Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

El Mundo del Ejercicio Físico

Las Consecuencias del Sedentarismo

Efectos del sedentarismo en:

• Sistema cardiovascular: disminución de la capacidad funcional del corazón, disminución de la elasticidad de los vasos sanguíneos y disminución de la capacidad de absorción de oxígeno.
• Sistema respiratorio: disminución de la capacidad pulmonar, disminución de la capacidad de ventilación pulmonar y disminución de la capacidad de aporte de oxígeno y de eliminación de CO2.
• Sistema óseo-articular: pérdida de calcio a nivel óseo, osteoporosis, degeneración del periostio y aumento de las enfermedades articulares.
• Sistema muscular: disminución del volumen muscular, disminución del tono, disminución de la capacidad contráctil de las fibras musculares

Introducción a la Taxonomía del Juego

El juego, como herramienta fundamental en la Educación Física y el desarrollo humano, puede clasificarse atendiendo a múltiples criterios, desde su estructura y regulación hasta su función cognitiva y el contexto en el que se desarrolla. A continuación, se presenta una clasificación detallada de las principales tipologías lúdicas.

Clasificación según la Estructura y la Regulación

Esta clasificación se centra en el nivel de organización y la existencia de normas preestablecidas.

• Juego espontáneo: Surge directamente de los intereses y la motivación intrínseca de los participantes, sin una estructura previa.
• Juego dirigido: Es una actividad competitiva con una estructura determinada por reglas

Fundamentos y Reglas del Baloncesto

1. Explicación de las Reglas de los 5", 24" y 3"

Estas reglas definen los límites de tiempo para la posesión y la posición en la cancha:

• 5 segundos (5"): Tiempo máximo para retener el balón sin botar, pasar o tirar cuando un jugador está siendo defendido activamente.
• 24 segundos (24"): Tiempo máximo que tiene un equipo para realizar un tiro a canasta después de conseguir la posesión del balón.
• 3 segundos (3"): Tiempo máximo que un jugador ofensivo puede permanecer en la zona restringida (la pintura) del equipo rival sin recibir el balón y sin que haya un tiro en curso.

2. Consecuencia de una Falta Personal

Si se comete una falta, el equipo contrario obtiene la posesión para sacar (desde la banda o... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales del Baloncesto y Salud: Reglas, Táctica y Riesgos" »

Taula de Fonemes del Català: Mode i Punt d'Articulació

Aquesta taula presenta una classificació detallada dels fonemes de la llengua catalana, organitzats segons el seu mode d'articulació i el seu punt d'articulació. Inclou exemples amb la transcripció fonètica (entre claudàtors []) i la grafia corresponent (en negreta).

Cualidades Físicas Básicas para el Rendimiento Deportivo

Son fundamentales para adquirir una buena condición física.

• Resistencia

  Capacidad de oponerse a la fatiga y de recuperarse lo antes posible una vez que esta ha llegado. Puede ser aeróbica o anaeróbica.

• Fuerza

  Capacidad de oponerse o vencer una resistencia gracias al trabajo muscular. Puede ser máxima, explosiva o de resistencia.

• Velocidad

  Capacidad física que nos permite realizar cualquier movimiento en el menor tiempo posible. Puede ser de desplazamiento, de reacción o gestual.

• Flexibilidad

  Capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud, ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él. Puede ser absoluta, de trabajo o residual.

Principios del Entrenamiento Deportivo

Son... Continuar leyendo "Optimiza tu Rendimiento Físico: Cualidades, Principios y Técnicas en Deportes de Raqueta" »

HISTORIA: aparece Egipto, en fiestas y ceremonias. Griegos en Juegos Olímpicos antiguos y romanos entrenaban a sus soldados de esta manera para escalar torres. S XVIII circo. España, estas figuras, juglares. Gracias al interés durante 1960 hasta actualidad hizo q desembocase en la competición. Se incluyo en la IFSA (federación internacional de deportes acrobáticos) fundada 1973. Desde 1999, incorporado en FIG (federación internacional de gimnasia): gim artística fem y mascu, gim rítimca, gim aeróbica, gim en rtampolín. Categorías Competición: parejas masc, fem y mixtas, tríos fem, cuartetos masc, grupos mixtos (3-6 componentes) Definición: deporte acrobático-coreográfico con habilidades gimnásticas dentro de una coreografía... Continuar leyendo "Fases en la correcta realización de una pirámide" »

Músculos del Cuello

Región Lateral

• Platisma: Inervación: Rama cervicofacial del nervio facial.
• Esternocleidomastoideo: Inervación: Rama lateral del nervio espinal.
• Escaleno Anterior: Inervación: Plexo cervical.
• Escaleno Medio: Inervación: Plexo cervical.
• Escaleno Posterior: Inervación: Plexo cervical.

Músculos Infrahioideos

• Esternohioideo: Inserción: Borde inferior del cuerpo del hioides. Inervación: Plexos cervicales y ramas del nervio hipogloso mayor.
• Omohioideo: Inserción: Escotadura coronoidea de la escápula hasta el borde lateral inferior del hioides. Inervación: Igual al esternohioideo.
• Esternotiroideo: Inserción: Cara posterior del manubrio esternal y cartílago costal de la 1ª costilla a la cara anterolateral del cartílago tiroideo.

1. Quines són les capacitats o qualitats físiques psicomotrius?

• Les capacitats o qualitats físiques psicomotrius inclouen la coordinació, l'equilibri, l'agilitat i la velocitat.

2. Què és el sedentarisme? A partir de quanta activitat física setmanal es considera que una persona és sedentària?

• Sedentarisme: és la falta d'activitat física regular, definida com “menys de 30 minuts diaris d'activitat física i menys de tres dies a la setmana”, o bé 2,5 hores a la setmana. Es considera sedentària una persona que fa menys de 150 minuts d'activitat moderada a la setmana.

3. Quin és el millor moment del cos humà en la capacitat de resistència? I la força? I la flexibilitat?

• La força i la resistència són les dues qualitats que més

Mètodes per a la Velocitat Gestual

• Mètode de Repetició del Gest

  Es tracta d’aplicar el mètode de repeticions i sèries a un gest esportiu concret. Per exemple: 50 volees de tennis seguides, 100 atacs de sabre en esgrima, etc.

• Mètode de Disminució i Augment de Pes

  Es tracta de variar el pes de l’objecte emprat (sabre, disc, pilota, pala, ...) per millorar. Si disminuïm el pes, augmentarà la velocitat d’execució. Si augmentem el pes, millorarà el nivell de força específica i, després, el gest es farà més ràpid. Per exemple: llançament a cistella de bàsquet amb pilotes medicinals, parada de porter d’handbol amb peses o cintes llastrades a les mans, etc.

• Mètode de Millora de la Flexibilitat

  Ja que millorar els nivells de flexibilitat

Características del Voleibol

El voleibol es un deporte que se juega entre dos equipos en una cancha dividida por una red.

Objetivo: Enviar el balón por encima de la red hacia el campo contrario. Cada equipo tiene un máximo de 3 golpes para devolver el balón.

La pelota se pone en juego con un servicio. El juego continúa hasta que la pelota toque el terreno, salga fuera o un equipo no la devuelva correctamente.

Un equipo que gana un rally obtiene un punto (Rally Point System o RPS). Cuando el equipo receptor gana una jugada, obtiene el derecho a sacar y los jugadores rotan en el sentido de las agujas del reloj.

Conceptos clave: Servicio, voleo, paso y rotación; poder de salto, acción explosiva; ataque, juego de equipo, defensa en la cancha.... Continuar leyendo "Voleibol: Características, Reglas y Especificaciones del Campo de Juego" »