Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Tiro Libre Directo

Se concederá un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete una de las siguientes siete infracciones de una manera que el árbitro considere imprudente, temeraria o con el uso de fuerza excesiva:

• Dar o intentar dar una patada a un adversario
• Poner o intentar poner una zancadilla a un adversario
• Saltar sobre un adversario
• Cargar sobre un adversario
• Golpear o intentar golpear a un adversario
• Empujar a un adversario
• Realizar una entrada contra un adversario

Se concederá asimismo un tiro libre directo al equipo adversario si un jugador comete una de las siguientes tres infracciones:

• Sujetar a un adversario
• Escupir a un adversario
• Tocar el balón deliberadamente con las manos (se exceptúa al guardameta dentro de su propia

Sistema Nervioso Central (SNC)

Consta de:

Encéfalo

Órgano más importante del Sistema Nervioso (SN). Consta de 5 partes principales:

• Bulbo raquídeo: Prolongación superior de la médula espinal.
• Diencéfalo: Regula el comportamiento sexual, la reproducción, la digestión y los ritmos biológicos. Tiene 4 divisiones: hipotálamo, epitálamo, tálamo y subtálamo.
• Mesencéfalo: Se considera una estructura de escasa importancia.
• Cerebelo: Influye sobre la memoria y el aprendizaje, pero su papel principal es el control muscular.
• Córtex (Corteza cerebral): Compuesta por una capa de neuronas que recubre todo el cerebro.

Médula Espinal

La función fundamental es conectar el encéfalo con todas las partes del cuerpo. También tiene una actividad de gran...

Articulaciones y Musculatura Implicada en el Movimiento

Articulación: Columna Vertebral

• Flexión y Extensión

  • Flexión: Recto abdominal, Oblicuos
  • Extensión: Dorsal ancho

• Flexión Lateral y Rotación

  • Flexión Lateral: Oblicuos
  • Rotación: Oblicuos

Articulación: Hombro

• Flexión y Extensión

  • Flexión: Deltoides
  • Extensión: Dorsal ancho

• Abducción y Aducción

  • Abducción: Deltoides
  • Aducción: Pectoral Mayor y Menor

Articulación: Codo

• Flexión y Extensión

  • Flexión: Bíceps
  • Extensión: Tríceps

Articulación: Muñeca

• Flexión y Extensión

  • Flexión: Palmar largo, Cubital anterior (Flexores)
  • Extensión: Radial, Cubital posterior (Extensores)

Articulación: Cadera

• Flexión y Extensión

  • Flexión: Psoas Ilíaco
  • Extensión: Glúteos, Bíceps femoral

• Abducción y Aducción

  • Abducción:

Estructura del Hueso

El hueso es un tejido conjuntivo dinámico en constante renovación, cuya matriz extracelular está mineralizada. Se compone de:

• Sustancia osteoide: matriz orgánica extracelular compuesta principalmente por colágeno.
• Minerales: principalmente calcio y fosfato, que le confieren dureza.
• Células:
  • Osteoblastos: responsables de la síntesis de la sustancia osteoide (formación del hueso).
  • Osteoclastos: responsables de la destrucción del tejido óseo mineralizado (reabsorción del hueso).

Funciones del Hueso

El hueso desempeña diversas funciones esenciales en el organismo:

• Soporte: proporciona un marco estructural para el cuerpo.
• Protección: protege órganos vitales, como el cerebro dentro del cráneo.
• Movimiento: sirve como punto

Voleibol

Concepto

El voleibol es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso, separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario.

Características

• Equipos: Dos equipos compiten en cada partido.
• Objetivo: Pasar el balón por encima de la red y que toque el suelo del campo contrario.
• Técnicas: Consta de diversas técnicas y saques importantes en el juego.
• Posiciones: En la línea delantera, las posiciones de base son 2, 3 y 4. En los saques, las posiciones son 1, 6 y 5.
• Terreno de juego: 18 metros de largo y 9 metros de ancho. Zona de conflicto de 3 metros.
• Finalidad: Conseguir la mayor cantidad de puntos en el tiempo estimado.
• Tiempo de juego: Se juega a 3 sets,

Funciones de la Musculatura Abdominal

1. Protegen los delicados órganos internos.
2. La musculatura abdominal es esencial para una buena postura.
3. Participan en la respiración.
4. Permiten gran cantidad de movimientos.

Músculos que Integran la Musculatura Abdominal

Recto Abdominal

Músculo plano y largo, con origen en la pelvis e inserción en la caja torácica. Visualmente, parece estar formado por varios músculos, pero en realidad es uno solo (la famosa "tableta de chocolate"). Debido a su longitud, la activación de unidades motoras varía según la zona y el ejercicio realizado.

Oblicuos (Externo e Interno)

Ubicados a ambos lados de la cintura. Ayudan al encogimiento abdominal cuando ambos lados actúan simultáneamente. Sus fibras no son verticales,...

La Bipedestación

Los homínidos presentan una creciente diferenciación entre sus extremidades anteriores y posteriores: los pies se especializaron en la marcha y las manos quedaron libres. Esto provocó los siguientes cambios morfológicos:

• Los dedos de los pies se acortaron.
• La planta del pie se arqueó para soportar mejor el peso del cuerpo.
• La pelvis se hizo más ancha y más corta.
• La columna vertebral adquirió una curvatura en forma de S.
• La inserción de la columna en el cráneo se desplazó hacia el centro de este último y permitió un mejor alineamiento de la cabeza con el cuerpo.

La bipedestación permitía un mayor alcance en la visión por encima de la vegetación en la sabana, desplazarse a largas distancias cuando había poco alimento...

Técnica del Crol: Análisis Detallado

En el estilo crol, es fundamental considerar cinco aspectos clave:

1. Posición corporal
2. Acción de piernas
3. Acción de brazos
4. Respiración
5. Coordinación

Acción de las Piernas en Crol

En el crol, las piernas tienen una función principalmente estabilizadora y neutralizadora, más que propulsora. Esta función equilibradora es más marcada en nadadores de fondo y menos en velocistas.

Mecánica del Batido

El batido se divide en dos fases:

• Fase Ascendente: La rodilla pasa de extensión a flexión y la cadera de flexión a extensión.
• Fase Descendente: La rodilla pasa de flexión a extensión y la cadera de extensión a flexión.

Tipos de Batido

• Vertical: Con acciones ascendentes y descendentes.
• Cruzado: Añadiendo trayectorias

Conceptos Fundamentales de Salud y Bienestar Físico

La Flexibilidad Dinámica

La flexibilidad dinámica es la capacidad para realizar acciones musculares dinámicas que llevan un miembro a su rango completo de movimiento sobre una articulación, por ejemplo, el lanzamiento al frente de pierna extendida.

Factores que Limitan la Flexibilidad

• La temperatura ambiental: una temperatura más cálida favorece la amplitud de movimientos.
• La hora del día: la mayoría de los individuos son más flexibles por la tarde que por la mañana.
• La edad: preadolescentes generalmente son más flexibles que adultos.
• El género: las mujeres son más flexibles que los hombres.

Escoliosis

La escoliosis se define como las desviaciones laterales de la columna vertebral.

Beneficios

Reglas Básicas del Juego

Faltas Comunes

• Passes: Si un jugador recibe el balón y levanta ambos pies del suelo sin botar, comete falta de *passes*. No se puede caminar sin botar el balón, excepto para realizar entradas.
• Dobles: Si un jugador recibe el balón, bota, lo agarra y vuelve a botar, comete falta de *dobles*.

Reglamento Básico

Los equipos están formados por doce jugadores, de los cuales solo 5 pueden jugar simultáneamente en la cancha.

Reglas del Tiempo

• Tiempo de juego (FIBA): 40 minutos divididos en cuatro cuartos de 10 minutos cada uno.
• El tiempo máximo de posesión es de 24 segundos. Si un jugador lanza a canasta tocando el balón el aro y este no entra, el tiempo de posesión comenzará nuevamente si el mismo equipo recupera el balón.