Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Fundamentos del Calentamiento Deportivo

La adaptación se consigue porque se produce un aumento de la frecuencia cardíaca, enviando más sangre a las células musculares y permitiendo la contracción muscular mediante la movilización de las articulaciones en todas sus posibilidades.

¿Para qué sirve el calentamiento?

• Evitar lesiones.
• Retrasar la fatiga (transporte de oxígeno y liberación de energía a partir de nutrientes).
• Reducir dolores musculares y agujetas.
• Preparar psicológicamente al deportista.

Partes del Calentamiento

• General: Movilizar todas las partes del cuerpo para la actividad posterior, buscando soltura sin provocar cansancio excesivo. Se alternan ejercicios de diferentes grupos musculares para retardar la fatiga. Intensidad media

El juego tradicional

El juego tradicional pasa de generación en generación. Ej.: petanca, bolixes, lucha canaria...

Un juego puede ser tradicional porque se juega mucho en un determinado lugar, pero a la vez popular porque este mismo juego se ha extendido a gran parte de la sociedad. O bien puede ser solo popular o solo tradicional.

El juego popular no ha sido heredado de nuestras tradiciones. Lo juega la mayoría de la población. Ej.: los bolos.

El juego tradicional tiene una serie de características:

• Primera: los juegos tradicionales son típicos de cada zona, región o país, pero han perdurado a lo largo del tiempo. A veces pueden existir variaciones en todo el mundo. Ej.: en Cataluña la peonza o trompo se llama badulfa.
• Segunda: es un elemento

Principios Fundamentales del Entrenamiento

Principio de Adaptación

El organismo humano es capaz de resistir el ejercicio físico y de habituarse a su práctica.

Principio de Progresión

El organismo humano es capaz de soportar progresivamente esfuerzos cada vez mayores.

Componentes de la Carga

• Volumen: Cantidad total de ejercicio físico practicado. Aumentando progresivamente el volumen se consigue una adaptación al ejercicio físico.
• Intensidad: Relación que hay entre el nivel de trabajo realizado y su valor máximo posible. Intensidad = Trabajo actual / Valor máximo.
• Carga: Resultado del producto entre el volumen y la intensidad del ejercicio físico; deberá aumentarse poco a poco. Carga = Volumen × Intensidad.

Principio de Continuidad

Hay que...

Atletismo

El atletismo es un deporte que consiste en realizar pruebas de carrera, salto, lanzamiento y marcha. De forma organizada se practica desde los antiguos Juegos Olímpicos, es decir, desde el año 776 a. C. El organismo principal que regula el atletismo en el mundo es la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo Aficionado (IAAF), fundada en 1912.

Automovilismo

El automovilismo es el uso deportivo de los automóviles. En las competiciones, los coches recorren un número determinado de vueltas en un circuito permanente, en una ciudad o en cualquier otra vía pública habilitada temporalmente como circuito.

Orígenes

Las primeras carreras de automóviles se empezaron a realizar a finales del siglo XIX en Europa, principalmente...

¿Qué es el juego?

Sinónimo de recreo, diversión y esparcimiento, el juego es una actividad y un impulso natural de los niños, con manifestaciones y funciones múltiples que les permiten la expresión de su energía. Constituye un aprendizaje que estimula la reflexión, la acción y la expresión.

¿Qué propicia el juego?

• Desarrollo de competencias y habilidades.
• Contribuye a su desarrollo intelectual y emocional.
• Es una forma de expresar su ira y miedo.
• Permite encontrar un lugar en la sociedad y aprender a desenvolverse personalmente.
• Brinda un conocimiento de su mundo social y material que aún no puede verbalizar.

Tipos de juegos

Juegos de ejercicio

Ejercicios: primera forma de juego, entre los 0 y 2 años, en el periodo sensoriomotriz. Consiste...

Trasvases de agua entre cuencas excedentarias y deficitarias

Los trasvases son transferencias de agua entre cuencas excedentarias y deficitarias. En la actualidad funcionan 38 trasvases en España.

El trasvase del Ebro, previsto en el Plan Hidrológico Nacional, suponía la transferencia de 1.050 hm³ anuales de agua a Cataluña, la Comunidad Valenciana, la Región de Murcia y la provincia de Almería. Este proyecto despertó una fuerte oposición en las comunidades afectadas.

El Plan Hidrológico Nacional y el programa AGUA

El Plan Hidrológico Nacional fue aprobado por el Congreso en 2005, modificando el Plan de 2001, y sustituye el trasvase del Ebro por el proyecto AGUA. El programa AGUA prevé asegurar la disponibilidad de 928 hm³/año en...

Clasificación y Características de los Tejidos Biológicos

Los tejidos biológicos se dividen principalmente en dos grandes grupos: tejidos animales y tejidos vegetales, cada uno con características estructurales y funcionales adaptadas a sus necesidades vitales.

Tejidos Animales

Los tejidos animales se diferencian en la especialización de las células que poseen y el tipo de sustancia intercelular que constituye la principal masa del tejido.

Tejido Epitelial

Forman los epitelios y existen dos tipos principales:

• Epitelios de revestimiento: Recubren la superficie del cuerpo y las cavidades internas del organismo. Pueden ser simples (cuando solo tienen una capa de células) o estratificados (si están formados por varias capas de células).
• Epitelios

Anatomía y Fisiología Masculina

Comprende los órganos reproductores y partes del cuerpo que constituyen zonas erógenas.

Órganos Sexuales Externos

• Pene: Órgano muscular eréctil que permite el coito durante la excitación sexual. Permite la expulsión de la orina y transporta el esperma para la fecundación del óvulo. Su extremo es el glande, recubierto por una porción de piel denominada prepucio.
• Escroto: Bolsa de piel situada debajo del pene que alberga y protege los testículos.

Órganos Sexuales Internos

• Testículos: Órganos o glándulas sexuales ubicados dentro del escroto encargados de fabricar espermatozoides y testosterona.
• Epidídimo: Estructura situada encima de los testículos; en su interior se almacenan y maduran los espermatozoides.

Artroplastia

Objetivos: eliminar el dolor, mejorar la dorsiflexión y normalizar las cargas.

Tipos

• Toefit-plus:
  • a) Reemplazo artroplástico de cromocobalto.
  • b) Artroplastia total de cromocobalto-polietileno.

Indicaciones

Principalmente en hallux rigidus, insuficiencia del primer radio tras resección, fracaso de la queilectomía y fracaso de cirugía previa.

Contraindicaciones

• Sobrecarga ponderal.
• HAV o R.
• Edad menor de 50 años.
• Hueso osteoporótico.
• Gran prominencia de osteofitos.
• Enfermedades musculares o neurológicas.

Resultados

Desaparición del dolor, mejora de la marcha y limitación de la KN con aumento de la DF.

Resultados clínicos y funcionales

Se utiliza la Escala AOFAS, que valora la función, la marcha, la cojera, la movilidad, la alineación,...

Parámetros Generales del Masaje Estético

Orden de las maniobras

Se deben utilizar las mismas maniobras faciales: afloramiento, frotación, fricción, presión, amasamiento, pellizcamiento, percusión, vibración y frotación, finalizando con afloramiento.

Dirección

La dirección del masaje debe seguir el sistema circulatorio sanguíneo y linfático, las fibras musculares y el trayecto del bolo alimenticio en el abdomen. En las cicatrices o estrías, se trabaja en sentido ascendente; en la caída de tejidos por envejecimiento, también se sigue una dirección ascendente.

Intensidad de la presión

La presión debe adaptarse a la zona anatómica corporal, dependiendo de la estructura muscular, ósea o blanda de cada región. Es necesario tener en...