Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

Voleibol

Ventajas del desplazamiento: Favorecen la ejecución del elemento técnico a realizar y enriquecen los sistemas tácticos en respuestas, variabilidad y eficacia.

Saque en alto: Nos ofrece mayor altura de golpeo, mayor proximidad a la red, trayectoria parabólica descendente y cambio de dirección.

Recepción: Fundamento técnico que se encarga de neutralizar el saque contrario y facilitar al máximo la construcción del ataque propio colocando el balón en las mejores condiciones para llevar a cabo un ataque sin limitaciones. Cuando la pelota llega a las manos se produce una amortiguación del impulso que trae la pelota (en los dedos pulgar, índice y corazón) mientras que la acción de equilibrio la dan el anular y el meñique.

Remate:... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos Esenciales en Voleibol, Fútbol, Balonmano y Baloncesto" »

Força Muscular: Definició, Factors i Tipus

Definició de Força

La força es defineix com la capacitat del nostre cos de vèncer una resistència o d'oposar-s'hi, utilitzant la tensió provocada en els músculs per la contracció de les fibres musculars.

Elements que Condicionen la Força

Els elements que condicionen la força són els següents:

• Factors en el Sistema Muscular

  • Els tipus de fibres musculars: ràpides (blanques) o lentes (roges). Com més fibres blanques tinguem, major força disposarem.
  • El gruix i la llargada de les fibres musculars. Com més gruix, més força. L'augment del volum de les fibres musculars s'anomena hipertròfia muscular.
  • El tipus de contracció del múscul: isotònica concèntrica (menor grau de força màxima), isotònica

Tipus de Força Muscular

A continuació, es detallen els principals tipus de força:

Força Explosiva

És la capacitat de superar càrregues no gaire grans amb la màxima velocitat de moviment. Implica una massa o càrrega petita o mitjana i una acceleració màxima. Exemple: l'atleta que executa el salt de llargada.

Força Resistència

És la capacitat de realitzar una activitat de força durant un temps prolongat i de resistir el cansament que aquesta provoca. Es caracteritza per una massa o càrrega mitjana i una acceleració mitjana. Exemple: els remers en una competició de caiac.

Beneficis de l'Entrenament de la Força

L'entrenament continuat de la força provoca efectes significatius en el nostre organisme. Aquests són els més importants:... Continuar leyendo "Entrenament de la Força: Tipus, Beneficis i Conceptes Clau" »

Sistema Tegumentario: Piel y sus Funciones

• Receptores del Tacto y su Función

  Disco de Merkel: Percepción del tacto ligero y la presión sostenida.

  Corpúsculo de Meissner: Detección del tacto fino y las vibraciones de baja frecuencia.

• Capas de la Piel

  La piel se compone principalmente de dos capas:

  • Dermis: Capa profunda de la piel, rica en vasos sanguíneos, terminaciones nerviosas, folículos pilosos y glándulas.
  • Epidermis: Capa superficial de la piel, compuesta principalmente por queratinocitos, que proporciona protección.

• Funciones Generales de la Piel

  La piel desempeña múltiples roles vitales, incluyendo:

  • Recubrir y proteger el cuerpo.
  • Percibir sensaciones como dolor, calor, frío, presión y tacto.
  • Regulación de la temperatura corporal.
  • Síntesis

Quemaduras

Las quemaduras se producen por la acción del calor sobre los tejidos cutáneos. El peligro de muerte es proporcional a la superficie quemada. Las menos graves son las de menos del 10% de la superficie corporal; a partir del 30% se consideran graves, y por encima del 50%, muy graves.

Los síntomas incluyen dolor intenso. Hay tres grados de quemaduras:

• Primer grado: piel enrojecida.
• Segundo grado: aparición de ampollas.
• Tercer grado: piel carbonizada.

Normas de actuación:

• Primer grado: refrescar la zona quemada durante un período prolongado (10-15 minutos).
• Segundo grado: pinchar la ampolla por dos lados sin romper la piel y cubrir la zona con un antiséptico.
• Tercer grado: nunca quitar las prendas adheridas a la piel, no echar agua y llevar

Consideracions a tenir en compte en el treball de la força

Entre els 15 i 18 anys es produeix un gran augment de la força. Aquest gran augment origina modificacions a nivell del cartílag de conjugació, que fan aconsellable no sotmetre l'organisme a càrregues molt pesades.

A més, no ha conclòs encara el creixement ossi, la qual cosa desaconsella fer servir càrregues pesades per al desenvolupament de la força, ja que podrien actuar en contra d'aquest creixement.

3

La columna vertebral és l'estructura òssia que més tarda en calcificar-se, és a dir, a concloure el seu procés d'ossificació, pel que càrregues pesades que actuïn sobre ella podrien ocasionar desviacions de la mateixa.

En general, és desaconsellable el treball amb peses... Continuar leyendo "Força en adolescents: consideracions i mètodes" »

Classificació de les Hipercifosis

Des d’un punt de vista pràctic, diferenciem les hipercifosis en:

• Actituds cifòtiques (posturals): Són cifosis flexibles i el seu redreçament pot ser obtingut per un simple esforç voluntari. No existeixen deformacions òssies. La columna dorsal necessita per al seu equilibri la tensió tònica permanent dels músculs dels canals dorsals, ja que sola no pot trobar un equilibri mecànic.
• Actituds vertaderes (estructurals): Són cifosis com a conseqüència d’una cifosi juvenil, actitud cifòtica o alteracions musculo-lligamentoses en l’adolescent, que poden evolucionar en l’etapa adulta.

Conceptes Mecànics per a la Intervenció Física i Aquàtica

L'estabilitat de l’eix escapular ha d’estar horitzontal.... Continuar leyendo "Tractament de la Cifosi: Intervenció Física i Teràpia Aquàtica" »

Història de l'Atletisme: Orígens i Evolució

El mot atletisme prové de la paraula grega "athlon", que significa lluita, competència, combat o similars. Els Jocs Olímpics són la prova internacional més coneguda i se celebren cada quatre anys des de 1896.

L'atletisme pot ser tan antic o més que la humanitat. Els nostres avantpassats, per aconseguir menjar, posaven a prova els seus recursos físics. Per tant, una de les notícies documentades sobre competicions atlètiques en l'antiguitat es localitza a Grècia i a Irlanda, fet que converteix l'atletisme en la forma organitzada d'esport més antiga. Els premis que rebien els vencedors eren d'un valor considerable en relació amb el nivell econòmic de l'època. El seguiment de l'atletisme... Continuar leyendo "Atletisme: Història, Reglament i Tècniques Essencials" »

Efectes dels fàrmacs sobre el sistema nerviós central

• Depressors del sistema nerviós: Produeixen somnolència, alentiment de les reaccions i reducció de les freqüències cardíaca i respiratòria.
• Estimulants del sistema nerviós: Fan augmentar l’atenció, redueixen la son, proporcionen una sensació de major rendiment físic i mental i fan perdre la gana.
• Pertorbadors del sistema nerviós: Alteren les funcions psíquiques bàsiques, dificultant la concentració, l’atenció, el raonament i la memòria, i alteren les percepcions.

Tècniques de diagnòstic mèdic i exploració corporal

Cateterisme cardíac i angiografia

El cateterisme cardíac crea les angiografies, que són imatges del cor i dels vasos sanguinis obtingudes a través d’un... Continuar leyendo "Tècniques de Diagnòstic Mèdic i Classificació d'Efectes Farmacològics" »