Ejes de referencia
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Apuntes, resumenes, trabajos, examenes y problemas de Deporte y Educación Física de Bachillerato
Balonmano gestos
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Errores al coger el balón: Tocar el balón con la palma de la mano (sinónimo de inseguridad del agarre) Evitar que la muñeca pierda movilidad. Presionar el pulgar y el índice para que no se caiga al suelo y poder tener el dominio. Pases: Frontal, lateral , de Pronación , de impulsión, de dejada y por detrás
Errores pase frontal: hay que orientar la mano hacia el lugar donde quieres que se dirige el balón. Obligación del pasador no termina hasta que el compañero recibe el balón, y para que le llegue en condiciones tendrá que ir a la altura del pecho
Errores recepción balón: NO ORIENTAR LAS MANOS: Orientación siempre correcta, COLOCAR MAL LAS MANOS: No olvides colocar pulgares e índices en rombo. PARAR EL JUEGO: recepción no... Continuar leyendo "Balonmano gestos" »
Ejercicios de velocidad gestual
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acondicionamiento físico escolar. Velocidad gestual: es la capacidad de realizar un movimiento segmentario o global en el menor tiempo posible. Influirán los sigientes factores: el nivel de aprendizaje del gesto: la velocidad gestual debe contabilizarse a aprtir de una correcta automatización del gesto. El proceso de elaboración de una habilidad no adkirida es siempre lento, pese a k el sujeto presente niveles de coordinación general importantes. El disponer de patrones motores perfectamente automatizados garantiza´rá una mínima velocidad gestual. Localización y orientación espacial: la velocidad gestual estará condicionada por ejemplo según la dirección del movimiento o e palno en el k se realice. Según el miembor utilizado:
... Continuar leyendo "Ejercicios de velocidad gestual" »Marcaje y desmarcaje del jugador con o sin balón
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TLD: -cargar contra un adversario -saltar sobre un adversario -dar una patada un adversario o intentarlo -empujar un adversario -golpear un adversario o intentarlo (cabezazos incluidos) -hacer una entrada a un adversario o disputarle el balón -poner una zancadilla a un adversario o intentarlo -tocar el balón deliberadamente con las manos (excepto el guardameta dentro de su propia área de penalti;) -sujetar a un adversario -obstaculizar a un adversario mediante un contacto físico -escupir a un adversario
TLI: -juega de forma peligrosa -obstaculiza el movimiento de un adversario sin que exista un contacto físico -impide que el guardameta lance el balón con las manos o patea o intenta patear el balón cuando el guardameta está en el proceso... Continuar leyendo "Marcaje y desmarcaje del jugador con o sin balón" »
Tenis con raqueta de mano
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Tipos d pelotasàpresurizadas (botan por la presión interna del aire, son las mas usadas pero pierden el bote rápidamente) y despresurizadas (botan por la goma, retienen el bote siempre pero se vuelven demasiado saltarinas)
Pelotas para iniciantesàEtapa 3roja cancha de 11mtrs más lenta ligera y grande, el bote es más bajo. Etapa 2naranjaàcancha 18mtrs mas pequeña pesada y rápida que roja, bote un poco mas alto. Etapa 1verdeàcancha entera mas pequeña pesada y rápida que naranja. Bote más alto. Pelotas estándar (tipo2)àmucho mas pequeña pesada y rápida.
Velocidadàse permiten 3tipos de pelotas d tenis según la cancha para hacerlo mas divertido etc. Las superficies se dividen en categorías según carácterísticas: Categoría1
Método de remolque de nadador cansado
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brazos en v o codos el técnico sujeta los brazos d la victima x ls codos, d forma k los pulgares queden x la parte exterior dl codo y el resto d ls dedos x el interior para poder girar los brazos hacia el exterior ve y in: igual 2 brazos a la espalda muñecas lo mismo anterio pero cn muñecas ve y in: igual 2 brazos a la espalda hombro el técnico sujeta a la victima x un hombro, pasando la mano x debajo de la axila dl hombro a sujetar ven: ns permite libertad d movimientos al tener una mano libre nadador cansado x delante(dorsal) el técnico nada d forma normal a braza mientras k el accidentado se deja remolcar apoyándose con sus manos en los hombros del técnico, el accidentado se encuentra delante, en posición dorsal y cn las piernas
... Continuar leyendo "Método de remolque de nadador cansado" »Principios de entrenamiento físico
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Principios de entrenamiento: base teórica para poder planificar y aplicar sus sistemas y métodos de su trabajo, para mejorar nuestra condición física, el rendimiento deportivo o nuestra salud. El ejercicio altera nuestras constantes vitales produciendo cambios reacciones captadas por el sistema neuro-endocrino y al poco tiempo produce respuestas son ilimitados. Los principios son:-Individualidad: para aplicar cualquier sistema de entrenamiento se debe: -Diagnosticar la situación de partida del deportista.-Analizar el tipo de actividad física o deporte,-Determinar la fase de entrenamiento(principiantes,fase media,profesional). El rendimiento deportivo está influido por la estructura o complexión,motivación y alimentación. 2tipos de
... Continuar leyendo "Principios de entrenamiento físico" »Tipos de desplazamientos en educación física
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flexibilidad: capacidad d nuestro cuerpo a realizar movimientos amplios. Factores: movilidad articular(grado d movimiento d articulaciones)elasticidad muscular(remite la posibilidad q tiene los músculos de alargarse mas) otros factores las herencia el sexo la edad el trabajo habitual la hora del dia y temperatura. Ejercicios de flexibilidad: movilidad articular(mover articulaciones 6 a 10 rep) y elasticidad muscular(posturas q se alarguen al mazimo los músculos 10-20 seg. Sistemas de entrenamientos(modo dinámico(estiramiento con rebotes 10 15 rep)método activo estático(hasta el tope y se mantiene 10 15 seg) método pasivo(ayuda d un compañero forzara la articulación hasta el limite y mantener 15 20)fnp ayuda a estirar el compañero
... Continuar leyendo "Tipos de desplazamientos en educación física" »Que son capacidades socio motrices
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Según la intenciónà realizamos ejercicio para mejorar las capacidades motrices.Capacidades motrices: Capacidades que no presuponen un proceso de elaboración sensorial muy complicado. Flexibilidad. Resistencia. Velocidad. Fuerza.CAPACIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES: Coordinación. Equilibrio. Percepción espacial/temporal. Percepción kinestésicas. Capacidades resultantes: Habilidad y/o destreza. Agilidad.CAPACIDADES MOTORAS: Capacidades condicionales: FUERZA: Máxima, velocidad, resistencia. VELOCIDAD: Gestual. RESISTENCIA: Aeróbica, anaeróbica. Capacidades coordinativas: C.C.ESPECIALES: - Capacidad acoplamiento (Capacidad para coordinar eficazmentefases de movimientos, combinándolos). - Capacidad de diferenciación kinestésica (Es la capacidad
... Continuar leyendo "Que son capacidades socio motrices" »Ejemplos de como el esqueleto protege órganos frágiles del cuerpo
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Funciones de los músculos. Extremidad superior: Deltoides : aducción, flexión, extensión y rotación del braco.Bíceps: Flexiona y supina el antebrazo.Tríceps. Extiende antebrazo.Extensores y flexores de los dedos.Extremidad inferior: Glúteos: realiza el movimiento de llevar el muslo hacia atrás.Cuádriceps. Flexión cadera, extensión pierna y estabilización rodilla.Isquiotibiales: amortigua, impulsa y recobra el movimiento de la pierna.Sartorio: Flexor cadera y separa el fémur hacia fuera.Aductores: llevar pierna centro cuerpo.Soleo: Elevar el talón y extender pie.Extensores y flexores dedos.Sistemas de fuerzas. Cuando varias fuerzas actúan sobre puntos unidos (sistema de fuerzas). Cadenas cinéticas.Utilización coordinada
... Continuar leyendo "Ejemplos de como el esqueleto protege órganos frágiles del cuerpo" »