Adaptación al medio acuático: locomoción, respiración, flotación e inmersión

Resumen

El documento describe las habilidades básicas de adaptación al medio acuático: locomoción dentro del agua, control de la respiración, flotación, inmersión invertida y zambullidas desde el borde de la pileta. Sirve como guía para los primeros pasos de la enseñanza de la natación.

Puntos clave

Locomoción en el agua: correr, saltar, caminar, atrapar y empujar.
Respiración: automatizar la inspiración por la boca y la espiración por boca o nariz según la posición.
Coordinar progresivamente el ritmo respiratorio con las técnicas de nado.
Flotación: mantenerse cerca de la superficie en todas las posiciones, con o sin movimiento de los miembros.
Inmersión invertida: bajar la cabeza bajo el agua y bucear por tiempos cada vez más largos.
Zambullida: saltar al agua desde el borde de la pileta y desde alturas mayores, de todas las maneras posibles.

Ponte a prueba

Adaptación al medio acuático

Locomoción: Correr,saltar,caminar,atrapar, empujar,etc

Respiración: Automatizar la inspiración por boca y la exhalación por boca o nariz según la posición. Mantener un ritmo respiratorio que progresivamente se va a y coordinando con las técnicas de nado.

Flotación: Mantenerse cercano a la superficie del agua en todas las posiciones posibles, con movimientos de los miembros o no.

Inmersión INVERTIDA: bajar la cabeza abajo del agua. Bucear portiempos mas largos.

ZAMBULLIDA: Saltar al agua desde el borde de la pileta y alturas mayores de todas las maneras posibles.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la inmersión invertida en natación?

Es bajar la cabeza por debajo de la superficie del agua. El documento la presenta como una habilidad previa para bucear por tiempos cada vez más largos.

¿Qué es una zambullida?

Es saltar al agua desde el borde de la pileta o desde alturas mayores, de todas las maneras posibles.