Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Sistema Tegumentario: Piel y sus Funciones

• Receptores del Tacto y su Función

  Disco de Merkel: Percepción del tacto ligero y la presión sostenida.

  Corpúsculo de Meissner: Detección del tacto fino y las vibraciones de baja frecuencia.

• Capas de la Piel

  La piel se compone principalmente de dos capas:

  • Dermis: Capa profunda de la piel, rica en vasos sanguíneos, terminaciones nerviosas, folículos pilosos y glándulas.
  • Epidermis: Capa superficial de la piel, compuesta principalmente por queratinocitos, que proporciona protección.

• Funciones Generales de la Piel

  La piel desempeña múltiples roles vitales, incluyendo:

  • Recubrir y proteger el cuerpo.
  • Percibir sensaciones como dolor, calor, frío, presión y tacto.
  • Regulación de la temperatura corporal.
  • Síntesis

Conceptos Básicos sobre Actividad Física y Salud

Actividad física: Se refiere a diversas acciones que producen un gasto de energía en el organismo. Podemos considerar como actividad física rutinas diarias como desplazarse, trabajar, etc.

Condición física: Nivel de las cualidades físicas básicas de cada persona: fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. Una persona con un aceptable nivel de condición física se dice que “está en forma”.

Ejercicios: Movimientos planificados y diseñados para trabajar alguna de las cualidades físicas básicas para estar en forma y gozar de buena salud.

Beneficios de una Actividad Física Regular

Realizar actividad física de forma regular aporta los siguientes beneficios:

• Mejora los diferentes sistemas

Anatomía Ósea y Articular

Huesos de la Mano

• Metacarpo: 5 huesos largos que forman parte de la palma.
• Falanges: Esqueleto de cada dedo, compuesto por 3 huesos largos articulados con el metacarpo y entre sí.

Huesos del Brazo

• Húmero: Permite gran movilidad.
• Cúbito: Interviene en movimientos de flexión y extensión del antebrazo.
• Radio: Permite movimientos del antebrazo y la mano.

Esqueleto Apendicular: Cintura Pélvica

• Un solo hueso coxal formado por:
  • Ilion: Parte superior.
  • Isquion: Parte inferior.
  • Pubis: Parte delantera.
• Cavidad cotiloidea: Importante para la articulación de la cadera.
• Canal de parto: Su forma permite distinguir si un esqueleto es masculino o femenino.

Extremidad Inferior

• Músculo de la pierna
• Tibia: Hueso grueso que soporta el peso del

El Juego en el Desarrollo Infantil

El juego es una necesidad fundamental en la vida del niño preescolar. Responde a sus necesidades de estimulación, diversión, expresión de su exuberancia natural, satisfacción de la curiosidad, exploración y experimentación, incluyendo la gestión de ciertos riesgos. El tipo y complejidad del juego dependen del desarrollo de sus capacidades sensoriales y habilidades físicas.

Etapas y Tipos de Juego Infantil

Tipos de Juego Simbólico

Dentro del juego simbólico (a menudo prominente en etapas tempranas), se pueden identificar diferentes combinaciones:

• Simbólicas Puras: Representaciones simbólicas de actividades cotidianas completas. Es un verdadero juego de invención.
• Compensatorias: El niño finge realizar

Tipos de Huesos

Huesos Largos

• Diáfisis: Tejido óseo compacto que rodea la cavidad medular, la cual está tapizada por endostio y rellena de médula ósea roja o amarilla. El cuerpo presenta curvaturas que aumentan su resistencia.
• Epífisis: Más voluminosas que la diáfisis. Compuestas de tejido óseo esponjoso rodeado de una fina capa de tejido óseo compacto, salvo en las superficies articulares, que están recubiertas por cartílago articular.

Huesos Cortos

La mayor parte de su composición es de tejido óseo esponjoso, rodeado de una fina capa de tejido óseo compacto.

Huesos Planos

Compuestos por tejido óseo compacto entre el que se encuentra una lámina de tejido esponjoso.

Huesos Irregulares

Formados por tejido óseo esponjoso rodeado de una...

Estructura y Función del Esqueleto Humano

Podemos distinguir las siguientes divisiones:

1. Esqueleto Axial

Forma el eje principal del cuerpo: cráneo, columna vertebral, costillas y esternón.

2. Esqueleto Apendicular o Periférico

Cinturas torácica y pelviana. Extremidades superiores e inferiores.

Esqueleto Axial

1. Cráneo

Funciones

1. Proteger el encéfalo.
2. Dar comunicación al encéfalo con el exterior: nervios, médula, vasos.
3. Sostener los principales órganos de los sentidos.
4. Formar la vía de entrada de los alimentos al digestivo.
5. Formar la vía de entrada de aire a los pulmones.
6. Articular con la columna vertebral para su movimiento.

2. Columna Vertebral

Funciones

1. Proteger la médula espinal.
2. Permitir la salida de los nervios espinales.
3. Formar el eje principal

Importancia del Fitness

El fitness es importante por trabajo, salud y ocio. Su práctica se extiende a lo largo de toda la vida.

Definición de Fitness

El fitness se define como la consecución o estabilización de la salud mediante el ejercicio físico, a través de la mejora de la condición física: capacidad de realizar un trabajo con vitalidad y efectividad, retardando la aparición de fatiga y previniendo lesiones.

Componentes de la Condición Física

Los componentes principales de la condición física son: resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. Las cualidades físicas que más influyen en la salud son la resistencia aeróbica, la fuerza resistencia y la flexibilidad.

Filosofía del Fitness

La filosofía del fitness se basa en conseguir...

Flexibilidad, Elasticidad y Movilidad Articular

La flexibilidad es la capacidad que, con base en la movilidad articular y en la elasticidad muscular, permite la extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. La elasticidad muscular es la propiedad del músculo para estirarse y volver después a su posición inicial. La movilidad articular es la amplitud de movimiento de las articulaciones. Hay articulaciones muy móviles (como la del hombro), semimóviles (rodilla) y sin movimiento (huesos de la cabeza).

Tipos de Ejercicios de Flexibilidad

• Flexibilidad activa: Cuando el deportista realiza el estiramiento de forma voluntaria. Ejemplo: sentado con las piernas estiradas, llegar con las manos a tocar la punta de los pies.
• Flexibilidad

Sistema Somatosensorial (Táctil)

El sistema somatosensorial es el primero en responder in utero y en madurar. Incluye reflejos como el de búsqueda, succión y prensión. Los receptores táctiles principales son:

• Merkel
• Meissner
• Ruffini
• Pacini

Estos receptores detectan velocidad, profundidad y dirección de los estímulos.

Vías de Transmisión

• Vía Lemniscal Medial: Transmite información precisa y detallada.
• Vía Espinotalámica: Proyecta a la formación reticular, corteza sensorial secundaria y campos externos.
• Sistema Trigeminotalámico: Transmite información desde la cara al tálamo. Incluye tacto difuso, discriminación y propiocepción. Se integra en la formación reticular y la corteza somatosensitiva primaria, generando sensaciones defensivas

Baloncesto

¿Qué es?

Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.

Historia

El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCA en Massachusetts. Al profesor de la Universidad de Illinois (Massachusetts) James Naismith, (un profesor de educación física) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos...