Apuntes, resúmenes, trabajos, exámenes y ejercicios de Deporte y Educación Física de Bachillerato

La Fuerza Muscular: Concepto y Aplicación en el Deporte

La primera noción de fuerza nos la proporciona el esfuerzo muscular. Este se define como la capacidad de realizar esfuerzos necesarios para vencer una oposición a los cambios en el estado del cuerpo, produciendo variaciones en el mismo. Estas variaciones pueden ser modificaciones en el estado de reposo o movimiento de los cuerpos.

1. Concepto de Fuerza

• Según Porta, es la capacidad de generar tensión intramuscular (dentro del músculo).
• Según Vargas, es la capacidad de vencer una resistencia y operar frente a ella.

2. Formas de Manifestación de la Fuerza

La fuerza se manifiesta de dos formas principales:

2.1. Fuerza Estática

Cuando hay tensión muscular, pero no desplazamiento del músculo....

Deporte Recreativo vs. Profesional: Características y Diferencias

Salud

• Recreativo o Diversión: Nos mantiene en forma y promueve el bienestar social.
• Profesional o Espectáculo: Mantiene la salud, pero puede implicar un desarrollo físico excesivo y continuas lesiones.

Aprendizaje y Talante Formativo

• Recreativo o Diversión: Se aprenden diversos deportes con sus reglas. Suele haber compañerismo.
• Profesional o Espectáculo: El deportista se especializa en un único deporte. Suele haber más rivalidad.

Participación

• Recreativo o Diversión: Mayor participación como protagonista.
• Profesional o Espectáculo: Menor participación, más como espectador.

Carácter Amateur o de Aficionado

• Recreativo o Diversión: Se practica por diversión, sin obligación.

Resistencia: Fundamentos y Clasificación

La resistencia es la capacidad que nos permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado y recuperarnos más rápidamente después de haberlo realizado.

Factores que Influyen en la Resistencia

Sistema Muscular

• El tipo de fibras musculares.
• Los depósitos de energía de donde obtendremos el ATP.
• La capacidad de eliminar el ácido láctico, que se acumula después de un trabajo de resistencia anaeróbica y que provoca la fatiga.

Sistema Nervioso

• La coordinación de los diferentes músculos que efectúan el movimiento.

Aparato Circulatorio

• La cantidad de sangre que circule por el cuerpo determinará la capacidad de transportar oxígeno y sustancias energéticas.

Aparato Respiratorio

• La capacidad de

Conceptos Fundamentales de la Actividad Física

¿Qué es el Calentamiento y para qué sirve?

El calentamiento es la actividad que debemos realizar antes de cualquier tipo de actividad deportiva con el fin de preparar el organismo.

¿Cómo se realiza un Calentamiento Efectivo?

• Actividades suaves.
• Global: uso de todo el cuerpo.
• Progresivo: es decir, de menor a mayor intensidad.
• Ordenado: en cuanto a la efectuación de los ejercicios.
• Continuo: es decir, sin pausas grandes.

Tipos de Calentamiento

1. General: se realiza antes de cualquier actividad física.
2. Específico: cuando hacemos o realizamos una actividad deportiva determinada.

Efectos del Calentamiento

• Mejora la circulación y el riego sanguíneo.
• La respiración se coordina con el movimiento.
• Aumento de

La clasificación de los juegos es fundamental para comprender su propósito, desarrollo y aplicación en diversos contextos. A continuación, se presenta una exploración detallada de las distintas categorías de juegos, abarcando desde su origen hasta su impacto en diferentes etapas de la vida.

Clasificación por Origen y Estructura

Esta categoría distingue los juegos según cómo surgen y su nivel de organización.

Juego Espontáneo

Surge de los intereses propios de los participantes, sin una estructura predefinida.

Juego Dirigido

Es una actividad competitiva con una estructura determinada por reglas que son aceptadas por todos. Generalmente, existe un monitor o profesor que modifica aspectos en función de los intereses de los jugadores.

Clasificación

Optimización de la Técnica de Brazada y Propulsión

Consideraciones Clave para la Eficiencia

• Realizando la brazada de *cualquier* manera, sin agarrar suficiente agua o con una trayectoria incorrecta, se avanza menos *que* con una brazada más larga, lenta y efectiva, *aunque* la frecuencia *sea* inferior.
• *Mantén* el codo alto durante la *tracción* sin aflojar la muñeca en todo el recorrido.
• En la *tracción*, atiende al movimiento curvilíneo y amplio de la mano en los planos verticales y *horizontal*, *terminando* con el brazo extendido.

Estilo Espalda (Dorsal)

El estilo espalda es similar al crol, pero nadando en posición dorsal. En las competiciones de este estilo, se debe nadar en posición dorsal durante toda la prueba, *excepto* al efectuar...

Deltoides: Funciones y Ejercicios Clave

El deltoides es el músculo que cubre y protege la articulación del hombro. Sus funciones básicas son la flexión y extensión del hombro, así como la abducción.

Uno de los ejercicios más utilizados para trabajar el deltoides son los vuelos laterales.

Pectorales: Mayor y Menor

Distinguiremos dos músculos pectorales en cada lado: el pectoral mayor y el pectoral menor. Sus funciones son similares, realizando básicamente la flexión y la aducción del hombro.

Los ejercicios más comunes para trabajar el pectoral incluyen:

• Las planchas o flexiones de brazos (ejercicio de peso corporal).
• El press de banca (requiere material).

Dorsal Ancho

La principal función del dorsal ancho es la extensión del hombro. Es...

Bádminton: Deporte, Reglamento y Técnica

El bádminton, originario de Inglaterra en 1870, es un deporte olímpico desde Barcelona 1992.

Reglamento Esencial del Bádminton

Para comprender el juego, es fundamental conocer sus reglas básicas:

El Campo de Juego

• Red: 1,55 metros de altura.
• Dimensiones:
  • 13,40 x 6,10 metros para dobles.
  • 13,40 x 5,18 metros para individuales.
• Las líneas exteriores se consideran parte del campo.

Dinámica del Juego

• No se puede golpear dos veces el volante.
• El saque se realiza en diagonal.
• Posición de saque:
  • Si el jugador tiene un número par de puntos, saca desde la derecha.
  • Si es impar, saca desde la izquierda.
• En dobles, el saque se alterna; si ganan el punto, el mismo jugador sigue sacando.
• Es obligatorio sacar por debajo de

Málaga: Deporte y Actividad Física

Ayuntamiento de Málaga: Federación Deportiva Municipal

• Deportes para mayores: Juegos municipales, natación, actividades físico-deportivas.
• Actividades para niños: Escuela Deportiva Municipal.
• Eventos: Maratones, carreras, etc.
• Senderismo.
• Deporte de feria.
• Zona de musculación al aire libre.

Diputación de Málaga: Servicio de Juventud y Deporte

• Juegos comarcales.
• Escuelas deportivas y municipales.
• Circuitos provinciales.
• Campaña de natación.
• Senderos.
• Programas de igualdad y deporte.
• Deporte adaptado.

Deporte Universitario (Málaga)

• Actividades para la salud.
• Actividades de mantenimiento.
• Actividades en la naturaleza.
• Actividades infantiles.
• Actividades acuáticas.
• Cursos deportivos.

Federaciones Deportivas en Málaga

• Atletismo.