- Intervención en la respiración y la presión intraabdominal.
- Objetivo estético: mejora la figura y es un símbolo de buena forma física.
1.2. Implicación Muscular: Concéntrica e Isométrica
Los músculos abdominales se implican concéntricamente entre los 30 y 40 grados de inclinación. A partir de los 40 grados, el trabajo se realiza predominantemente de forma isométrica.
1.3. Técnica para Evitar Lesiones: Flexión de Piernas
Para prevenir posibles lesiones... Continuar leyendo "Principios Esenciales del Entrenamiento Físico: Tronco, Anatomía y Potencia" »