Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Reglas Básicas del Juego

Faltas Comunes

• Passes: Si un jugador recibe el balón y levanta ambos pies del suelo sin botar, comete falta de *passes*. No se puede caminar sin botar el balón, excepto para realizar entradas.
• Dobles: Si un jugador recibe el balón, bota, lo agarra y vuelve a botar, comete falta de *dobles*.

Reglamento Básico

Los equipos están formados por doce jugadores, de los cuales solo 5 pueden jugar simultáneamente en la cancha.

Reglas del Tiempo

• Tiempo de juego (FIBA): 40 minutos divididos en cuatro cuartos de 10 minutos cada uno.
• El tiempo máximo de posesión es de 24 segundos. Si un jugador lanza a canasta tocando el balón el aro y este no entra, el tiempo de posesión comenzará nuevamente si el mismo equipo recupera el balón.

1) Explica la regla de los 5, 24 y 3 en baloncesto:

5":

Retener el balón sin botar, pasar o tirar cuando un jugador es defendido.

24":

Tiempo que tiene un equipo para tirar después de conseguir el balón.

3":

No se puede estar en la zona del equipo rival más de 3" sin recibir el balón y sin que haya un tiro.

2) Si se comete una falta, ¿Qué consigue el otro equipo?

El otro equipo consigue sacar el balón (banda o fondo) o el jugador que recibe la falta si estaba tirando hace tiros libres (1 si ha anotado el tiro, 2 si no anota el tiro y era de 2 puntos y 3 si no anota el tiro y era de 3).

3) ¿Cuál es la posición del defensor que defiende a un jugador con balón y por qué?

Es entre el balón y la canasta porque así evita que penetre y tire.

4)

Cualidades Físicas Básicas para el Rendimiento Deportivo

Son fundamentales para adquirir una buena condición física.

• Resistencia

  Capacidad de oponerse a la fatiga y de recuperarse lo antes posible una vez que esta ha llegado. Puede ser aeróbica o anaeróbica.

• Fuerza

  Capacidad de oponerse o vencer una resistencia gracias al trabajo muscular. Puede ser máxima, explosiva o de resistencia.

• Velocidad

  Capacidad física que nos permite realizar cualquier movimiento en el menor tiempo posible. Puede ser de desplazamiento, de reacción o gestual.

• Flexibilidad

  Capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él. Puede ser absoluta, de trabajo o residual.

Principios del Entrenamiento Deportivo

Son... Continuar leyendo "Optimiza tu Rendimiento Físico: Cualidades, Principios y Técnicas en Deportes de Raqueta" »

HISTORIA: aparece Egipto, en fiestas y ceremonias. Griegos en Juegos Olímpicos antiguos y romanos entrenaban a sus soldados de esta manera para escalar torres. S XVIII circo. España, estas figuras, juglares. Gracias al interés durante 1960 hasta actualidad hizo q desembocase en la competición. Se incluyo en la IFSA (federación internacional de deportes acrobáticos) fundada 1973. Desde 1999, incorporado en FIG (federación internacional de gimnasia): gim artística fem y mascu, gim rítimca, gim aeróbica, gim en rtampolín. Categorías Competición: parejas masc, fem y mixtas, tríos fem, cuartetos masc, grupos mixtos (3-6 componentes) Definición: deporte acrobático-coreográfico con habilidades gimnásticas dentro de una coreografía... Continuar leyendo "Fases en la correcta realización de una pirámide" »

Músculos del Cuello

Región Lateral

• Platisma: Inervación: Rama cervicofacial del nervio facial.
• Esternocleidomastoideo: Inervación: Rama lateral del nervio espinal.
• Escaleno Anterior: Inervación: Plexo cervical.
• Escaleno Medio: Inervación: Plexo cervical.
• Escaleno Posterior: Inervación: Plexo cervical.

Músculos Infrahioideos

• Esternohioideo: Inserción: Borde inferior del cuerpo del hioides. Inervación: Plexos cervicales y ramas del nervio hipogloso mayor.
• Omohioideo: Inserción: Escotadura coronoidea de la escápula hasta el borde lateral inferior del hioides. Inervación: Igual al esternohioideo.
• Esternotiroideo: Inserción: Cara posterior del manubrio esternal y cartílago costal de la 1ª costilla a la cara anterolateral del cartílago tiroideo.

El esqueleto es la parte pasiva del aparato locomotor y está formado por huesos y estructuras complementarias como ligamentos. Estas permiten el ensamblaje de los huesos. Las funciones del esqueleto son: armazón del cuerpo, protege órganos frágiles, anclaje de músculos, actúa como brazos de palanca en movimientos, produce células sanguíneas, sirve de almacén de calcio y fósforo y almacena grasas. Los tipos de huesos son:

• Huesos largos: como el fémur o la tibia.
• Huesos cortos: los de la muñeca.
• Huesos planos: como el omóplato.
• Huesos irregulares: las vértebras.

En los huesos largos se distinguen la diáfisis, que es la parte central, larga, hueca y formada por tejido óseo; la epífisis, que es la más ancha y formada por tejido esponjoso;... Continuar leyendo "El Esqueleto: Estructura, Funciones y Tipos de Huesos" »

1. Quines són les capacitats o qualitats físiques psicomotrius?

• Les capacitats o qualitats físiques psicomotrius inclouen la coordinació, l'equilibri, l'agilitat i la velocitat.

2. Què és el sedentarisme? A partir de quanta activitat física setmanal es considera que una persona és sedentària?

• Sedentarisme: és la falta d'activitat física regular, definida com “menys de 30 minuts diaris d'activitat física i menys de tres dies a la setmana”, o bé 2,5 hores a la setmana. Es considera sedentària una persona que fa menys de 150 minuts d'activitat moderada a la setmana.

3. Quin és el millor moment del cos humà en la capacitat de resistència? I la força? I la flexibilitat?

• La força i la resistència són les dues qualitats que més

Mètodes per a la Velocitat Gestual

• Mètode de Repetició del Gest

  Es tracta d’aplicar el mètode de repeticions i sèries a un gest esportiu concret. Per exemple: 50 volees de tennis seguides, 100 atacs de sabre en esgrima, etc.

• Mètode de Disminució i Augment de Pes

  Es tracta de variar el pes de l’objecte emprat (sabre, disc, pilota, pala, ...) per millorar. Si disminuïm el pes, augmentarà la velocitat d’execució. Si augmentem el pes, millorarà el nivell de força específica i, després, el gest es farà més ràpid. Per exemple: llançament a cistella de bàsquet amb pilotes medicinals, parada de porter d’handbol amb peses o cintes llastrades a les mans, etc.

• Mètode de Millora de la Flexibilitat

  Ja que millorar els nivells de flexibilitat

Características del Voleibol

El voleibol es un deporte que se juega entre dos equipos en una cancha dividida por una red.

Objetivo: Enviar el balón por encima de la red hacia el campo contrario. Cada equipo tiene un máximo de 3 golpes para devolver el balón.

La pelota se pone en juego con un servicio. El juego continúa hasta que la pelota toque el terreno, salga fuera o un equipo no la devuelva correctamente.

Un equipo que gana un rally obtiene un punto (Rally Point System o RPS). Cuando el equipo receptor gana una jugada, obtiene el derecho a sacar y los jugadores rotan en el sentido de las agujas del reloj.

Conceptos clave: Servicio, voleo, paso y rotación; poder de salto, acción explosiva; ataque, juego de equipo, defensa en la cancha.... Continuar leyendo "Voleibol: Características, Reglas y Especificaciones del Campo de Juego" »

Desenvolupament del Procés de Lateralització

Fase neonatal (0-7 mesos)

• Passar d'ajagut d'esquena a estar de costat (3-7 mesos)
• El cos callós encara no està activat.
• Cada banda del cos funciona independentment de l'altra (la banda dreta no es coordina amb la banda esquerra).
• Sentits: En funcionar un ull o orella dreta, no funciona l'ull o l'orella esquerra.

Fase d'estar per terra

• Passar d'ajagut d'esquena a ajagut de panxa (4-8 mesos):
  • Es comença a connectar la banda dreta i l'esquerra del cos del nadó.
  • Perfecciona la coordinació dels moviments.
  • Sentits: Els dos ulls i les dues orelles es van connectant. L'infant fixa la mirada.
• Passar d'ajagut de panxa a ajagut d'esquena (4-9 mesos):
  • El cos callós va propiciant la coordinació d'ambdues parts