Principios basicos del entrenamiento deportivo
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PRINCIPIOS BASICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
INTRODUCCION.
Para desarrollar la Condición Física es necesario seguir unos principios básicos que tienen fundamentos científicos.
Desde la antigüedad se preocupaban de obtener mayores rendimientos y elaboraban “leyes” que les ayudaban a sistematizar su actividad física.
Definición de Principios básicos: “son preceptos (mandamientos) científicos que rigen la planificación y ejecución del entrenamiento, y se basan fundamentalmente en la adaptación biológica al esfuerzo”.
Condición física es la capacidad para realizar un trabajo con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga y evitando lesiones.
Las capacidades físicas que determinan la condición física son:
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