Hábitos Saludables y Factores que Influyen en el Bienestar Integral
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Estilo de vida personal
Hábitos fundamentales para la salud
- Realizar ejercicio de forma regular: Fortalece el corazón, mantiene el peso, consigue unos niveles adecuados de colesterol, glucosa y tensión arterial, y mejora el estado mental del individuo.
- Eliminar el consumo de tabaco y alcohol: El consumo de tabaco es la mayor causa evitable de muertes en países desarrollados. En cuanto al alcohol, es un depresor del sistema nervioso; afecta al control motor del organismo y, cuando las ingestas son grandes, puede provocar coma etílico. A largo plazo produce cirrosis, hepatitis, etc.
- No consumir drogas: Una droga es cualquier sustancia que, introducida en el organismo, produce cambios en la percepción, las emociones, el juicio o el comportamiento
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