Fuerza Muscular: Conceptos Esenciales, Tipos de Contracción y Factores Determinantes para el Rendimiento Físico
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La Fuerza Muscular: Concepto y Fundamentos
La fuerza muscular es la capacidad de ejercer una tensión muscular contra una resistencia, ya sea venciéndola (movimiento concéntrico), manteniéndola (movimiento isométrico) o resistiéndola (movimiento excéntrico).
Beneficios Clave del Entrenamiento de Fuerza
- Aumento del volumen y la resistencia muscular.
- Rehabilitación y prevención de lesiones.
- Mejora a nivel cardiovascular.
- Optimización del equilibrio y la postura corporal.
- Mejor apariencia física y prevención de la pérdida ósea (osteoporosis).
- Reducción del riesgo de obesidad.
Contracciones Musculares: Isométricas e Isotónicas
Las contracciones musculares se clasifican principalmente en isométricas e isotónicas, cada una con características... Continuar leyendo "Fuerza Muscular: Conceptos Esenciales, Tipos de Contracción y Factores Determinantes para el Rendimiento Físico" »
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