Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Málaga: Deporte y Actividad Física

Ayuntamiento de Málaga: Federación Deportiva Municipal

• Deportes para mayores: Juegos municipales, natación, actividades físico-deportivas.
• Actividades para niños: Escuela Deportiva Municipal.
• Eventos: Maratones, carreras, etc.
• Senderismo.
• Deporte de feria.
• Zona de musculación al aire libre.

Diputación de Málaga: Servicio de Juventud y Deporte

• Juegos comarcales.
• Escuelas deportivas y municipales.
• Circuitos provinciales.
• Campaña de natación.
• Senderos.
• Programas de igualdad y deporte.
• Deporte adaptado.

Deporte Universitario (Málaga)

• Actividades para la salud.
• Actividades de mantenimiento.
• Actividades en la naturaleza.
• Actividades infantiles.
• Actividades acuáticas.
• Cursos deportivos.

Federaciones Deportivas en Málaga

• Atletismo.

El Origen del Bipedismo en Homínidos

Un Entorno Hostil Impulsa el Cambio

Los homínidos comenzaron a erguirse debido a la peligrosidad del suelo. La transformación de la sabana limitó sus recursos alimenticios, forzándolos a consumir carroña. Sin embargo, este alimento los convertía en presas fáciles para los depredadores. Para detectar el peligro, los homínidos adoptaron una postura erguida, lo que les permitía visualizar a los depredadores a distancia.

Ventajas Adaptativas del Bipedismo

El bipedismo ofreció ventajas cruciales para la supervivencia:

• **Visualización de depredadores:** Detectar el peligro con anticipación.
• **Liberación de las manos:** Mayor eficiencia en la recolección de alimentos y la fabricación de herramientas.

Primeros Auxilios en el Deporte: Actuación y Tipos de Heridas

¿Qué hacer en caso de aplicar primeros auxilios?

1. No mover a la persona afectada, salvo para evitar un peligro posterior.
2. No hacer nada si no se sabe cómo actuar correctamente.
3. Avisar rápidamente al médico o a los servicios médicos necesarios.
4. Mantener inmóvil al herido.
5. Aflojar la ropa del accidentado si dificulta su respiración.
6. Deberemos transmitir confianza a la víctima.
7. Si tiene convulsiones, evitar que se golpee.
8. Si tiene síntomas de asfixia, aplicar técnicas de urgencia.

Tipos de heridas

• Punzantes: aquellas heridas que se producen al introducirse objetos en la piel sin cortarla, dejando orificios más o menos circulares. Son las producidas por agujas, punzones, etc.
• Incisas:

Reglamento de Voleibol: Situaciones de Juego y Estrategias Clave

Regla N° 9: Situaciones del Juego

• El balón en juego: El balón está en juego en el mismo momento del saque.
• El balón fuera del juego: El balón está fuera del juego cuando la falta es sancionada.
• Balón dentro: El balón está dentro cuando toca el piso del campo de juego, incluyendo la línea de delimitación.
• Balón fuera: El balón está fuera cuando toca el piso fuera de las líneas de delimitación.

Regla N° 10: Juego con el Balón

• Toques por equipo: Abarca los toques consecutivos (el jugador no puede golpear el balón 2 veces) y 2 o 3 jugadores simultáneamente.
• Características del toque: El balón puede tocar cualquier parte del cuerpo.
• Faltas del toque: Hay faltas en el

1. Técnicas de Fútbol

1.1. Dominio del Balón

Para perfeccionar la técnica es necesario:

• Adquirir habilidad para conducir el balón y poder dominarlo.
• Controlar el balón con todas las partes posibles del cuerpo.
• Golpearlo con ambas piernas y con toda la superficie del pie:

1.1.1. Tipos de Golpeo

• Parte interior: Para realizar pases precisos y cortos.
• Empeine interior: Para lograr pases de precisión a media y larga distancia.
• Empeine total: Para hacer tiros con potencia.
• Empeine exterior: Para conseguir pases y tiros con efecto.

1.2. Habilidades Individuales

• El toque: Es el gesto técnico esencial para dominar el pase, la conducción y el tiro. Se ejecuta golpeando el balón en el punto que resulte más conveniente para conseguir el efecto deseado.

Cualidades Psicomotrices

Las cualidades psicomotrices se refieren a la sincronización de las diferentes partes del cuerpo que componen un movimiento. Su objetivo es conseguir la mayor eficacia posible. Estas cualidades, que otorgan habilidad al individuo, son dos:

1. Desarrollo del Esquema Corporal

Es el punto de partida de todos los movimientos y nos permite tener consciencia de la posición de nuestro cuerpo sin necesidad de recurrir a la vista. Se desarrolla desde que nacemos hasta los 13 años aproximadamente. Dentro del esquema corporal distinguimos 5 apartados:

1.1. Conocimiento y Dominio del Cuerpo

Se trata de saber con exactitud la colocación de nuestro cuerpo en cada momento. Esto hará que los movimientos sean más eficaces y controlados.... Continuar leyendo "Cualidades Psicomotrices en Educación Física: Guía Completa" »

**Músculos de la Cabeza**

• Frontal
• Occipital
• Parietal
• Temporal
• Orbicular de los ojos
• Orbicular de los labios
• Bucinator
• Masetero

**Músculos del Cuello**

• Vértebras cervicales
• Esternocleidomastoideo
• Trapecio
• Deltoides

**Músculos del Tronco**

**Músculos del Tórax**

• Pectoral mayor
• Vértebras dorsales
• Gran dorsal
• Costillas (12 pares)

**Músculos del Abdomen**

• Tríceps
• Bíceps braquial
• Serrato
• Supinador
• Pronador
• Vértebras lumbares
• Recto abdominal
• Oblicuo abdominal
• Glúteo
• Sartorio

**Músculos de las Extremidades Superiores**

**Músculos del Brazo**

• Húmero
• Radio
• Cúbito

**Músculos del Antebrazo**

• Extensor de los dedos
• Hueso coxal
• Ilion
• Pubis
• Isquion
• Sacro
• Cóccix

**Músculos de la Mano**

• Recto femoral
• Bíceps femoral
• Aductor mayor
• Semitendinoso
• Carpo
• Metacarpo
• Falanges

**Músculos de las Extremidades

Planificació de l'Assignatura

Bloc 1: Contextualització de les Activitats Corporals d'Expressió

• T1: Antecedents i actualitat de les tendències d'expressió
• T2: Lògica interna d'expressió corporal i dansa
• T3: El llenguatge corporal, comunicació verbal i emocions
• T4: L'expressió corporal i l'esport

Bloc 2: Instruments Bàsics d'Expressió Corporal

• T5: Col·locació postural i mobilització de segments
• T6: Utilització de l'espai
• T7: Mobilització de l'energia
• T8: Estructuració del temps
• T9: Interacció entre els companys
• T10: La composició escènica (procediments coreogràfics)

Bloc 3: Activitats Artístiques Corporals: La Dansa

• T11: Les manifestacions artístiques corporals
• T12: Evolució i modalitats de dansa
• T13: Consideracions didàctiques

Postura

• Pes

Fútbol Gaélico

Historia

Proviene del fútbol irlandés (caid) (1537), aunque el juego actual se crea en el siglo XIX gracias a las reglas de la Asociación Atlética Gaélica (1887). Liga masculina y femenina. Las finales de fútbol gaélico se celebran el tercer domingo de septiembre en el Croke Park en categorías senior y junior. El ganador de la categoría senior recibe la copa Sam Maguire. El condado que más veces ha ganado (36 copas) es Kerry, seguido de Dublín (22).

Puntuación

• Si pasa por arriba del travesaño se anota un punto y un juez levanta una bandera blanca.
• Si pasa por debajo se anota un gol que vale 3 puntos y se levanta bandera verde.
• La portería está protegida por el portero.
• El resultado se registra con el formato (total

Entrenament per Estacions

Molt similar a l’entrenament per circuits, s’utilitza per desenvolupar la força màxima i la força explosiva. A diferència dels circuits, el nombre de repeticions i la càrrega pot variar.

Flexibilitat

Estiraments

Mètode per treballar la flexibilitat, consistent en l’extensió màxima en una determinada articulació. Poden ser de dos tipus:

• Passius: Realitzats amb ajuda externa.
• Actius: Realitzats per la pròpia persona.

La durada de l’estirament ha de ser entre 12 i 20 segons.

La Facilitació Neuromuscular Propioceptiva (PNF)

També serveix per millorar la flexibilitat. S’aplica en tres fases:

1. Estirament del múscul que es treballa fins al límit suportable durant 10-30 segons.
2. Tensió o contracció del mateix