Conceptos Básicos de Deportes y Primeros Auxilios: Actuación en Lesiones Comunes
Conceptos Básicos de Deportes
- De revés
- Flotante
- Trayectoria curva (derecha, izquierda)
- Recepciones
- Principios ofensivos: Desmarque
- Principios defensivos: Marcaje (por jugador, por zonas, mixto)
Primeros Auxilios
Los primeros auxilios son la asistencia inmediata, limitada y temporal prestada en caso de accidente o enfermedad súbita en tanto se espera la llegada de asistencia médica o se traslada a la víctima al hospital.
Objetivos de los Primeros Auxilios
- Salvarle la vida
- Evitar que se produzcan más lesiones
- Impedir que las lesiones producidas empeoren
- Mejorar en lo posible la situación de la persona
- Conseguir el socorro de la persona adecuada
- Ayudar al especialista en la forma adecuada: proporcionando datos, etc.
Procedimientos de Emergencia
-
Comprobar si respira
- Hiperextensión cuello
- Tracción del mentón
- Oreja junto a la boca
- Mano en el pecho
-
Abrir vías respiratorias
- Ladear la cabeza
- Dedos en garfio, despejar garganta
-
Iniciar la RCP
-
Respiración artificial
- Hiperextensión de cuello
- Pinzar nariz (índice – pulgar)
- Boca-boca insuflar 2 veces
- Comprobar si se hincha el tórax
-
Masaje cardíaco
- Talón de la mano sobre el tercio inferior del esternón
- 30 compresiones
- Ritmo de 100 compresiones / minuto
- ¿Cuándo terminar el masaje?
- Tras recuperación
- Llegada ambulancia
- Socorrista agotado
-
Respiración artificial
Lesiones Comunes y su Tratamiento
A) Lesiones Musculares y Tendinosas
-
Calambres: fuerte contracción involuntaria, súbita y dolorosa de un músculo.
- Actuación: Para relajar el músculo afectado hay que realizar un estiramiento del mismo.
-
Contusiones: se producen por golpes que no llegan a romper la piel pero provocan dolor y cardenales o hematomas.
- Actuación: se aplica hielo y se inmoviliza la zona con un vendaje compresivo.
-
Esguinces: se producen en una articulación como consecuencia de una torcedura que desgarra los ligamentos.
- Actuación: en el primer momento la actuación se puede resumir con 4 palabras: Reposo, hielo, compresión y elevación.
-
Tendinitis: inflamación del tendón con el consiguiente aumento de tamaño del mismo.
- Actuación: Reposo, aplicación de calor seco.
- Prevención: Hay que evitar que el entrenamiento se realice en suelos muy duros como carreteras asfaltadas o muy blandos.
-
Desgarro muscular: se produce cuando un músculo se fuerza excesivamente o de forma brusca. En ocasiones hay hinchazón y aparece un hematoma o cardenal.
- Actuación: inmovilizar el miembro afectado y traslado al centro médico.
-
Flato: contractura del diafragma, mal oxigenado y bloqueado en la inspiración, también puede aparecer por la deficiencia de glucosa en el hígado.
- Actuación: realizar algunas espiraciones prolongadas y completas, hechas con la boca abierta.
-
Hemorragias: rotura de vasos sanguíneos con pérdida de sangre.
- Actuación: aplicar presión directa con los dedos. Colocar apósito estéril asegurándolo con una venda.
B) Lesiones Óseas
-
Fracturas: rotura de un hueso, si la rotura no es completa se le denomina fisura y si la rotura es completa se habla de fracturas.
- Actuación: inmovilizar en su posición funcional el miembro fracturado de forma que no se muevan los huesos dañados.
-
Luxaciones: pérdida permanente, parcial o total, de las relaciones entre las superficies óseas que forman una articulación.
- Actuación: inmovilizar la articulación en la situación que se encuentre y trasladar a la víctima al hospital. En ningún caso debemos intentar reducir la luxación y recolocar los huesos.
C) Otras Lesiones
- Insolación: muy frecuente en la práctica de ejercicio físico, sobre todo en actividades en la naturaleza.
- Desmayos: presencia de vértigo, sudor e indisposición general.
- Mordeduras y picaduras de insectos: frecuentes en las actividades al aire libre como senderismo, acampadas, etc. Las picaduras de insectos pueden ser peligrosas en el caso de posibles alergias.