Entendiendo la Respuesta de la Frecuencia Cardíaca en Diferentes Tipos de Test de Ejercicio
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En la gráfica observamos un Test Incremental Máximal, ya que vemos que la frecuencia cardíaca máxima hace meseta en 196 latidos por minuto.
El sistema cardiovascular, formado por vasos sanguíneos y el corazón, tiene como objetivo principal satisfacer las demandas metabólicas del organismo.
Durante la realización de ejercicio, exigimos al sistema cardiovascular principalmente tres objetivos:
- Satisfacer las necesidades de oxígeno y combustible de las células.
- Retirar las sustancias de desecho del organismo.
- Contribuir en el proceso de termorregulación.
La respuesta de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio se ve influenciada por una serie de factores:
- Tipo de grupos musculares que intervienen: los ejercicios del tren superior elevan más la frecuencia cardíaca que los ejercicios del tren inferior.
- Sexo: para un mismo ejercicio, las mujeres tienden a tener una frecuencia cardíaca más elevada que los hombres.
- Edad: conforme avanzamos en edad, la FC en ejercicio y la frecuencia cardíaca máxima tienden a disminuir.
- Ambiente: el aumento de la temperatura y la humedad pueden aumentar la FC.
- Variaciones circadianas: la FC puede oscilar durante el día sin un patrón común.
- Patologías: las patologías cardíacas pueden alterar la FC en ejercicio.
La frecuencia cardíaca puede variar según el tipo de ejercicio que realicemos, o en este caso, según el tipo de test que utilicemos. De esta forma, encontramos tres tipos de respuesta de la FC:
Tipos de Respuesta de la Frecuencia Cardíaca en Tests de Ejercicio
Test Incremental Máximal
En este tipo de test observamos una subida incremental de la FC hasta que esta llega a hacer meseta (FC máxima).
Test Incremental
Observamos una subida de la FC de forma incremental sin llegar a la FC máxima.
Test Estable
Se observa un incremento rápido de la FC hasta llegar a un nivel submáximo en el que se estabiliza la FC.
Test Interválico
FC discontinua, con disminución de la FC durante periodos de recuperación. El descenso de la FC durante los periodos de recuperación dependerá del estado de forma de la persona.