Afrontament de l'Estrès: Guia Completa
Clasificado en Psicología y Sociología
Escrito el en
catalán con un tamaño de 3,05 KB
Tipus d'Avaluació de l'Estrès
Hi ha dos tipus principals d'avaluació en la gestió de l'estrès:
Avaluació Primària
Es refereix a la valoració inicial d'un esdeveniment concret. Es planteja les següents preguntes:
- Què significa això per a mi?
- Em pot beneficiar o perjudicar?
- És indiferent?
- Canviarà alguna cosa ara o en el futur?
El resultat d'aquesta avaluació classifica l'esdeveniment com a:
- Benigne: S'aconsegueix quelcom desitjable.
- Irrellevant: No hi ha canvis significatius en l'entorn; forma part de la rutina.
- Estressant: Activa el mecanisme d'afrontament.
Les situacions estressants es poden percebre com:
- Amenaça: Pot passar alguna cosa desagradable (una pèrdua futura). És un fet aversiu que encara no ha succeït.
- Pèrdua/Dany: Ja ha passat
español con un tamaño de 2,92 KB