Fundamentos de Resistencia, Suelo Pélvico y Tipos Musculares: Conceptos Clave en Fisiología
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Resistencia Clásica
La resistencia clásica se divide en dos categorías principales: aeróbica y anaeróbica, cada una con características y aplicaciones distintas en el rendimiento físico.
Resistencia Aeróbica
Es la capacidad de resistir a la fatiga en los esfuerzos de larga duración e intensidad moderada. Es un trabajo realizado con la suficiente cantidad de oxígeno.
Capacidad Aeróbica
Es la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar a cabo actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga y rápida recuperación.
Potencia Aeróbica
Es la mayor cantidad de energía por unidad de tiempo que el organismo puede suministrar mediante una vía energética.
Eficiencia Aeróbica
Se refiere a la optimización del uso de oxígeno
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