Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

La velocitat

1 o més moviments en el menor temps possible

Factors que condicionen la velocitat

• Factors fisiològics:
  • Musculars (genètics - no genètics)
  • Nerviosos (velocitat de transmetre impuls)

• Factors físics:
  • Amplitud de la gambada
  • Relaxació muscular
  • Alçada
  • Frequència o velocitat de moviments segmentaris
  • Edat: 8-12 anys desenvolupen factor de velocitat, 13-14 als 19 s'incrementa velocitat de desplaçament i es manté la velocitat de reacció, 20-22-24 velocitat de desplaçament es manté i la velocitat de reacció disminueix

Tipus de velocitat

• V. Reacció: moviments voluntaris, involuntaris = reflexe. Capacitat de respondre a estímuls en el menor temps possible. V. Reacció simple (estímul preestablert, 1 resposta) i complexa (resposta ràpida

La Resistencia en el Tenis: Clave para el Rendimiento Sostenido

Un jugador de tenis necesita realizar un esfuerzo importante durante un periodo de tiempo prolongado sin disminuir de forma significativa su rendimiento. Para ello, se necesita una buena capacidad del sistema respiratorio y cardiovascular que proporcione un aporte suficiente de oxígeno y nutrientes al sistema muscular; es decir, una buena resistencia aeróbica y anaeróbica.

Resistencia Aeróbica

No es específica del tenis. Como trabajo de base, nos ayuda a recuperarnos rápidamente de los esfuerzos (ejemplo de Nadal). Por tanto, hay que entrenar la capacidad aeróbica utilizando ejercicios de aeróbico 1 y 2 para mejorar el sistema respiratorio y trabajar la potencia aeróbica... Continuar leyendo "Potencia tu Juego: Cualidades Físicas Esenciales para el Tenis de Alto Rendimiento" »

Málaga: Deporte y Actividad Física

Ayuntamiento de Málaga: Federación Deportiva Municipal

• Deportes para mayores: Juegos municipales, natación, actividades físico-deportivas.
• Actividades para niños: Escuela Deportiva Municipal.
• Eventos: Maratones, carreras, etc.
• Senderismo.
• Deporte de feria.
• Zona de musculación al aire libre.

Diputación de Málaga: Servicio de Juventud y Deporte

• Juegos comarcales.
• Escuelas deportivas y municipales.
• Circuitos provinciales.
• Campaña de natación.
• Senderos.
• Programas de igualdad y deporte.
• Deporte adaptado.

Deporte Universitario (Málaga)

• Actividades para la salud.
• Actividades de mantenimiento.
• Actividades en la naturaleza.
• Actividades infantiles.
• Actividades acuáticas.
• Cursos deportivos.

Federaciones Deportivas en Málaga

• Atletismo.

El Origen del Bipedismo en Homínidos

Un Entorno Hostil Impulsa el Cambio

Los homínidos comenzaron a erguirse debido a la peligrosidad del suelo. La transformación de la sabana limitó sus recursos alimenticios, forzándolos a consumir carroña. Sin embargo, este alimento los convertía en presas fáciles para los depredadores. Para detectar el peligro, los homínidos adoptaron una postura erguida, lo que les permitía visualizar a los depredadores a distancia.

Ventajas Adaptativas del Bipedismo

El bipedismo ofreció ventajas cruciales para la supervivencia:

• **Visualización de depredadores:** Detectar el peligro con anticipación.
• **Liberación de las manos:** Mayor eficiencia en la recolección de alimentos y la fabricación de herramientas.

Estilos y Motivaciones del Malabarismo

El malabarismo se clasifica según su propósito:

• Artística: Se enfoca en la presentación y muestra ante un público.
• Deportiva: Busca llevar el entrenamiento al máximo nivel de dificultad para romper récords o competir ante otros malabaristas.
• Recreativa: Se asocia a diferentes motivaciones personales o lúdicas.

Técnicas Fundamentales de Manipulación de Objetos

Estas son las acciones esenciales que definen la práctica del malabarismo:

Lanzar y Recibir

Consiste en manipular, en contacto permanente o no, objetos de diferentes formas, tamaños, pesos y cantidades.

Equilibrar

Evitar que los objetos caigan a pesar de la mínima base de sustentación. El objeto puede ser equilibrado sobre alguna parte del cuerpo.... Continuar leyendo "Fundamentos y Clasificación de las Técnicas de Malabarismo" »

Primeros Auxilios en el Deporte: Actuación y Tipos de Heridas

¿Qué hacer en caso de aplicar primeros auxilios?

1. No mover a la persona afectada, salvo para evitar un peligro posterior.
2. No hacer nada si no se sabe cómo actuar correctamente.
3. Avisar rápidamente al médico o a los servicios médicos necesarios.
4. Mantener inmóvil al herido.
5. Aflojar la ropa del accidentado si dificulta su respiración.
6. Deberemos transmitir confianza a la víctima.
7. Si tiene convulsiones, evitar que se golpee.
8. Si tiene síntomas de asfixia, aplicar técnicas de urgencia.

Tipos de heridas

• Punzantes: aquellas heridas que se producen al introducirse objetos en la piel sin cortarla, dejando orificios más o menos circulares. Son las producidas por agujas, punzones, etc.
• Incisas:

Reglamento de Voleibol: Situaciones de Juego y Estrategias Clave

Regla N° 9: Situaciones del Juego

• El balón en juego: El balón está en juego en el mismo momento del saque.
• El balón fuera del juego: El balón está fuera del juego cuando la falta es sancionada.
• Balón dentro: El balón está dentro cuando toca el piso del campo de juego, incluyendo la línea de delimitación.
• Balón fuera: El balón está fuera cuando toca el piso fuera de las líneas de delimitación.

Regla N° 10: Juego con el Balón

• Toques por equipo: Abarca los toques consecutivos (el jugador no puede golpear el balón 2 veces) y 2 o 3 jugadores simultáneamente.
• Características del toque: El balón puede tocar cualquier parte del cuerpo.
• Faltas del toque: Hay faltas en el

Proyección Posteroanterior (PA) de Tórax

Esta proyección se realiza siempre en **posteroanterior (PA)**, permitiendo así que las escápulas se alejen de los campos pulmonares.

Colocación del Paciente

El paciente debe estar en **bipedestación**, con el torso desnudo y el pecho en contacto con el bucky. La barbilla debe estar levantada y el dorso de las manos colocado a cada lado de la cintura.

Indicaciones

• Lesiones torácicas
• Dolor torácico
• Dificultad para respirar

Rayo Central (RC)

Rayo horizontal dirigido a la zona del **ángulo inferior de la escápula (D7)**.

Colimación

Desde el borde superior (apófisis espinosa de **D7**) hasta las costillas flotantes.

Protección Gonadal

Siempre que sea necesario.

Instrucciones al Paciente

Inspiración profunda... Continuar leyendo "Proyecciones Radiológicas de Tórax: Técnicas Esenciales y Criterios de Calidad" »

Rematada

La rematada és el darrer toc. Les fases de la rematada són:

Fases de la rematada

1. Cursa (correguda): avancem amb passes curtes.
2. Impuls: fem dues passes; la segona, molt llarga.
3. Salt: ha de ser vertical.
4. Armat: posem la mà darrere del cap.
5. Colpeig: es realitza amb el palmell de la mà.

Errors a evitar

• Iniciar la cursa abans d'hora.
• Inclinar el cos cap enrere.
• Saltar cap endavant en lloc d'amunt.
• Tocar la xarxa.

Bloqueig

El bloqueig és una acció defensiva amb la finalitat d'evitar que la pilota passi al nostre camp. Es realitza davant de la xarxa, a uns 50 cm d'aquesta; amb els braços flexionats i les mans a l'alçada de les espatlles. Saltem alhora que el rematador i mantenim les mans obertes. Hi ha dos tipus:

• Actiu: braços cap endavant perquè

1. Técnicas de Fútbol

1.1. Dominio del Balón

Para perfeccionar la técnica es necesario:

• Adquirir habilidad para conducir el balón y poder dominarlo.
• Controlar el balón con todas las partes posibles del cuerpo.
• Golpearlo con ambas piernas y con toda la superficie del pie:

1.1.1. Tipos de Golpeo

• Parte interior: Para realizar pases precisos y cortos.
• Empeine interior: Para lograr pases de precisión a media y larga distancia.
• Empeine total: Para hacer tiros con potencia.
• Empeine exterior: Para conseguir pases y tiros con efecto.

1.2. Habilidades Individuales

• El toque: Es el gesto técnico esencial para dominar el pase, la conducción y el tiro. Se ejecuta golpeando el balón en el punto que resulte más conveniente para conseguir el efecto deseado.