Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Dominio de la Posición de Equilibrio y las Ayudas en la Equitación

Posición Fundamental del Jinete

La posición correcta es crucial para la comunicación y el control:

• Las piernas deben estar pegadas ligeramente a las costillas o a la montura.
• Los tobillos cuelgan sobre los estribos.
• Los pies deben meter solo la puntera en los estribos, manteniendo los talones bajos.
• Solo se debe presionar con las piernas cuando se desee impulsar al caballo.

Esta posición de equilibrio debe recuperarse instintivamente cada vez que las circunstancias obliguen a alterarla.

Las Órdenes o “Ayudas” para la Comunicación

Para comunicarle al caballo lo que se desea, se utilizan señales o ayudas:

Órdenes Naturales

Se transmiten a través de:

• Voz
• Manos
• Piernas
• Peso del

6 ¿Qué diferencia un movimiento activo de uno pasivo?

2) EN FUNCIÓN DEL TIPO DE FUERZA GENERADORA DEL MOVIMIENTO.

Movimientos activos. Son voluntarios y se producen son nuestras fuerzas internas (músculos), actuando en oposición a una fuerza externa, y se pueden dividir a su vez en: movimientos libres (sin oposición), resistidos (con oposición de una fuerza externa), ayudados (con apoyo de una fuerza externa, por ejemplo un compañero/a), ayudados-resistidos (con ayuda y oposición).

Movimientos pasivos. Se producen por una fuerza externa durante la inactividad muscular (serían movimientos forzados, algo o alguien te provoca el movimiento) o cuando se reducen voluntariamente las fuerzas internas para permitir el movimiento (serían movimientos...

Técnica de Natación de Crol

Brazos

La brazada de crol es una acción de hélice donde las manos empujan el agua hacia afuera, luego hacia adentro y atrás para comenzar de nuevo con los brazos extendidos. La acción de los brazos no realiza una brazada completa, sino una media brazada. Las manos permanecen frente a la línea de los hombros todo el tiempo y no sobrepasan la altura del pecho.

La brazada de crol se divide en cuatro fases principales:

1. Salida
2. Recobro
3. Entrada y extensión
4. Agarre

Para que la brazada sea eficaz, es importante realizar correctamente estas cuatro fases.

Piernas

La acción de las piernas consiste en alternar diagonalmente el barrido de las mismas. Aunque las piernas se mueven lateralmente durante su trayectoria, la dirección...

Leyes del Desarrollo Motor

El desarrollo motor sigue una serie de leyes que describen la dirección y el orden en que se adquieren las habilidades motrices. Estas leyes son fundamentales para comprender cómo los niños desarrollan el control sobre sus cuerpos:

• Ley Céfalocaudal (de la cabeza al tronco): La evolución del desarrollo motor va desde la parte superior del cuerpo hacia la inferior. Esto significa que el control de la cabeza precede al control del tronco y las extremidades.
• Ley Próximo-Distal (de la columna al exterior): La evolución del desarrollo motor se produce desde la parte más próxima al eje central del cuerpo (columna vertebral) hacia la parte más alejada. Por ejemplo, el control de los hombros y brazos se desarrolla antes

Limpieza del cordón umbilical

Limpieza del cordón. Se desprenderá durante los primeros 7–14 días; mientras tanto debemos mantenerlo limpio. Baño: no inmersión. Limpiar el cuerpo con una esponja humedecida desde el cuello hasta los genitales, de arriba abajo. Limpiar con gasas empapadas de agua templada o alcohol al 70% la zona que rodea el cordón. Sujetaremos la pinza del cordón con una gasa e impregnaremos la herida con gasas estériles empapadas en la solución desinfectante. Por último, cubrir la zona colocando una gasa enrollada alrededor del cordón y secar bien la piel, insistiendo en los pliegues. Se hará después del baño, mientras la herida esté sucia, hasta que cicatrice.

Materiales recomendados

• Gasas estériles.
• Alcohol

Definiciones Fundamentales de la Condición Física

Condición Física

La Condición Física es la suma del nivel de las capacidades físicas básicas y de las cualidades psicomotrices, influenciada por factores intrínsecos y extrínsecos.

Zona de Actividad (Z.A.)

La Zona de Actividad es el intervalo de pulsaciones dentro del cual es posible mejorar la resistencia aeróbica durante una actividad. Este rango corresponde generalmente entre un 60% y un 85% del Índice de Capacidad Máxima (I.C.M.), que representa nuestras máximas pulsaciones a las que podemos llegar.

Condición Física y Salud: Adaptaciones Fisiológicas

El entrenamiento de la condición física genera importantes cambios fisiológicos y beneficios para la salud, tales como:

• Aumento

Entrenamiento de la Condición Física: Leyes Fundamentales

1) La ley de Selye o síndrome general de adaptación: Esta ley explica la capacidad que tiene el cuerpo para adaptarse a las dificultades, al trabajo o al entorno. La supercompensación es un fenómeno que puede compararse con una llegada de esfuerzos. Si se tarda en experimentar un nuevo trabajo, los refuerzos se retiran y el músculo vuelve a su nivel inicial, pero si el trabajo físico o entrenamiento es periódico, este nivel inicial mejora.

2) La ley de Schultz: Esta ley habla de las diferencias individuales entre las personas para reaccionar ante un estímulo, en este caso, del entrenamiento. Cada persona tiene un nivel distinto de sensibilidad o umbral ante estímulo o trabajo,...

Las Reglas de los Juegos: Fundamentos y Estructura

La regla es una expresión lingüística orientada a dirigir, directa o indirectamente, la acción humana. Su función principal es posibilitar un tipo de acción motriz concreta, pero no pueden describirla, explicarla ni predecirla. Las reglas se presuponen, es decir, son anteriores a la acción misma.

El Contrato Lúdico: Un Acuerdo Fundamental

El contrato lúdico es un acuerdo explícito o tácito que afecta a los participantes de un juego, fijando o reconduciendo el sistema de reglas de ese juego. La obligación se acepta porque es la condición imprescindible para la realización del juego.

• Un acuerdo de base: Todo juego se basa en un infrajuego cooperativo y supone una libre pérdida de libertad.

Historia del Tchoukball: Origen y Filosofía

El Dr. Hermann Brandt, médico suizo, creó el Tchoukball en la década de 1970, como consecuencia de una crítica científica a los deportes de equipo de alto valor pedagógico, médico y técnico. Principalmente, es una adaptación del balonmano, aunque también combina reglas de otros deportes como el voleibol o el squash.

El Dr. Brandt no solo se contentó con aportar una crítica científica a los deportes colectivos, sino que desarrolló el Tchoukball fruto de largas reflexiones acerca de los problemas psicofísicos y sociales en los ámbitos deportivos. Las razones que llevaron a este médico de la Universidad de Ginebra a crear este deporte fueron:

• El valor del deporte desde el punto de vista